Kas yra prasmingo gyvenimo raktas? Tyrėjai teigia atradę atsakymą į seną klausimą, ir jus gali nustebinti, koks jis yra. Štai užuomina: kai kurie iš jūsų mėgstamų televizijos laidų, filmų ir knygų personažų jau išmokė jus šios pamokos.
1
Nauji tyrimai teigia, kad prasmingo gyvenimo paslaptis yra matyti save kaip herojų
Remiantis nauja tyrimų apžvalga, paskelbta Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas , matydami savo istoriją kaip „Herojo kelionę“, jūsų gyvenimas taps prasmingesnis. Pasak mokslininkų, kurie išanalizavo aštuonis atskirus tyrimus, istorija pasakojama tokiose knygose ir filmuose kaip Beovulfas ir Haris Poteris turėtų būti siekiamybė visiems ir kad „tvarūs kultūriniai pasakojimai, tokie kaip herojaus kelionė, atspindi prasmingą gyvenimą ir gali padėti jį sukurti“. Kai žmonės pradeda save laikyti herojais, jie patiria mažiau depresijos ir įgyja geresnių įveikos įgūdžių.
2
Psichoterapeutų tikslas – padėti jums perrašyti pasakojimą
Paulas Hokemeyeris, mokslų daktaras. , autorius Trapi galia: kodėl visko turėti niekada neužtenka , paaiškina, kad vienas iš pagrindinių psichoterapeutų tikslų yra „padėti klientams rasti ramybę ir vietos jausmą pernelyg dažnai chaotiškame, nesąžiningame ir neapibrėžtame pasaulyje“. Pirma, jie turi pertvarkyti savo pasakojimą ir, taip, išmokti pamatyti save didvyriškesniu aspektu, suteikdami jiems laiko, erdvės ir struktūros, kad „sukurtų nuoseklų pasakojimą apie tai, ką jų centrinė nervų sistema suvokė kaip sulaužytas ir traumuojantis atsitiktinių įvykių rinkinys“. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Kai pasveiksite, galite pradėti naują kelionę
„Per šį procesą terapinis ryšys tampa gydantis, nes suteikia žmonėms, patyrusiems skausmą, nesvarbu, ar tai būtų emocinis, fizinis ar dvasinis skausmas, galimybę papasakoti savo gyvenimo istoriją su kitu, liudijančiu žmogumi. į savo kelionę“, – tęsia daktaras Hokemeyeris.
4
Yra daug tyrimų, patvirtinančių pasakojimą
bitės sapnuose
Nors kai kuriems tai gali pasirodyti poetiška ir šiek tiek vaizdinga, jis teigia, kad yra daug patikimų mokslinių duomenų, patvirtinančių mūsų gyvenimo pasakojimo gydymo procese procesą ir rezultatus.
5
Tai taip pat susiję su neuroplastiškumu
'Šiuo atžvilgiu mes žiūrime į neuroplastiškumo mokslą', - tęsia jis ir paaiškina, kad tai 'dinaminis procesas, per kurį mūsų smegenys prisitaiko ir pertvarko gyvenimo įvykius labiau organizuotu ir struktūrizuotu būdu'.
6
Tada trauma praras savo destruktyvumą
„Taip darant iššūkiai, nusivylimai ir net traumuojantys išgyvenimai praranda savo destruktyvumą ir paverčiami tvirtais pastoliais, ant kurių galime įvertinti savo laisvę, atsparumą ir kruopštumą“, – sako jis. Ir tapti mūsų pačių herojais.
Lėja Groth Leah Groth turi dešimtmečių patirtį, susijusią su sveikata, sveikata ir kūno rengyba. Skaityti daugiau
