Pagyventi yra privilegija, nors daugelis iš mūsų to nemato. Tačiau jūsų 50-ies metų yra puikus metas išsiaiškinti, ko norite iš gyvenimo, ir, be netikrumo, kuris jus lydėjo dešimtmečiu ar dviem anksčiau, iš tikrųjų tai pasiekti. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad 50-ies metų amžius yra tinkamiausias laikas rimtų pokyčių gyvenime siekiant laimės, sveikatos ir bendros gerovės.
Užuot eidami į 50-ies metų baimės jausmą, pradėkite šiuos gyvenimo pokyčius po 50-ies ir galite tiesiog pastebėti, kad jūsų 50-ies yra dar geriausias jūsų dešimtmetis. Ir kai norite supaprastinti savo suaugusiųjų gyvenimą, pradėkite nuo griovio 50 daiktų, kurių neturi 40-ies metų žmogus !
Susijęs: Nepraleiskite mūsų apibendrinimo 20 nuostabių Tėvo dienos dovanų idėjų!
1 Nugalėk ilgalaikę baimę
„Shutterstock“
Neleiskite, kad ankstyvame suaugusiųjų amžiuje sulaikytos baimės diktuotų, kokie bus jūsų 50-tieji metai. Jūsų 50-metis yra pats tinkamiausias metas pagaliau išbandyti tą aktorystės kursą, šokti parašiutu ar paprašyti žmogaus, į kurį žiūrėjote į pasimatymą, net jei ši mintis jus būtų paralyžiuota dešimtmečiu anksčiau. Tiesą sakant, kai kurie mokslininkai sako, kad dėl padidėjusio žmogaus ilgaamžiškumo jūs esate daug jaunesnė, nei jūs manote 50. Ir kai norite pradėti, išbandykite 40 geriausių kibirų sąrašų patirčių vyresniems nei 40 metų žmonėms .
2 Išbandykite šaunią šukuoseną
Manote, kad jūsų nuostabių plaukų dienos baigėsi, nes esate 50-ies? Pagalvok dar kartą. Dabar yra pats tinkamiausias laikas išradinėti savo stilių su nuostabiu nauju „do. Nemirtingais žodžiais Hillary Clinton „Jei noriu išmušti istoriją iš pirmo puslapio, aš tiesiog pakeičiu savo šukuoseną“. Ir kai norite atrodyti šauniau, išbandykite vieną iš 15 geriausių vyrų kirpimų, kad atrodytumėte iškart jaunesni .
3 Keliauk kažkur, kur dar nebuvai
„Shutterstock“
Kodėl reikia palaukti dar minutę, kol leisi tą kelionę, į kurią visada norėjai vykti? 50-metis yra tinkamiausias laikas pagaliau pamatyti vietas, apie kurias visada svajojai. Iš tiesų, tyrimai rodo kad tarptautinės kelionės gali netgi padidinti kūrybiškumą. Reikia įtikinti? Tiesiog patikrinkite 35 geriausios priežastys atostogauti .
Ką reiškia sapnuoti merginą?
4 Įkurkite knygų klubą
„Shutterstock“
Niekada nevėlu atnaujinti didelę literatūrą. Laimei, galite išplėsti žinias apie užrašytą žodį ir pasivyti draugus vienu ypu, pradėdami knygų klubą. Tai netgi gali padėti jums išlikti pažintiniu požiūriu tinkamesni senstant: Tyrimai paskelbti Neurologija siūlo, kad psichiką skatinanti veikla, pvz., skaitymas, gali sulaikyti senėjimo procesą. Ir kai norite atnaujinti klasiką, pradėkite nuo 40 knygų, kurias kiekvienas vyresnis nei 40 metų vyras turėtų turėti savo knygų lentynoje .
