Tai įprasta mintis, kad sulaukus tam tikro amžiaus jūsų seksualinis gyvenimas nukrenta nuo uolos. Nors biologiniu požiūriu tai tiesa - juk nėra nieko, ką galėtum padaryti dėl išsekančio hormono kiekio, žinok, kad viskas neturi būti taip. Jei esate pasiryžęs įdėti į darbą, iki pat vidutinio amžiaus lengva turėti geriausią savo seksą.
Skirtingai nei nekaltas jaunimas, seksui po 50 kartų reikia budrumo, atviro proto ir kai kuriose situacijose netgi strateginio strategijos. Tačiau nebijokite: mes surinkome geriausius, ekspertų paremtus triukus, kad jūsų seksualinis gyvenimas niekada nepatirtų nuobodžios akimirkos, net jei peržengėte šį 50 metų ženklą. (Ir kaip patikinimas: čia rasite 0 rekomendacijų dėl mažų mėlynų tablečių.)
1. Skirkite laiko seksui.
Senstant jūsų pareigų sąrašas paprastai plečiasi. Nuolat veikiant tiek daug dalykų, intymumas dažnai gali likti ant galinio degiklio. Bet kaip ir kiekvienam raumeniui, mūsų seksualumui reikia reguliariai mankštintis, kad būtume tinkami. Taigi atsitraukite nuo kasdienio gyvenimo sunkumų ir suplanuokite tam laiko. Intymumas neturėtų atitraukti sveiko gyvenimo būdo, o neatsiejama jo dalis.
2. Reguliariai mankštinkitės.
Lengvai tariant, seksas yra fizinis užsiėmimas. Kaip ir bet kuri kita veikla, tai reiškia, kad tai yra lengviau, kai esi tinkamas. Nesvarbu, ar tai padidėjęs jautrumas malonumui, sumažėjęs skausmas ar ilgesnis ilgaamžiškumas, formos palaikymas yra gyvybiškai svarbi sveiko seksualinio gyvenimo dalis. Be to, tikėtina, kad jūsų kūno pokyčiai padidins jūsų sekso patrauklumą. Ir kai tu jausti seksualu, tu yra seksualu.
3. Išbandykite naujus dalykus.
'Nuspėjama', - sako įžymybių sekso terapeutas ir autorius Marisa bendraamžis , „yra numeris vienas žudikas dėl lytinio potraukio“. Į atgaivink savo libido, pabandykite eksperimentuoti su dalykais, kurių niekada nedarėte būdami jaunesni. Jei vienas nesijaučia teisus, visada galite judėti toliau - pasitikėjimas tarp jūsų ir jūsų partnerio jau yra. Ir nepagalvokite: perjungti jį gali būti taip paprasta, kaip išbandyti „naujas vietas skirtingu metu su skirtingomis pozicijomis“.
4. Duokite vienas kitam masažus.
Senstant jūsų kūnas gali užtrukti šiek tiek ilgiau, kol sušils iki tokių pojūčių, kurie kažkada jam kilo natūraliai. Štai kodėl vyresnio amžiaus poroms tokia svarbi preliudija. Vienas puikus būdas gauti jus abu įjungtas yra masažas. Nebijokite šiek tiek apsivilkti viso to: žvakių, aplinkos muzikos, aliejų. Net jei ryšys toliau nesiseka, jausitės atsipalaidavę ir arčiau vienas kito nei anksčiau.
5. Maudykitės kartu.
Atsipalaidavimas yra raktas į malonią seksualinę patirtį, tačiau daugeliui vyresnio amžiaus žmonių tai gali būti sunku pasiekti. Vienas paprastas būdas rasti ramybę yra šilta vonia - burbulai neprivalomi. Nesvarbu, ar esate vienas, ar poroje, jausdami, kad raumenys atsilaisvinę, prisiliesdami prie vandens. Porai tai taip pat puikus pasiteisinimas, kad jus abu apsivilks gimtadienio kostiumais. Uždraudę milžinišką vonią, jūs taip pat būsite tikri.
