Kai pirmą kartą pradėsite terapiją, greičiausiai aptarsite jausmus, klausimus ir išgyvenimus, kurie galėjo paskatinti jus pradėti tyrinėdamas savo psichinę sveikatą . Tačiau be dalykų, kuriuos tu pasakyti , terapeutai taip pat puikiai žino ir kitus, neišsakytus užuominas per pirmuosius užsiėmimus.
„Pirmasis seansas su klientu terapijoje yra abipusio atradimo šokis, nustatantis pamatą potencialiai transformuojantiems santykiams“, – sako. Ryanas Sultanas , MD, a sertifikuotas psichiatras , terapeutas ir Kolumbijos universiteto profesorius. 'Kaip terapeutai, nors ir išliekame objektyvūs, pastebime keletą subtilių užuominų ir elgesio būdų, kurie leidžia suprasti esamą kliento būklę ir iššūkius.'
Svarstote, kurios savybės pirmą dieną sukėlė jūsų terapeuto susidomėjimą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte pirmuosius dalykus, kuriuos jūsų terapeutas pastebi apie jus – pačių terapeutų žodžiais.
SUSIJĘS: Pasak terapeutų ir teisininkų, 7 kūno kalbos ženklai, reiškiantys, kad kažkas meluoja .
1 Kūno kalba
Nesvarbu, ar susitinkate su savo terapeutu asmeniškai, ar atliekate nuotolinę terapiją internetu, jūsų terapeutas greičiausiai įvertins subtilius jūsų patarimus. kūno kalba .
„Vienas iš betarpiškiausių ir iškalbingiausių ženklų yra kliento kūno kalba“, – sako Sultonas. 'Laikysena, gestai ir veido išraiškos gali atskleisti daugybę informacijos apie jų dabartinę emocinę būseną, komforto lygį ir atvirumą terapiniam procesui. Pavyzdžiui, sukryžiuotos rankos gali reikšti gynybą ar nerimą, o nuolatinis judėjimas gali būti nervingumo požymis. “.
sapnas reiškia ką nors nužudyti
2 Akių kontaktas
Sultonas sako, kad vienas ypač svarbus jūsų kūno kalbos aspektas yra dažnumas ir intensyvumas akių kontaktas .
'Akys dažnai vadinamos langais į sielą. Per akių kontaktą arba jo nebuvimą terapeutai gali įvertinti kliento pasitikėjimo, pasitikėjimo ir pasirengimo įsitraukti lygį', - aiškina jis. „Akių kontakto vengimas gali rodyti gėdos, kaltės ar diskomforto jausmą, o nuolatinis akių kontaktas gali atspindėti norą užmegzti ryšį ir bendrauti.
Sveika Paren , MC, RCC, registruotas klinikinis konsultantas gyvenanti Vankuveryje, Kanadoje, sutinka, kad akių kontaktas gali būti ypač daug pasakantis. 'Netinkamas, intensyvus akių kontaktas gali reikšti gilų nesaugumą. Kita vertus, akių kontakto vengimas gali rodyti nervingumą arba norą atsijungti. Greitas mirksėjimas gali būti streso ar kančios požymis.'
SUSIJĘS: Paslėpta 5 rankų gestų prasmė, pasak pasimatymų trenerio .
3 Kalbos tonas ir tempas
Tai ne tik ką tu sakai, bet ir kaip tu sakai, sako sultonas. Tikėtina, kad dauguma terapeutų pastebės jūsų toną ir kalbos tempą ir pasinaudos šia informacija, kad gautų įžvalgų apie jūsų emocinę būseną.
'Tai, kaip klientai išreiškia savo susirūpinimą, naudojamas tonas ir kalbos greitis gali padėti suprasti jų emocinę būseną. Greita kalba gali signalizuoti apie nerimą, o lėtas, neryžtingas tonas gali rodyti depresiją arba pagrindinę traumą', - aiškina Sultanas. .
4 Išvaizda ir savęs priežiūra
Terapeutai sutiko, kad išvaizda ir rūpinimasis savimi taip pat greičiausiai patrauks jų dėmesį. Tačiau Kelly Minter , LMHC, a psichikos sveikatos patarėjas įsikūrusi Floridoje, patikina, kad tai paprastai nėra iš teismo vietos.