5 Įvaikinkite augintinį
„Shutterstock“
Jei jaučiatės tuščio lizdo sindromo įtampa arba tiesiog norėtumėte padėti reikalingam gyvūnui, jūsų 50-metis yra puikus laikas įsivaikinti augintinį. Be draugijos ir besąlygiškos meilės, tyrimai netgi rodo, kad naminių gyvūnėlių savininkai gyvena ilgiau nei jų kolegos be naminių gyvūnėlių. O kai ruošiatės parsinešti namo pūkuotą draugą, atraskite 15 nuostabių augintinio įvaikinimo privalumų !
6 Išmokite sodo
„Shutterstock“
Norite paprasto būdo sumažinti sąskaitas už maisto prekes, padidinti fizinį aktyvumą ir sveikai maitintis? Pradėkite sodininkystę. 50-ies metų amžius yra idealus laikas įtraukti šią mažai įtakingą ir labai naudingą veiklą į savo kasdienybę. Nepraleiskite protingesnių būdų, kaip pridėti savo gyvenimą metų 100 geriausių senėjimo paslapčių!
7 Baigti a Niujorko laikas Sekmadienio kryžiažodis
„Shutterstock“
Jūsų 50-metis yra puikus laikas pagaliau išspręsti tą, atrodytų, neįmanomą kryžiažodį, kurio iki šiol buvote per daug gąsdintas. Reikia daugiau paskatų? Tyrimai rodo kad jūs galėtumėte ilgiau išlikti psichiškai aštrūs, jei kryžiažodžiai yra jūsų įprastos rutinos dalis. Norėdami sukurti sveikesnius santykius, perskaitykite tai 50 santykių citatų jūsų meilei atgaivinti.
8 Pradėkite žurnalą
„Shutterstock“
50-metis gali būti emocinis metas, tačiau dienoraščiai gali suteikti puikių jausmų tiems jausmams, kurie padės prisiminti visus puikius dalykus, vykstančius jūsų gyvenime. Iš tiesų, UCLA tyrinėtojai nustatė, kad išraiškingas rašymas netgi gali padėti sumažinti nerimo simptomus.
9 Iš naujo susisiekite su senais draugais
„Shutterstock“
Kai jūsų dramatiškos ankstyvojo gyvenimo dienos už nugaros, jūsų 50-ies metų laikas yra puikus laikas vėl užmegzti ryšį su senais draugais. O kai sulauksite 50-ies, tikriausiai reikia daug ką pasivyti.
10 Atsekite savo šeimos genealogiją
Nors galbūt neaiškiai įsivaizduojate, iš kur yra jūsų šeima, jūsų 50-metis yra puikus laikas spręsti genealogijos projektą. Sužinoti, iš kur atsirado jūsų tolimi giminaičiai, ir sužinoti apie jų gyvenimą taip pat yra nuostabi dovana, kurią galite perduoti jaunesniems šeimos nariams, kai jūsų nebus. Kad būtų protingesni būdai būti sveikesniais, Štai kodėl jūs turėtumėte miegoti su kojomis už dangčių.
11 Išmokite naują kalbą
„Shutterstock“
Norite išlaikyti protą aštrų senstant? Pabandykite išmokti naują kalbą būdami 50-ies. Tyrimai rodo, kad tai ne tik padės jums, kai pagaliau atostogausite apie tas, apie kurias visada svajojote būdamas dvikalbis gali susilpninti kai kuriuos senėjimo proceso pažintinius padarinius. O ir kalbant? Patikrinkite 30 bendrų žodžių, kuriuos naudojate neteisingai.
12 Imkitės jogos
„Shutterstock“
Mėgaukitės daugiau lankstumo ir tvirtesnio kūno 50-ies metų amžiaus, imdamiesi jogos. Joga ne tik puikiai sugadina standžius sąnarius, bet ir yra idealus būdas gauti tuos liesus raumenis, kurių visada norėjote.
