Kaip terapeutas, kuris specializuojasi šiuolaikinės meilės srityje ir studijuoja ryšį siejantį mokslą, nuolat teiraujuosi apie lytinį pasimatymų asmenų ir porų gyvenimą. Tai, ką girdžiu per savo sesijas, atspindi naujausius duomenis, o tai rodo didėjančią JAV suaugusiųjų, kurie pranešė neturintys, skaičių seksas praėjusiais metais. Pagal šį pranešimą 2018 m. Šis skaičius pasiekė 23 procentus Bendroji socialinė apklausa .
Socialiniai mokslai, psichologai ir ekonomistai pasvarstė „sekso recesijos“ motyvus, cituodami viską nuo socialinės žiniasklaidos ir telefono naudojimo padidėjimas naujai sužinotam nepageidaujamas ir užgaulus seksas . Ir nors yra visuomenės įtakos, kuri gali turėti įtakos mūsų seksualiniam gyvenimui apskritai, yra ir elementų, būdingų tik mūsų individualiems santykiams. Be to, čia pateikiamos kelios dažniausiai pasitaikančios tarpasmeninės priežastys, dėl kurių žmonės santykiuose nutraukia lytinius santykius, ir tai, kaip jas spręsti.
1. Jūs sutelkiate dėmesį į artumo ugdymą, bet ne į norą.
Noras, mūsų gebėjimas pasiduoti savo malonumams be kaltės ir gėdos, yra apibrėžtas savanaudis. Kita vertus, ilgalaikiai santykiai yra pagrįsti abipuse pagarba ir dėmesingumu kito žmogaus poreikiams. Norėdami turėti klestinčią lytinį gyvenimą, turime kovoti su prieštaravimais tarp savo vertybių ir įgimto noro. Intymumas klesti saugumu ir stabilumu, o noras maitina naujumą ir jį slopina rutina.
Viena iš intervencijų yra rasti savo santykių galimybių būti seksualiai transgresyviems. Apsvarstykite galimybę parašyti ar nurodyti erotinė fantazija jūsų partneriui . Nustatykite naują erdvę (kambarį, miestą, valstiją), kur galėtumėte pasimylėti. Paprasčiausias kalbėjimas apie taisyklių pažeidimą, net jei jūs jų tikrai nepažeidžiate, gali pakviesti žaismingą ir nuotaikingą dvasią į jūsų seksualinį ryšį.
2. Jūs praleidžiate nepakankamai kokybiško laiko kartu.
2010 m Nacionalinis vedybų projektas nustatė, kad poros, bent kartą per savaitę praleidžiančios laiką viena su kita, yra 3,5 karto labiau linkusios mėgautis vidutiniu seksualinio pasitenkinimo lygiu nei sutuoktiniai, kurie tai darė rečiau.
Laiko ir energijos investavimas į jūsų santykius skatina derinimąsi ir gali padidinti seksualinį pasitenkinimą. Jei gyvenimas jaučiasi „per daug užimtas“, kad būtų galima išskobti šį laiką, apsvarstykite planuoti datos naktis ar sekso, kaip tai darytumėte susitikime ar treniruotėse, kad įsitikintumėte, jog tai yra prioritetinė
3. Jūs nežinote, ko norite, ar kaip to paprašyti.
Norint patirti malonumą, reikia aiškiai suvokti, ko norime. Malonumas kartais vertinamas kaip pasiduodantis savimi ir narciziškumas - dvi savybės, kurių dauguma žmonių nenori apibrėžti, todėl priešinasi tyrinėti. Tačiau užuot vertinę savo pageidavimus, turime juos valdyti. Reguliarus masturbavimas gali padėti puoselėti santykius su savimi. Eksperimentuodami galime nustatyti, kas jaučiasi gerai ir kaip mes mėgstame būti paliesti.
Tai yra mūsų teisė į tai, kad mūsų poreikiai būtų patenkinti - ir aiškiai nurodyti savo seksualines nuostatas partneriams yra tas pats, kas suteikti jiems planą, kaip padėti tai pasiekti. Parodykite arba pasakykite partneriui, kaip patenkinti jūsų poreikius. Jums abiem bus geriau (ir jūsų santykiams).
4. Jums nepatinka kūnas.
Remiantis 2009 m. Paskelbtais tyrimais, keli kūno įvaizdžio aspektai, įskaitant svorio rūpesčius, seksualinį patrauklumą ir susirūpinimą dėl kūno sekso metu, numato seksualinį pasitenkinimą. „Seksualinės medicinos žurnalas“ . Vyrai taip pat paveikė šiuos susirūpinimus, paskelbtus 2016 m Vyrų psichologija ir vyriškumas nustatė, kad maždaug 20 procentų „normalaus“ svorio vyrų teigia paslėpę savo kūno aspektą sekso metu.
Šie įrodymai rodo, kad ne mūsų kūnai veikia mūsų pasitenkinimą, o labiau jausmai jiems. Teigiamų savikalbų įgyvendinimas ne tik padidino pasitikėjimą, bet ir viduje pertvarkė neigiamas mūsų smegenų griovelius. Be to, supratimo apie tai, ką mes leidžiame į savo regėjimo lauką, kūrimas ribojant kūno „įkvėpimo“ suvartojimą socialinėje žiniasklaidoje, gali teigiamai paveikti mūsų savivoką.
