Niekas nevažiuoja praėjimu tikėdamasis, kad jų laiminga sąjunga gali baigtis nelaiminga pabaiga. Bet kai problemos kaupiasi atrodo, kad jūsų santykiai nebėra gelbėtini, skyrybos gali būti sveikiausias pasirinkimas. Tuo metu belieka nustatyti, kaip pasakyti savo sutuoktiniui, kad galbūt norėsite skyrybų.
Žinoma, tai nėra pokalbis, į kurį turėtumėte žiūrėti lengvai. Galų gale, jei nusprendėte, kad nėra jokio kito sprendimo, partneriui pasakyti, kad norite skyrybų, yra pirmas žingsnis ilgas santuokos panaikinimo procesas . Norėdami padėti jums efektyviai naršyti šiame pokalbyje, mes paprašėme santuokos ir santykių patarėjų geriausių patarimų, kaip pasakyti savo sutuoktiniui, kad norite skyrybų.
Įsitikinkite, kad tai tikrai tai, ko norite.
Atidarykite dialogą su savo partneriu ir pažiūrėkite, kaip jie jaučiasi santykiuose. „Jei manote, kad norite pasakyti savo partneriui, kad norite skyrybų, pirmas žingsnis gali būti paklausti partnerio, jei jie mano, kad jūsų problemos yra tokios blogos, kad jiedu turėtų apsvarstyti galimybę skirtis“, - sako santykių terapeutas ir pasimatymai. ekspertas Dr. Susan Edelman .
Galite nustebti sužinoję, kad jie daug atviresni patarimams ar kitokio pobūdžio terapijai, nei jūs manėte. Kitaip tariant: „Jei yra kažkas, ką galima išspręsti, terapija yra daug pigesnė nei skyrybos“, - sako Tina B. Tessina, daktarė , psichoterapeutas ir autorius Daktaro Romanso vadovas ieškant meilės šiandien .
Pasirinkite laiką, kai streso veiksnių yra mažai.
Jei partneriui pasakysite, kad norite skyrybų, tai gali paskatinti emociškai reaguoti ir norite įsitikinti, kad esate geriausio proto būsenos, kad atsakytumėte į visus sutuoktinio klausimus. Tai reiškia, kad reikia vengti chaotiškų valandų po to ilga darbo diena , taip pat tuos, kurie prieš planuojant rengti įmonę, eikite į renginį ar atlikite bet ką kitą, kas galėtų sukelti šį pokalbį dar labiau įtemptą, nei jis dabar Virginija Williamson , licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas Fairfield, Konektikutas.
Nurodykite, kodėl esate nepatenkintas.
Vienas reikšmingas santykių ir vedybų eksperto tyrimas Daktaras Johnas Gottmanas nustatė, kad daugelis nelaimingų porų laukia vidutiniškai šešerius metus, kol sulauks pagalbos dėl savo problemų. Tyrimas taip pat nustatė, kad dažnai pirmas ženklas santykiams kyla skyrybų yra tas, kad vienas žmogus emociškai išsijungia ir nesprendžia savo santykių bėdų, kol nevėlu.
Aiškus dalykas, kuris jus jaudina, dar labiau patvirtins jūsų pačių jausmus ir paaiškins partneriui, kodėl taip nutiko. „Dėl skyrybų žodžio tingus ar nesusijęs sutuoktinis susiformuoja“, - sako Tessina. „Bet negrasinkite, tai atima jėgą iš to, ką sakote. Būk ramus ir sakyk: „Aš nesu laiminga, o jei mes nieko nepakeisime, norėsiu skyrybų“.
Būkite tvirti ir atjaučiantys.
Puikios pusiausvyros tarp aiškumo, ko norite, ir atjautos vyro ar žmonos atžvilgiu gali būti nelengva, kai kitas partneris nematė to ar nori pabandyti tai padaryti. Tai taip pat gali aptarti dalykus, kodėl prasidėjo šis pokalbis - tai, kad jūs abu nesate tame pačiame puslapyje.
„Pabandykite užmegzti šį pokalbį be pykčio ir kaltės“, - siūlo Edelmanas. Tai ne laikas bjaurastis ar išryškinti mezgimo rinkimo ypatumus, o jūs kalbate apie tai, kur esate šiuo metu.
Tačiau nepamirškite, kad tai yra jūsų pasirinkimas, o kai nuspręsite, gerai, kad nenorite apie tai kalbėti ratuose. „Jūs neturite ginti savęs ar savo sprendimo“, - sako Williamsonas. „Nebūtina būti įkaitais pokalbyje su sutuoktiniu, pateisinant, kodėl norite skirtis“. Jei galite, būkite kuo aiškesni ir racionalesni, nebūdami šalti.
Gaukite profesionalo požiūrį.
Jei skyrybos yra dalykas, kurį svarstėte, prieš pasineriant į pokalbį su sutuoktiniu, gali būti verta pasikonsultuoti su specialistu - pavyzdžiui, terapeutu ar šeimos teisės advokatu. „Galite persigalvoti arba tvirtai patvirtinti savo sprendimą skirtis“, - sako jis Daktarė Marni Feuerman , licencijuotas vedybos ir šeimos terapeutas Boca Raton.
Nebandykite kontroliuoti rezultato.
Išsakę savo mintis ir jausmus, pripažinkite, kad sutuoktinio jausmai gali nesutapti su jūsų pačių jausmais. Darykite viską, kad išgirstumėte kito žmogaus požiūrį ir leistumėte jiems reaguoti be teismo.
„Jūsų sutuoktinis nemanė, kad jūsų santuokos pabaiga yra galimybė ir gali būti ne ten, kur esate emociškai“, - sako Williamsonas. „Leiskite jiems pajusti viską, ko reikia, ir nebandykite jų iškalbėti“. The santuokos pabaiga signalizuoja apie didžiulį gyvenimo pasikeitimą, kai abi dalyvaujančios šalys žino, kad kiekvienas asmuo turi teisę elgtis taip, kaip gali (jei tokia reakcija nepakenkia kito saugumui).
Laikykitės santuokos ribos.
Williamsonas pataria išsaugoti tam tikrą privatumą dėl savo sprendimo, kol galėsite kartu kalbėtis apie tai, kaip pranešti kitiems - kitaip tariant, skirkite minutę laiko, kol pakeisite savo būseną socialiniuose tinkluose. Tokiu būdu kitų žmonių nuomonė netemdo to, kas jau yra emocinis procesas. Nusprendę, kaip ir kada pasakyti žmonėms, galite pasikliauti artimais draugais ir šeima, kad gautumėte palaikymą.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