6. Išbandykite patogesnes pozicijas.
Senstant jūsų kūnas ima skaudėti tose vietose, kurių niekada nemanėte. Vienas šalutinis poveikis gali būti tas, kad seksualinės pozicijos, kuriomis kadaise mėgavotės, dabar tampa nepatogu atlikti. Būtinai pritaikykite savo sekso pozicijas taip, kad joms nebūtų skausmo, leisdami jums ir partneriui sutelkti dėmesį tik į malonumą. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems nugaros skausmą, skatinama lytiškai santykiauti šalia, o ne misionieriaus. Jei jums reikia idėjų, pirmiausia patikrinkite Sekso pozicijos: 60 geriausių būdų pagerinti jūsų meilės gyvenimą.
7. Pasivaikščiokite kiekvieną dieną.
Net jei mankšta nėra jūsų reikalas arba jūs ypač nesijaudinate dėl juosmens, kasdienis ėjimas gali padėti sumažinti impotencijos riziką ir suteikti daugiau energijos miegamajam. Remiantis Bostono universiteto daktaro Irwino Goldsteino tyrimu, greitas dviejų mylių pėsčiomis galima padidinti varpos kraujotaką, sumažinant ED riziką.
(Tačiau turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad važiavimas dviračiu gali nesuteikti tokios pat naudos, nes dviračių sėdynės buvo susijusios su susiaurėjusia kraujotaka.)
geriausias miestas kiekvienoje valstijoje
8. Būkite socialiai aktyvūs.
Tai, kad jums daugiau nei penkiasdešimt, dar nereiškia, kad turite turėti įsipareigojusį seksualinį partnerį kartais laikas žaisti lauke. Ir net jei dabar esate santykiuose, tai nereiškia, kad visada būsite linkęs. Tačiau norint būti naujiems partneriams, tai padeda išlikti socialiai aktyviems. Vakarienės, išvykos ir kiti grupiniai renginiai yra puiki vieta susitikti su nauju, o gal pažvelgti į seną žmogų visiškai nauja šviesa. Taigi palaikykite ryšį su draugais ir organizacijomis - niekada nežinote, kur gali sukelti atsitiktinis susitikimas.
9. Sudarykite grafiką.
Nors dienos planuotojas tiksliai nerėkia sekso, nėra gėda iš anksto planuoti savo artumą su partneriu. Jei nieko nėra, tai puikus būdas įsitikinti, kad abu skyrėte laiko, kad tai įvyktų. Be to, „heads up“ užtikrins, kad visi reikalingi vaistai bus iš anksto išgerti, o ne reikės pertraukti viliojimo metu.
10. Mėgaukitės juoduoju šokoladu.
Tiesa - pasidalijimas keliais kvadratais turtingo juodojo šokolado su partneriu iš tikrųjų gali padėti sveikai seksualiniam gyvenimui. Be to, kad pagerinsite savo nuotaiką ir sumažinsite stresą - dvi dažnos kliūtys maloniam seksui senstant studijos nurodo juodąjį šokoladą padėti sumažinti aukštą kraujospūdį (dažna impotencijos priežastis) ir pagerinti moterų seksualinę sveikatą. Net neturint naudos sveikatai, dalintis intensyviu malonumu burnoje burnoje niekada nebūna bloga mintis.
11. Pasinaudokite tuo, ką sužinojote apie savo partnerį.
Pagyventi su partneriu reiškia prarasti kai kuriuos dalykus - savo judrumą, išvaizdą, naivumą, bet taip pat reiškia įgyti daugelį kitų. Visų pirma sužinome, kas priverčia mūsų partnerį pažymėti. Nebijokite pasinaudoti šia įžvalga, kai kalbama apie miegamąjį. „Pasinaudokite savo žiniomis, kad pagerintumėte savo patirtį“, - sako jis Tina B. Tessina , Daktaro laipsnis (dar žinomas kaip „Dr. Romance“) psichoterapeutas ir knygos autorius Dešimt protingiausių sprendimų, kuriuos moteris gali priimti po keturiasdešimt. Nes nėra nieko panašaus turėti partnerį, kuris geriau už tave numato tavo norus.