13 Atostogaukite vienišas
„iStock“
lapkričio 10 d. gimtadienio asmenybė
Keliauti vienam, kai esi jaunesnis, galbūt neatrodė labai smagu, bet dabar, kai esi šiek tiek vyresnis, palepink save solo kelione. Susikurti savo tvarkaraštį, patyrinėti, kaip norite, ir atsipalaiduoti - tai neginčijami malonumai, kai sukaks 50 metų. Ir jei esate įpratęs keliauti solo, tikriausiai taip pat žinote 50 dalykų, kurių vieniši žmonės nekenčia.
14 Skaitykite daugiau klasikinės literatūros
„Shutterstock“
Nors knygų klubas yra gera pradžia, jūsų 50-ies metų amžius taip pat yra puikus laikas skirti daugiau laisvalaikio tiems klasikams, kurių niekada gyvenime neradote. Ir jei toks skaitymas jums yra per sunkus išėjus iš vartų, apsvarstykite galimybę pradėti nuo vieno iš 30 smagiausių įžymybių knygų.
15 Vykdyti lenktynes
„Shutterstock“
Skirkite tašką, kad užsibrėžtumėte sau tikslą pasiekti 50 metų. Net jei nesate maratono rinkoje, atlikę 5K ar labdaros pasivaikščiojimą galite rimtai padidinti pasitikėjimą savimi.
16 Išmokite vertinti vyną
Jei mėgstate gerti, bendromis pastangomis sužinokite daugiau apie mėgstamiausius 50-ies metų vynus. Išbandykite degustacijos klasę, kad galėtumėte susipažinti su atitinkama terminologija ir sužinoti, kaip tinkamai dekantuoti, pilti ir gurkšnoti puikią taurę vyno.
17 Gaukite reguliarius masažus
Po kelių dešimtmečių, praleistų darbo jėgoje ar auginant vaikus, jūs tikrai nusipelnėte šiek tiek laiko atsipalaiduoti. Paskirkite 50-metį dešimtmečiu, kurį pagaliau įsipareigojate reguliariai masažuoti, padėdami jums neskaudėti nugaros.
18 Išmokite gaminti
Nors tikriausiai pakankamai gerai išmanote virtuvę, kad galėtumėte paruošti patiekalus, praturtinkite savo 50-metį, įvaldydami savo amatą. Valgio gaminimo pamokos gali reikšti mažiau vikrių salotų ir naktų su makaronais ir indeliais padažu bei daugiau stebuklingų patiekalų. Pradėkite nuo 40 patiekalų visi vyresni nei 40 metų turėtų mokėti.
19 Sukurkite parašo indą
Ir tuo užsiimdami susiraskite mėgstamą gaminti patiekalą, o šiek tiek kūrybiškai ir daug praktikuodami pasidarykite savo receptą.
20 Išbandykite terapiją
„Shutterstock“
Kalbėti apie savo jausmus gali būti sunku, tačiau terapija gali būti tikras malonumas. Įpareigokite save labiau apžiūrėti ir pozityviau žiūrėti, išbandydami terapiją.
21 savanoris
„Shutterstock“
Kai sulauksite 50 metų, gyvenimas greičiausiai suteikė jums daug dėkingumo, todėl tai buvo tinkamiausias laikas pradėti grąžinti.
22 Pirk sau didelę dovaną
„Shutterstock“
Nesvarbu, ar tai greitas automobilis, ar dizainerio piniginė, į kurią žiūrėjote, turėdami šiek tiek papildomų grynųjų pinigų į savo banko sąskaitą, būdami 50-ies, dabar yra pats tinkamiausias laikas šiam pasipiktinimui. Jei norite atnaujinti savo drabužių spintą, pradėkite nuo 10 naujų kasdienių biuro pagrindų.
23 Surenkite šeimos susitikimą
„Shutterstock“
Žmonėms senstant nėra begalės galimybių praleisti su šeima. Būkite 50-ies metų, kad surengtumėte šeimos susitikimą ir vėl susisiektumėte su tais šeimos nariais, su kuriais neteko bendrauti.