'Mes privalome atlikti vertinimą, vadinamą bio-social-psych, kuris įvertina tokius dalykus kaip rūpinimasis išvaizda, afektas (tai paprastai reiškia požiūrį) ir kitus dalykus. Jis parodo kliento psichinę būseną ir galimą gebėjimą visapusiškai įsitraukti, “ – aiškina ji.
Sultonas sutinka, kad fizinė išvaizda ir pristatymas gali suteikti užuominų apie žmogaus proto būseną. „Nors labai svarbu nedaryti skubotų išvadų remiantis išvaizda, pastebimi priežiūros, higienos ar aprangos pokyčiai gali būti įvairių problemų požymis – nuo depresijos, turinčios įtakos savisaugos rutinai, iki galimų socialinių ir ekonominių iššūkių“, – sako jis.
SUSIJĘS: 5 dalykai, kurių nesiunčiate savo partneriui, kaip sako terapeutai .
5 Noras įsitraukti
Kitas dalykas, kurį jūsų terapeutas gali pastebėti apie jus per pirmąjį užsiėmimą, yra jūsų bendradarbiavimo lygis ir noras įsitraukti ar atsiverti. Dažnai žmonės kliudo, nepaisant to, kad jie kreipiasi pagalbos be raginimo.
„Kliento pasiruošimo dalyvauti, dalytis ir tyrinėti temas pradinėje sesijoje laipsnis parodo jo įsipareigojimą terapiniam procesui ir galimas kliūtis, su kuriomis jie gali susidurti“, – sako Sultanas. „Pasipriešinimas ar dvejonės gali rodyti baimę, nepasitikėjimą ar neišspręstas traumas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minteris sako, kad tai gali būti ypač reikšminga kontekste porų terapija . „Dažnai yra poros narys, kuris nelinkęs susižadėti“, – pasakoja ji Geriausias gyvenimas . 'Galiu atskirti žmogų, kuriam reikia šiek tiek laiko sušilti, ir to, kuris nėra pasiryžęs manyti, kad terapija gali būti jiems naudinga. Tai yra absoliučiai pirmas dalykas, kurį pastebiu.'
6 Reakcijos į ribas
Sultonas sako, kad terapeutas taip pat gali pastebėti, kaip jūs reaguojate į struktūrą ar ribas per pirmuosius kelis užsiėmimus.
„Kaip klientas reaguoja į terapinę aplinką, ypač kai nustatomos ribos ar struktūros, gali pasiūlyti įžvalgų apie jų įveikos mechanizmus ir tarpasmeninę dinamiką“, – aiškina jis. „Pavyzdžiui, asmuo, kuris ginasi arba susijaudina, kai nustatomos tam tikros gairės, gali kovoti su kontrolės problemomis arba praeities valdžios konfliktais.
SUSIJĘS: 5 būdai, kaip, pasak ekspertų, atrodote nepatikimi .
7 Nesvarbu, ar klausiate apie savo terapeutą
Kai pirmą kartą pradedate gydymą, gali būti nepatogu staiga atsidurti tokiame disbalanso pasikeitime. Skirtingai nei pokalbiuose su draugais, šeima ir artimaisiais, tai erdvė, skirta tik jūsų jausmams. Minter sako, kad ji dažnai pastebi, kai klientai jaučia poreikį kreiptis į savo terapeutą, o ne užimti tą vietą sau.
„Tai gali atsitikti per pirmąsias kelias sesijas“, - dalijasi ji. „Klientai, kurie mano, kad jiems reikia atsižvelgti į savo terapeuto jausmus, tikriausiai yra žmonių malonumas savo kasdieniame gyvenime, ir aš žinau, kad turiu dar labiau apgalvoti, kaip siūlau informaciją arba parodysiu paramą ir teigiamą pagarbą, kad jie nesijaustų. turiu atlikti šį vaidmenį savo biure“.
Jei reikia daugiau naudingų patarimų, siunčiamų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Lauren Grėjau Lauren Gray yra Niujorke gyvenanti rašytoja, redaktorė ir konsultantė. Skaityti daugiau
