Tarptautinės moters dienos išvakarėse „Netflix“ numetė priekabą RBG - jo ilgai lauktas dokumentinis filmas apie feministinį herojų, kuris yra Aukščiausiojo Teismo teisėja Ruth Bader Ginsburg. 84-erių metų moteris yra piktograma internete ne tik dėl ilgos, kliūtis laužančios karjeros Amerikos teisingumo sistemos mūšio lauke, bet ir dėl to, kad jos griežtas, niekam nereikalingas požiūris yra būtent tas įkvėpimas, kurio moterims reikia socialinį ir politinį klimatą.
Ir niekur nėra akivaizdesnė jos iššaukianti jėga, kad treniruotėse, kurios yra tokios intensyvios, kad iš tikrųjų įkvėpė jos trenerį Bryantą Johnsoną praėjusiais metais išleisti knygą, pavadintą RBG treniruotė: kaip ji išlieka stipri. . . ir tu gali ir tu!
Žiūrėdami dokumentinį anonsą, galite pamatyti, kaip Džonsonas ir Ginsburgas palaiko puikius santykius. Tiesą sakant, praėjusiais metais, paklausta, kas yra artimiausias žmogus jos gyvenime, 2010 m. Netekęs vyro ir 2016 m. Gero draugo teisėjo Antonino Scalia, ji atsakė: „Mano asmeninis treneris“.
ką sapne simbolizuoja ugnis
Kadangi Aukščiausiojo Teismo teisėja kasdien yra gana užimta kovodama už moterų teises, ji dirba tik du kartus per savaitę su armijos seržantu Johnsonu, tačiau vienos valandos trukmės sesija skamba taip pat žiauriai, kaip ir „bootcamp“.
Pagal straipsnį pateikė Politinis , „treniruotės prasideda apie 19 val. sporto salėje, esančioje Aukščiausiojo Teismo salėje, ir ji klausosi „PBS NewsHour“, kol mankštinasi. Jei treniruotę teks įspausti kitu metu, ji pasiliks įjungusi kabelio naujienas “.
Tipišką kasdienybę sudaro 5 minučių kardio apšilimas, po kurio atliekamos jėgos treniruotės. „Notorious RBG“, kaip ji buvo meiliai dubliuota socialiniuose tinkluose, atlieka rankų ir pečių pratimus su hanteliais, kol balansuoja ant mankštos kamuolio, taip pat pritūpia su 12 svarų nebyliojo varpo garbanomis. Ji atsitrenkia į mašininio stendo presą, kur gali suguldyti didžiulius 70 svarų, o tada pereina prie kojų garbanų, kojų presų, krūtinės muselių ir šoninių nuleidimų, taip pat sėdimų ir stovinčių eilučių.
Tuo viskas nesibaigia. Jos treniruotėje taip pat yra vaistų kamuoliuko metimas, balansavimas ant „Bosu“ kamuolio, pritūpimai viena koja, 20 atsispaudimų ir, kas garsiausia, 90 sekundžių lentų (30 sekundžių standartinės lentos ir 30 sekundžių kiekvienoje pusėje), kurios įrodo. niekada negalima sulaužyti teisingumo vietos. Taigi, iš esmės viskas, ko tikriausiai nekenčiate darant sporto salėje. Nenuostabu, kad moteris vėžį įveikė ne vieną, o du kartus.
Norėdami sužinoti daugiau aštuonias moteris, kurios mus įkvepia, patikrinkite Štai kaip Jane Fonda pasilieka nesenstantį stebuklą ir 10 vyresnių nei 65 metų moterų, kurios atrodo nuostabiai . Ir jei RBG treniruotės skamba šiek tiek per intensyviai pagal jūsų fizinį pasirengimą, nenusiminkite: tyrimai rodo, kad ilgesnės, mažiau įtemptos treniruotės yra dar efektyvesni nei didelio intensyvumo, prailginantys jūsų gyvenimą.
požymiai, kad mano žmona turi romaną
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