12. Išbandykite „Tantrą“.
Tantra yra senovės indų ir budistų praktika, kuri sukasi apie ritualą, jausmingumą ir meditaciją. Dėl „Xanet Pailet“ , naujos knygos autorius, Orgazminis gyvenimas , tai taip pat puikus būdas suartėti su savo partneriu. „Galite užmegzti erotinį ryšį, - sakė ji, - ir netgi patirti orgazmą“, neužsiimdami pačiu seksu.
13. Priminkite savo partneriui, kiek jūs juos vertinate.
Daugeliui vyresnio amžiaus žmonių nėra nieko tokio seksualaus kaip partneris, kuris mums praneša, kokie esame svarbūs. Nors dėkojimas mylimam žmogui už visa tai, ką jis daro, nėra tipiškas gundymo įvaizdis, jausmas, kad jūsų santykiai yra tinkamai vertinami, gali mokėti dividendus, kai viskas tampa karšta - ypač poroms, kurių gali neįjungti tie patys dalykai, kuriuos jie kažkada darė. Taigi, prieš eidami tiesiai į miegamąjį, padėkite pagrindą pasakydami partneriui, kaip juos vertinate.
14. Nematuokite savo noro pagal sugebėjimus.
Daugelis iš mūsų buvo išmokyti įvertinti vyro norą pagal jo erekcijos stiprumą. Tačiau tai gali sukelti neteisingą susidomėjimą, kai vyro erekcija nebepasiekia taip lengvai, kaip kadaise. Užuot gėdijęsi ar susirūpinę, pripažink, kad yra daugybė kitų būdų įvertinti norą, nesvarbu, ar tai dėmesingumas, fizinis intensyvumas ar jų pačių jausmų išpažinimas.
ką reiškia sapnuoti tigrą?
15. Būk toks, koks esi.
Pagyventi reiškia patirti įvairaus pobūdžio seksualinę patirtį. Nebėkite nuo jo - apkabinkite. Užuot bandžiusi „įgyvendinti kažkokį spalvingą ar romantišką idealą“, dr. Tessina pataria: „leiskite abiem būti tokiais, kokie esate .... Jums bus daug smagiau“.
16. Išbandykite rytinį seksą.
Pradedantiesiems jūs galbūt jau esate nuogas - taigi tuo pasirūpinta. Be to, senstant ir mažėjant energijos lygiui, seksas prieš dienos sunkumus gali padėti užtikrinti, kad esate žvalus ir pasirengęs mėgautis energingu meilės užsiėmimu. Kalbant apie tai, kad jūsų partneris atrodo absoliučiai spinduliuojantis ryto saulės spinduliuose? Laikykite tai papildoma premija.
17. Nebijok būti FWB.
Kažkodėl daugelis iš mūsų mano, kad senstant mūsų seksualinis gyvenimas turi tapti atsakingesnis. Jei mes esame įsipareigoję santykiuose, tai tikrai tiesa, bet kitaip tai daugiau fikcija nei faktas. Taigi nebijokite kvailioti, galbūt net pakeliui pasiimti porą draugų, turinčių naudos. Nepaisant populiarių nuostatų, šios tvarkos nereikia palikti tik jaunesniems žmonėms.
18. Išbandykite pažinčių programas.
Panašiai daugelis iš mūsų daro prielaidą, kad „Tinder“ ir kitos pažinčių programos yra skirtos tik tiems, kurie dar neturi žilų plaukų. Nesąmonė! Daugelis pažinčių programų, įskaitant „Tinder“, leidžia ieškoti 55 metų ir vyresnių amžiaus grupių. Taigi nesusilaikykite dėl kai kurių pasenusių teisingumo supratimų - braukite! Norėdami sužinoti „Tinder“ idėjų, patikrinkite Geriausios pažinčių programos, jei jums daugiau nei 40 metų.
19. Nufilmuokite buduaro šaudymą.
Žinoma, jaunimas visada fotografuoja savo įtemptą kūną, tačiau dabar, kai esi vyresnis, tame skyriuje pakišai koją: geras skonis. Taigi išeikite ir samdykite profesionalų buduaro fotografą, kad nufotografuotumėte keletą seksualių ir rafinuotų jūsų vaizdų. Be to, kad įjungsite partnerį, jie suteiks jums daugiau pasitikėjimo, nes patys įsitikinsite, koks skoningai iš tikrųjų esate.