24 Padarykite, kad daržovės nebūtų derinamos kiekvieno valgio metu
Nors daržovės jau gali atlikti svarbų vaidmenį jūsų mityboje, jūsų 50-ies metų amžiaus jos turėtų įsitraukti į kiekvieną valgį. Kaip Michaelas Pollenas sako: „Valgyk maistą. Ne per daug. Dažniausiai augalai “.
25 Imkitės tapybos
„Shutterstock“
Kas žino, ar jūs turite šedevrą, jei nesistengiate? Be to, kad tai yra raminanti veikla ir maloni kūryba, jūs jausitės išdidūs kiekvieną kartą, kai pažvelgsite į savo namuose pakabintą darbą.
26 Praleiskite daugiau laiko lauke
„Shutterstock“
Pasistenkite daugiau laiko praleisti lauke, kai esate 50-ies. Šiek tiek saulės spindulių ir žaliosios erdvės gali padėti pagerinti jūsų sveikatą ir laimę.
27 Išmokite naršyti
„Shutterstock“
ar yra tabletes, kurios padaro jus protingesnius
Kas sako, kad turi būti jaunas, kad išmoktum joti bangomis? Banglentės yra puikus būdas linksmintis ir susitvarkyti sulaukus 50-ies.
28 Pertvarkykite savo namus
Neatidėk to pertvarkymo dar 10 metų. Būdamas 50-ies metų turite ne tik pakankamai jėgų, kad galėtumėte ištiesti ranką, bet ir turėsite daug laiko mėgautis naujai pertvarkytos erdvės rezultatais.
29 Dalyvaukite savo kaimynystėje
Geresnis ryšys su jūsų kaimynystėje per 50 metų jums bus naudingas tuo metu, kai pensininkai pasuks. Nesvarbu, ar stebite apylinkes, ar sodinate bendruomenės sode, ar valgote sveikus ligonius, nedidelis bendruomenės darbas gali turėti didelę įtaką.
30 Eik į kempingą kažkur gražiai
„Shutterstock“
Patirkite puikų lauką per 50 metų stovyklavietėje kur nors gražiai ir naujai, nesvarbu, ar tai reiškia kelionę į Aliaskos ledyno įlankos valstybinį parką, ar į Minesotos pasienio vandenį.
31 Dalyvaukite šokių pamokose
„Shutterstock“
Jei norite pagardinti savo partnerio reikalus, pasisemti švelnumo ar tiesiog numoti judesį, jūsų 50-ies metų amžius yra tinkamiausias laikas treniruotis profesionalams ir debiutuoti šokių aikštelėje.
32 Būkite politiškai aktyvūs
„Shutterstock“
Nesvarbu, ar jūsų aistra yra žmogaus teisės, aplinka, švietimas ar gyvūnų gerovė, jūsų 50-ies metų yra pats geriausias laikas būti politiškai informuotam ir aktyviam.
33 Rytą pradėkite nuo treniruotės
„Shutterstock“
Norite kuo geriau išnaudoti 50-metį? Rytus pradėkite nuo treniruotės. Ne tik sportas ryte suteiks jums didelę energiją, bet ir tyrimus taip pat rodo, kad mankšta gali padidinti darbo našumą. Taigi pabandykite įsitraukti į treniruotę prieš užeidami į biurą.
34 Įsigykite VIP bilietus į koncertą
„Shutterstock“
Norint mėgautis stovėjimu priekyje ir centre mėgstamiausio atlikėjo koncerte, nebūtinai turi būti 18-metis „crop top“. Būdamas 50-ies metų, pasilepinkite VIP bilietais į koncertą ir kvailiai šokite su draugais.
35 Atleisk kam nors
Šiek tiek atleidžiama. Būdamas 50-ies metų, atkreipkite dėmesį į atleidimą nuo savęs ir tų, su kuriais anksčiau turėjote problemų.
