Pavogti Michaelo B. Jordanijos „Hardcore Black Panther“ treniruotę

31 metų Michaelas B. Jordanas jau buvo kovinės formos, kai suvaidino bokso čempioną 2015 m. Tikėk . Bet jis tikrai turėjo pakelti savo žaidimą dėl „Marvel“ superherojaus Juodoji pantera , kuriame jis vaizduoja kraugerį piktadarį, vadinamą Eriku Killmongeriu, kuris didžiąją filmo dalį praleidžia „Auksinio„ Jaguar “kostiumu, demonstruojančiu jo banguojančius raumenis ir išpuoselėtą kūno sudėjimą.



Norėdamas įgyti formą, Jordanija vėl užmezgė ryšį su įžymybių treneriu Corey Calliet, kuris pirmą kartą dirbo su juo, kai filmavimo aikštelėje vaidino superherojų Johnny Stormą Fantastiškas ketvertas . Pasak Calliet, žvaigždė negalėjo net pakelti 25 svarų, kai pirmą kartą pradėjo treniruotis prieš trejus metus, pasibaigus veiksmo brūkštelėjimui, tačiau prodiuseriai paprašė garsenybių trenerio „šiek tiek patildyti, nes Michaelas negali tilptų į kostiumą “.

Tačiau norėdamas suvaidinti „Killmonger“, Calliet norėjo suteikti Jordanijai tokį masyvų kūną, kuris įkvėpė ne baimę, o baimę.



dvasinė žvirblio paukščio prasmė

'Kai jį pamatai, reikia išsigąsti. Tave reikia įbauginti. Mes nenorime gražaus, jaunos išvaizdos Michaelo, - Calliet pasakojo Vyro sveikata . „Norėjau, kad jo pečiai atrodytų geriau ... Man reikėjo, kad jo viršutinė krūtinė sprogtų. Man reikėjo jo nugaros pasakoti istoriją. Norėjau, kad jo nugara atrodytų kaip gaublys, kaip žemėlapis “.



Norėdamas pasiekti tokio pobūdžio monstrą, Jordanija turėjo priaugti 15 svarų raumenų, ypač ant rankų ir krūtinės. Tai reiškia, kad reikia dirbti šešias dienas per savaitę, atlikti „senosios mokyklos stendo presus, latų nuleidimus, aklavietes - nieko nuostabaus, tiesiog tikrai sutraukiate raumenis“.



Pasak Calliet, jie „sunkiai pakelia“, o Džordanas gali iki 315 svarų. Tai gana įspūdinga vaikinui, kuris vos prieš kelerius metus negalėjo palaužti 25 metų.

žemiausiai įvertinti filmai apie supuvusius pomidorus

Norint įgyti tokią formą, iš tikrųjų reikia vadovautis filosofija „jokio skausmo, jokio priaugimo“.

„Eik į sporto salę ir būk pasirengęs patirti didžiulį skausmą“, - patarė Calliet.



„Kaip aš treniruojuosi, žmogus niekada prie to nepripranta“, - Calliet pasakojo Verslo viešai neatskleista informacija . „Norėčiau, kad jis atliktų pritūpimus, o tada pereitų tiesiai į burpees - tai nėra geras jausmas. Tai nebuvo kas malonu “.

Aš dirbu…

Įrašas, kurį bendrino Michaelas B. Jordanas (@michaelbjordan) 2016 m. rugsėjo 29 d., 11.56 val., PDT

Norint pakilti, nepakanka pataikyti į sporto salę, tačiau jūs taip pat turite iš tikrųjų stebėti savo mitybą. Jordanas valgė šešis kruopščiai paruoštus patiekalus per dieną, o tai reiškė, kad jis turėjo šiek tiek paaukoti savo socialiniame gyvenime.

„Sunku išeiti į klubą ar vakarėlius, kai tau patinka:„ O, palauk! Valgio ruošimas! Turime eiti į mikrobangų krosnelę ir valgyti maistą “, - neseniai Jordanija pajuokavo Prieš . 'Sunku bendrauti, kai turi tapti tokia forma'.

gaudyti žuvis sapno prasmė

Jis taip pat išgėrė galoną vandens per dieną, kuris yra labai svarbus svorio metimui (taip ilgai nes jis nėra žalias ).

Norėdami sužinoti daugiau žudikų dietos ir treniruočių režimų, apsilankykite Jameso McAvoy raumenų stiprinimo dieta ir „Paslaptis“ Marko Wahlbergo „Ageless Physique“ .

Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !

Populiarios Temos