20. Stebėkite kraujospūdį.
Daugybė tyrimų patvirtino ryšį tarp aukšto kraujospūdžio ir erekcijos disfunkcijos. Taigi, norėdami įsitikinti, kad viską sutvarkėte, kai jūsų partneris suteikia jums tokią išvaizdą, palaikykite kraujospūdį čekyje.
21. Nemanykite, kad jūsų sunkumai yra grynai fiziniai.
Seksas kartais gali pasunkėti senstant. Bet tai nebūtinai reiškia, kad sunkumai kyla dėl paties senėjimo proceso. Jei viskas nesiseka, nemanykite, kad tai fizinis trūkumas, kurį reikia ištaisyti - jis gali būti tiesiog psichologinis. Tokiu atveju seksualinis terapeutas ar vedybų patarėjas gali būti būtent tai, ko jums reikia.
22. Flirtas.
Flirtas yra dar viena kultūrinė praktika, kurioje dominuoja jaunimas, tačiau taip neturi būti. Net jei tai niekur neveda, flirtas gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi, išlaikyti socialinį aktyvumą ir priminti sau, kad esate laimikis.
23. Pašviesk.
Seksas neturi būti toks rimtas, ypač senstant. Nors nepavykęs susitikimas gali pasijusti pasaulio pabaiga, taip tikrai nėra. „Kai kurie sekso susitikimai vyksta gerai, kiti - ne“, - aiškina daktarė Tessina, todėl „praleiskite daugiau laiko kikendami, kalbėdami ir kvailindami, o mažiau laiko spaudžiant“.
„Lengvesnis požiūris, - sako ji, - daro seksą įdomesnį“. Taip pat galite išbandyti vieną iš 30 žvarbių naujų sekso žaidimų turėtų žaisti kiekviena pora .
24. Nebijokite vaistų.
Tarkime, jūsų seksualiniame gyvenime viskas gerai, tačiau dėl kažkokių priežasčių jūsų kūnas tiesiog neatitinka šios užduoties. Tokiu atveju nebijokite kreiptis į savo gydytoją ir ištirti medicinines galimybes. Svarbiausia, kad nesigėdytumėte - esate geroje ir gausioje kompanijoje. Pavyzdžiui, maždaug pusė vyresnių nei 50 metų vyrų patiria lengvą ar vidutinio sunkumo erekcijos disfunkciją.
25. Nepriklausykite nuo minties, kad seksas dingsta su amžiumi.
Yra populiari nuomonė, kad senstant moterims jų lytinis potraukis išnyksta. Tačiau, pasak Londinas Angelas Wintersas, autorius Pažadintos moters amžinos meilės vadovas , tai nesąmonė. „Daugumoje [vyresnių] moterų, su kuriomis dirbu, - sakė ji, - jūsų lytis gali sustiprėti“. Kodėl priešinga išvada? „Kadangi didžioji dalis moters sugebėjimo orgazmu užsiimti seksu atsiranda dėl to, kad jaučiasi saugi ir atsipalaidavusi“, ir niekas nepadeda jaustis namuose savo kūne ir su partneriu, išskyrus amžių ir proto brandą.
kaip susidurti su apgaudinėjančiu vyru jo neprarandant
26. Vertinkite savo seksualinę patirtį.
Nors jums gali atrodyti, kad jūsų kūnas nėra toks patrauklus, koks buvo kadaise, pripažinkite, kad tai, ką praradote sklandžiai, labiau nei kompensavo emociniu gilumu. Ypač „vėlesnio amžiaus“ vyrams, kurie dėl sumažėjusio testosterono kiekio gali jaustis nesaugiau, sako p. Winters, partneris, turintis gylį, yra būtent tai, ko jie ieško. Laimei abiem, kai kalbama apie gylį, „jūs turite tai“.
