Šis populiarus papildas iš tikrųjų gali padidinti jūsų cholesterolio kiekį, sako naujas tyrimas

Daugelis iš mūsų dieną pradedame išgerdami stiklinę vandens nusiprausti sauja maisto papildų . Nesvarbu, ar tai vitaminas C, padedantis išvengti peršalimo, vitaminas D žiemą, kad kompensuotų prarastą saulės šviesą, ar skaidulos, padedančios išlaikyti jūsų virškinimo sistemą veikia sklandžiai , atrodo, kad kiekvienam negalavimui po saule yra tabletė ar pakelis.



Tačiau jei vartojate papildus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį, neseniai paskelbtas tyrimas gali paskatinti jus permąstyti savo kasdienybę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kuris populiarus priedas iš tikrųjų gali būti padidinti cholesterolio kiekį ir ką galite padaryti vietoj jo.

TAIP SKAITYKITE: Ekspertai teigia, kad šio populiaraus gėrimo gėrimas gali sumažinti jūsų blogojo cholesterolio kiekį .



kiek valstijų yra uždarytos

Ne kiekvienas papildas veikia taip, kaip sakoma ant buteliuko.

  Moteris perka papildų
Gyvenimas ir laikai / „Shutterstock“.

Vien todėl, kad papildas parduodamas tam tikru būdu, tai nebūtinai reiškia, kad yra įrodymų, patvirtinančių bendrovės teiginius.



Pasak JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA), agentūra reguliuoja papildus „pagal a skirtingas reglamentų rinkinys nei tie, kurie apima „tradicinius maisto produktus ir vaistus“ ir „neturi įgaliojimų patvirtinti maisto papildus saugumas ir efektyvumas , arba patvirtinti jų ženklinimą prieš parduodant papildus visuomenei.



Tai reiškia, kad nors FDA gali imtis veiksmų prieš netinkamai paženklintus ar atskiestus papildus, ne viskas, kas yra jūsų vaistinėje esančiose papildų lentynose, iš tikrųjų buvo patikrinta dėl veiksmingumo.

TAIP SKAITYKITE: Gydytojai sako, kad tai yra vienas vitaminas, kurio niekada neturėtumėte vartoti .

Naujųjų metų išvakarės auld lang syne

Svarbu, kad tiek „blogasis“, tiek „gerasis“ cholesterolis būtų sveikas.

  Maisto produktai, turintys gerą ir blogą cholesterolį
Julija Sudnitskaya / „Shutterstock“.

Cholesterolis yra į vašką panaši medžiaga kraujyje, kurios reikia mūsų kūnams sveikoms ląstelėms kurti, aiškina Mayo klinika. Jeigu mūsų cholesterolio lygis tampa per didelis , riebalų sankaupos gali užkimšti kraujagysles ir sukelti širdies priepuolį ar insultą. Jie sako, kad didelio tankio lipoproteinai (DTL) yra žinomi kaip „gerasis“ cholesterolis, nes jis juda per jūsų kūną, kad surinktų cholesterolio perteklių ir grąžintų jį į kepenis, todėl neužkemša jūsų arterijų. Ir atvirkščiai, mažo tankio lipoproteinai (MTL) yra žinomi kaip „blogasis“ cholesterolis, nes jis kaupia arterijų sieneles ir perneša cholesterolio daleles po visą organizmą.



Kalbant apie HDL „Healthline“ teigia, kad „kuo didesnis šis skaičius, tuo geriau“, pažymėdamas, kad šis rodiklis turėtų būti bent 55 mg/dL moterims ir 45 mg/dL vyrams. Tuo tarpu, kai kalbama apie MTL (taip, jūs atspėjote), „kuo mažesnis šis skaičius, tuo geriau“ (idealiu atveju ne daugiau kaip 130 mg/dL žmonėms, kurie neserga širdies ligomis ar diabetu).

Naujas tyrimas rodo, kad šie papildai gali padidinti „blogojo“ cholesterolio kiekį.

  Česnako svogūnėlių dubuo
Marian Weyo / „Shutterstock“.

Pagal Studija paskelbtas 2022 m. lapkričio mėn. leidime Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas , neieškokite česnako papildų buteliuko, jei norite sumažinti MTL.

Tyrimo metu tyrėjai ištyrė 190 pacientų per 28 dienas ir palygino cholesterolio rezultatus vartojusių placebą, vartojusių statinus (cholesterolio kiekį mažinančių vaistų klasę) ir tų, kurie vartojo vieną iš šių šešių „širdžiai sveikų“ maisto papildų. : česnakai, raudonieji mielių ryžiai, žuvų taukai, cinamonas, ciberžolė ir augaliniai steroliai.

Pacientai, kuriems buvo paskirti česnako papildai matė padidėjimą MTL ('blogojo' cholesterolio) beveik aštuoniais procentais.

Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dar neišmeskite česnako papildų.

  Česnakų papildai
Bambambu / Shutterstock

Net jei jie nėra stebuklingas bilietas sumažinti MTL, česnako papildai vis tiek gali būti naudingi daugeliui žmonių. Jessica DeGore , a registruotas dietologas ir mitybos specialistas , pasakojo Geriausias gyvenimas kad česnako papildai „[pasirodė] puikų sveikatą stiprinantį ir ligų prevencinį poveikį daugeliui įprastų ligų, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sutrikimai, kraujospūdis ir diabetas“, pažymint, kad tyrimai sako jis turi „antioksidacinių, priešuždegiminių ir lipidų kiekį mažinančių savybių“.

mieli dalykai sako tavo vaikinui

Dietologė Gintaras Diksonas , Elderly Assist Inc. generalinis direktorius, toliau paaiškina, kad 'Česnakai yra žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką. Jis taip pat turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas.'

Jei turite aukštą cholesterolio kiekį ir vartojate česnako priedą, „Jums nereikia nedelsiant sustoti“, - sako DeGore, „tačiau aš rekomenduočiau tai aptarti su savo paslaugų teikėju“.

Debbie Holloway Debbie Holloway gyvena Brukline, Niujorke, ir glaudžiai bendradarbiauja su Narrative Muse – sparčiai populiarėjančiu filmų, televizijos ir knygų, sukurtų moterų ir skirtingų lyčių žmonių, šaltiniu. Skaityti daugiau
Populiarios Temos