5. Jūs išgyvenate gyvenimo perėjimą.
Visose perėjimo apeigose - apsvarstykite perėjimą nuo bevaikystės prie tėvystės, vienišumo prie poros, susituokusių su išsiskyrusiais ar atstatymo po romano - yra vaidmenų išėjimų ir įrašų, kur mes turime atsisakyti senosios tapatybės, kad gyventume naujame. vienas. Nerimas, depresija ir vidiniai konfliktai dažniausiai kyla, kai patiriame vaidmens perėjimą. Pasivaikščiojimas po nežinomybę, net jei tai yra pati gražiausia nepažymėta teritorija, sukurs baimę.
Pirminis žmogaus atsakas į baimę yra savisauga ir prispaudimas. Normalizavimas šį pereinamąjį laikotarpį panaikindami lūkesčius elgtis taip, kaip „įpratote“ ar „darykite geriau“, tai gali padėti atsipalaiduoti ir todėl seksualiai atsiverti. Pradėkite atlikdami nedidelius ir prieinamus jausmingus veiksmus, kurie padės jums ir jūsų partneriui sukurti sėkmės rekordą. Poros, kurios savo seksualinius pasakojimus vertina kaip tęstinius, žino, kad pereinamieji laikotarpiai yra skyriai, o ne pabaiga.
6. Jūsų seksualinis gyvenimas atspindi dar vieną aklavietę jūsų santykiuose.
Mūsų seksualinis gyvenimas gali būti kitų santykių kliūčių barometras. Pavyzdžiui, jei jums nuolat sakoma, kad tai, ką darote, yra neteisinga, galite pastebėti sumažėjusį potraukį partneriui. Kovos su valdžia už miegamojo ribų lemia tai, kas vyksta po paklodėmis. Po kiekviena kritika apie partnerius yra noras, nepatenkintas poreikio ilgesys. Norėdami nutraukti neigiamumo ciklą, nepatvirtinimus pradėkite formuluoti kaip užklausas. Kai norus ir pažeidžiamumą reiškiame norais, kalbėdami apie save, o ne apie kitus, yra didesnė tikimybė, kad jie bus gerai priimti ir patenkinti.
7. Jūsų priklausomybė nuo technologijų slopina jūsų lytinį potraukį.
Šiuolaikinis gyvenimas suteikia pakankamai medžiagos stimuliacijai. Turėdami daugiau patogiai prieinamų išsiblaškymo būdų išmaniuosiuose telefonuose, galite sulaikyti mūsų norą bendrauti žmonėms. Pradėkite suvokti, kada, kur ir kiek laiko naudojate savo telefoną. Pasidomėkite, kaip jūsų įsitraukimas į technologijas gali atitraukti jus nuo streso veiksnių jūsų gyvenime arba turėti įtakos jūsų tiesioginių santykių kokybei.
Tyčiniai sprendimai, kaip įsitraukti į technologijas ir atsiriboti nuo jų, pvz., Televizorių, nešiojamųjų kompiuterių ir telefonų pašalinimas iš miegamojo erdvės, gali padėti labiau patenkinti tiek skaitmeninę, tiek žmonių sąveiką. Lovos šventumas miegui ir seksui gali išmokyti smegenis susieti šią vietą su šiais dviem veiksmais, padidindama abiejų tikimybę.
8. Jūs nesate nusiteikęs (dėl įvairių priežasčių).
Seksualinio potraukio trūkumui gali turėti įtakos fiziologiniai iššūkiai, psichologinės problemos ar jų derinys. Tam tikros sveikatos sąlygos, pvz., Diabetas, ar vaistai, pvz., Antidepresantai, gali paveikti jūsų savijautą. Gyvenimą sukeliantys veiksniai, vėlesni rūpesčiai, žemas savęs vertinimas ir seksualinės prievartos istorija gali skatinti seksualinį atstumą. Šių proto ir kūno patirčių išreiškimas patikimam partneriui, draugui ar terapeutui gali sumažinti jų seksualinį ryšį.
Kartu su savo tiesomis, kaupiant mokslines žinias apie tai, kaip mūsų kūnas yra sujungtas, gali sumažėti kaltė ir gėda, susiję su mažu noru ar susijaudinimu. Seksualinio atsako ciklas liudijame filmuose ir kitos pramogų formos - tai noras, susijaudinimas, o paskui orgazmas - neatitinka daugumos mūsų išgyventų išgyvenimų. Vykdydami seksą bendru sutarimu, daugelis iš mūsų nejaučia noro ar susijaudinimo, kol neprasideda veiksmas. Tuo tarpu kai kurie asmenys gali net nesiekti fizinio pasitenkinimo seksu, o labiau emocinio artumo. Akcentuojant ir sumažinant spaudimą pasiekti orgazmą, poros galės mėgautis daugiau kelionės aspektų.
sapnuoja šlapinimąsi ir šlapinimąsi į lovą
Priartėjimas prie savo seksualinio gyvenimo kaip gyvas, taigi ir kaliojo, suteikia mums leidimą bet kada pakeisti dinamiką. Noras dar kartą peržiūrėti erotinį pasakojimą santykiuose skatina giliau pažvelgti į savo ir partnerių norus, turint potencialo paskatinti daugiau ir geresnio sekso. Ir jei nesate tikri, ar jūsų lyties sulėtėjimas yra didesnė problema, nei galite manyti, patikrinkite 27 subtilūs ženklai, kurie nuspės jūsų santykių pabaigą