27. Naudokite tepalą.
Senstant moteriai makštis tampa ne tokia lanksti ir nustoja leisti natūralius tepalus „tiek, kiek kadaise“. Tai, kaip Daktarė Elizabeth Sauter , pensininkas ginekologas, turintis daugiau nei trisdešimties metų patirtį, sako, kad vyresnėms poroms lubrikantai yra „būtini“.
28. Kalbėk apie seksą.
Kai kurie iš mūsų gali būti užaugę tuo metu, kai nebuvo tinkama diskutuoti apie seksą. Nors kaip kultūra, kurią mes persikėlėme, gali būti sunku atsiverti apie šiuos dalykus, jei nesate įpratę. Tačiau bendravimas tarp partnerių yra pagrindinis sveiko seksualinio gyvenimo išlaikymo būdas senstant - pranešant vienas kitam apie mūsų besikeičiantį nesaugumą, norus ir malonumo taškus. Jei kalbėti apie tai lieka pernelyg nepatogu, drąsiai atsisakykite žodžių ir parodykite juos pavyzdžiu.
29. Kurti signalus.
Nors planavimas ir bendravimas yra puikus būdas pritraukti abu partnerius tame pačiame puslapyje, kai ateina sekso laikas, gali būti naudinga sukurti ir kelis bežodžius signalus tarp judviejų. Tokiu būdu jūs galite pranešti savo partneriui, kad esate pasirengęs, iš tikrųjų neištardami žodžių. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris mėgsta muziką, daktarė Tessina rekomenduoja groti tam, kad „signalizuotų apie seksą“.
kai pagauni savo merginą apgaudinėjančią
30. Išlaikykite dubens jėgą.
Vienas iš geriausių sveiko seksualinio gyvenimo palaikymo pratimų yra kegeliai. Stiprindami dubens dugną, „tie patys raumenys susitraukė orgazmo metu“, - sako Mary Ellen Reider iš dubens dugno stiprinimo ekspertų. „Relief Labs“, iš tikrųjų galime padidinti savo sugebėjimą orgazmuoti. 'Kuo stipresnis jūsų sugebėjimas sutraukti tuos raumenis', - sako ji, 'tuo stipresnis jūsų atsakas į orgazmą gali būti'.
31. Išplėskite savo sekso apibrėžimą.
„Seksas nėra tik varpos ir makšties lytinis aktas“, - sakė ponia Pailet. „Bet kokia veikla, kurianti erotinį ryšį“ - bučiavimasis, masažavimas ar net purvinas kalbėjimas - „gali būti seksas“. Užuot sutelkę dėmesį tik į vieną mažą sveiko sekso gyvenimo dalį, būtinai apsvarstykite visą malonią patirtį, kuria galite pasidalinti jūs ir jūsų partneris. Galų gale ji sako: 'Nėra nieko karščiau nei vidurinės mokyklos makiažas su drabužiais.'
32. Būk atviras su savimi.
Senėjimas susijęs su savo problemomis, ypač miegamajame. Laimei, tai taip pat yra natūralus daugelio tų problemų sprendimas: padidėjusi savimonė ir gebėjimas būti tiesiam su savimi. Taigi pasinaudokite tuo, kad galėtumėte tiesiai pakalbėti apie tai, kas gali jus jaudinti arba kas jums nepatinka. Nėra geresnio pirmojo žingsnio sprendžiant problemą, nei pripažinus, kad ji yra viena.
33. Susitelkite į geriausias savybes.
Senstant gali būti sunkiau jaustis seksualiai. Užuot ieškoję „trūkumų“ veidrodyje, pažvelkite į veidrodį, kad rastumėte savo bruožų, kurie jums labiausiai patinka, ir sutelkite dėmesį į juos. Net jei tai tik, tarkime, pilvo mygtukas, kuriuo ypač didžiuojatės, gali būti naudinga priminti sau, kad vis dar yra jūsų kūno dalių, kurių nepardavinėjate pasauliui.
34. Sukurti paslapties jausmą.
Senstant gali atrodyti, kad esi viską matęs ir girdėjęs - paprasčiausiai nėra nieko, kas mus galėtų nustebinti. Pasukus šį jausmą ant galvos, gali būti nepaprastai įdomu įpiršti tam tikrą paslaptį savo seksualiniame gyvenime. Nesvarbu, ar tai būtų akys, ar spontaniškas pasitraukimas į namelį miške, ar naujo keisto ieškojimas, niekada neskauda išlaikyti partnerio spėliojimą.
35. Pamirškite savo lytinį potraukį.
„Turi galvoti, kad turi būti„ nusiteikęs “, - sako daktarė Tessina. Užuot tikėjęsis, kad tai įvyks, labai svarbu susikurti savo nuotaiką. Kai pradėsite, sako ji, dažnai pati nuotaika netrukus pasireikš. Taigi tiesiog daryk tai.
36. Laikykite rūpesčius ne miegamajame.
Mokėjimas už koledžą, kaupimas pensijai, įsitikinimas, kad anūkai nevažinėja šuo: tai tik keli rūpesčiai, kurie senka mums. Nors negalite visiškai pašalinti rūpesčių, būtina juos laikyti miegamajame, kur jie nieko nedarys, tik atitrauks. Kai jūs ir jūsų partneris baigsite mylėtis, rūpesčiai vis tiek išliks, pasirengę būti pasirengę būti pasirengę. Jei kas, jūsų naujai pagerėjusi nuotaika padės juos tinkamai įvertinti.
37. Drąsiai fantazuok.
Visi fantazuoja - tai tik gyvenimo faktas. Nors galbūt nenorite pasidalinti su savo partneriu tuo, ką tiksliai turite galvoje, nėra jokios žalos užsiimti fantastišku mąstymu, kad jums būtų nuotaika. Ir jei jaučiatės patogiai, netgi yra tikimybė, kad jie padės įgyvendinti jūsų fantazijas.
38. Skaityti aiškias istorijas.
Kartais viskas, ko jums reikia norint sugrąžinti tą jausmą gyvenime, yra kokia nors nauja stimuliacija. Tam apsvarstykite galimybę skaityti aiškias istorijas, atskirai ar poroje. Tai nėra per daug grafika - juk tai tik knygos ir internetinės svetainės, tačiau gerai parašyta troškimo pasaka gali padaryti stebuklus, kad jus nuteiktų. Norėdami pradėti gerą vietą, pažvelkite į 15 geriausių nemokamų literotikos stiliaus erotinių svetainių, skirtų jūsų skaitymui sušildyti.
39. Patikrinkite dabartinius vaistus.
Kai kurie vaistai - tiek be recepto, tiek pagal receptą - gali turėti įtakos jūsų lytiniams santykiams. Pavyzdžiui, antidepresantai gali sukelti seksualinę disfunkciją. Dažnai yra būdų, kaip atsikratyti šio šalutinio poveikio, tačiau prieš tai atlikdami turite žinoti, kas sukelia jūsų problemas. Nebijokite paprašyti savo gydytojo ar savarankiškai atlikti tyrimą dėl galimų vartojamų vaistų šalutinių poveikių - tai gali būti tai, kas jus sulaiko nuo sveiko seksualinio gyvenimo.
40. Išbandykite naują išvaizdą.
Kartais viskas, ko reikia norint nusiteikti, yra pamatyti partnerį tokia spalva, kuri iš tikrųjų priverčia jų akis iššokti. Nesvarbu, ar tai būtų naujas apatinis trikotažas, naujas viršus ar net naujas kirpimas, išvaizdos pakeitimas gali padėti atgaivinti aistrą santykiuose.
41. Rūpinkitės sąnariais.
Viena iš labiausiai pažeidžiamų jūsų kūno vietų yra jūsų sąnariai. Senstant ir kremzlei nusidėvėjus, dirginantys sąnariai gali padaryti skausmingą daugelį lytinių santykių. Laimei, yra daugybė būdų, kaip tai atsverti, įskaitant svorio metimą, raumenų auginimą aplink sąnarius ar omega-3 riebalų rūgščių vartojimą kasdien.
42. Nenusileisk savimi, jei esi nepatenkintas.
Ne kiekvienas seksualinis susitikimas baigiasi sėkme. Jei po meilės pasijaučiate nepatenkinta, tai nereiškia, kad tai buvo nesėkmė ar kažkas, dėl ko turėtumėte gėdytis - tai natūrali gyvenimo dalis. Būdami atviri nusivylimui ir žinodami, kad kartais tai įvyks, atsivers dar daugybė galimybių dar labiau patenkinti
43. Dirbk už tai.
Seksas ne visada yra lengvas, bet kas sakė, kad taip bus? Dabar, kai esate vyresnis, kai kuriems dalykams gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų nei dvidešimtmetyje, tai nereiškia, kad laikas atsisakyti. Kaip jūs išmokote iš ilgo gyvenimo sėkmės ir kovos, geriausi dalykai yra tie, dėl kurių sunkiai dirbate.
44. Nebandykite atsukti laiko atgal.
Augdamas keitėsi - kodėl gi neturėtų pasikeisti ir tavo seksualinis gyvenimas? Svarbus sveiko seksualinio gyvenimo palaikymas yra įsitikinimas, kad jis vystosi kartu su jūsų kūnu. Tai, kad kažkas buvo gerai, kai buvai jaunas, dar nereiškia, kad bus taip. Nors galbūt praradote vieną malonumo vietą, tai nereiškia, kad nesate įgiję daug daugiau - galbūt jums tereikia jas surasti.
svajoja būti apvogtas
45. Dėmesys malonumui.
Kai esame jauni, mes linkę sutelkti dėmesį į orgazmus kaip į lytinių santykių esmę. Tačiau senstant orgazmus tampa sunkiau pasiekti, todėl jų svarba turėtų atitinkamai mažėti. Kaip sako daktarė Tessina, jie tiesiog „nėra svarbiausias dalykas“. Nors „miela“, kai jų pasitaiko, ji pataria „susitelkti į malonumą“.
46. Praktika.
„Nepalikite„ Ferrari “stovėti garaže“, - sako Wintersas. 'Išnešk ir važiuok kasdien.' Ji sako, kad partneris neturi būti atsakingas už tai, kad įjungtų tave, o ne tavo. Taigi pradėkite „stiprią sau malonią praktiką“ ir būkite gerai susipažinę su savo seksualumu, nes jis keičiasi su amžiumi.
47. Pirmenybę teikite kokybei, o ne kiekybei.
Senstant gali būti sunku rasti laiko seksui, vadinasi, jo turėsi mažiau. Bet tai nebūtinai reiškia, kad jūsų seksualinis gyvenimas turi būti blogesnis. Susitelkdami ties seksualinių susitikimų kokybe, iš tikrųjų galite būti labiau patenkinti nei bet kada anksčiau.
48. Prisimink tai, ką įgijai, o ne ką praradai.
Nors amžius gali apsunkinti kai kurias sekso dalis, jis gali pagerinti ir daugelį sekso dalių. Padidėjęs pasitikėjimas savimi, savo poreikių suvokimas ir mylintis partneris yra be galo vertingesni už veidą be raukšlių. Taigi sutelkite dėmesį į tuos puikius dalykus, kuriuos amžius atnešė jūsų romanui, o ne į keletą dalykų, kuriuos jis galėjo atimti.
49. Naudokite žaislus.
Kartais viskas, ko jums reikia norint pagražinti nuobodų seksualinį gyvenimą, yra keli tinkamai parinkti žaislai pataikyti į vietą. Galite leisti savo vaizduotei klajoti, koks būtų jūsų idealus žaislas, tačiau tiesiog žinokite, kad pramonė turi šiek tiek ko nors visiems - taip pat ir tiems, kurie dar niekada nebuvo įžengę į tokią teritoriją.
50. Atminkite, kad niekada nevėlu tyrinėti savo seksualumą.
Nėra galutinės datos savo seksualumui tyrinėti. Nors yra klišė, sakanti, kad eksperimentai vyksta tik naivių paauglių koledže, tiesa ta, kad žmonės gali pasinaudoti nežinomais troškimais bet kuriame amžiuje.