36 Pasitaisyk su savo buvusiaisiais
„Shutterstock“
Šis atleidimo judėjimas taip pat neturėtų atmesti jūsų buvusių žmonių. Išskyrus tuos, kurie padarė neatleistinus dalykus, atkreipkite dėmesį į taiką su savo buvusiaisiais.
37 Praleiskite daugiau laiko lovoje
„Shutterstock“
Kai daugumai jau sukanka 50 metų, tų ankstyvų rytinių pabudimų, kuriuos išgyvenote, kai turite mažų vaikų, jau nebėra, todėl palepinkite save šiek tiek daugiau laiko lovoje. Skaitykite laikraštį, pasikalbėkite su savo partneriu arba tiesiog leiskite sau šiek tiek daugiau laiko atsipalaiduoti. Jūs tikrai to nusipelnėte.
38 Laikykitės rašymo klasės
Pagerinkite pasakojimo įgūdžius ir pasilepinkite 50-ies metų rašymo pamokomis. Vis dar yra daug laiko, kad galėtumėte rašyti tą bestselerį, kurį turite savo viduje.
39 Išmokite medituoti
„Shutterstock“
Aiškesnis protas ir laimingesnis gyvenimas eina koja kojon. Palepinkite save nusipelniusiu ramumu ir psichiniu aiškumu, išmokdami medituoti, kol sulauksite 50-ies. Remiantis tyrimais, paskelbtais 2004 m JAMA vidaus medicina , meditacija iš tikrųjų gali padėti palengvinti tuos, kurie kenčia nuo depresijos, nerimo ir net fizinio skausmo.
40 Perkelkite save kaip optimistą
„Shutterstock“
Net jei jūs visada buvote pusiau tuščias žmogus, jūsų 50-metis yra tinkamiausias laikas bendromis pastangomis tai pakeisti. Optimistinė perspektyva ilgainiui gali jaustis daug laimingesnė, taip pat gali tapti malonesniu žmogumi, leidžiančiu laiką.
aštrios taurės
41 Tapkite nuolatiniu labdaros aukotoju
„Shutterstock“
Jei 50-ies metų savo banko sąskaitoje turite šiek tiek papildomų pinigų, apsvarstykite galimybę juos paaukoti tinkamam tikslui. Būdamas nuolatinis labdaros aukotojas, galite padaryti didelę įtaką net ir ilgai, kai jūsų nebeliks.
42 Investuok į odos priežiūros procedūrą
Jūs tikriausiai žinote, kaip nusiprausti veidą, tačiau sulaukus 50-ies metų laikas iš tikrųjų pradėti rūpintis savo oda. Pasigaminkite veido, investuokite į brangų kremą, kurį visada norėjote išbandyti, ir, svarbiausia, visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, nepaisant oro sąlygų.
43 Priimk savo mados jausmą
„Shutterstock“
Norint pasilikti savo mados madai, nebūtinai turi būti jaunas suaugęs žmogus. Būdamas 50-ies, nebijokite leisti savo mados jausmui blizgėti, nesvarbu, ar esate bohemiškas, ar norėtumėte jį sublizgėti. Tiesiog pažvelkite į daugiau nei 50 mados piktogramų, tokių kaip Grace Coddington, kurios įrodo, kad pasakiškas stilius nežino amžiaus.
44 Padarykite išsamią valią
„Shutterstock“
Nors gali atrodyti liguista pagalvoti, jei neturite išsamios valios sulaukę 50 metų, pats laikas tai padaryti. Jei jūsų reikalai bus tvarkingi, jei kažkas nutiktų, jūsų artimieji taip palengvins nuosmukį.
45 Išmokite diskutuoti apie meną
„Shutterstock“
Jei jau esate meno mėgėjas, įsipareigokite išmokti tinkamai apie tai kalbėti sulaukus 50 metų. Išmokite aptarti chiaroscuro, simboliką ar teptuko brėžinius jums patinkančiame meno kūrinyje, užuot suteikę jam įprastą „nežinau, bet man tai patinka“.
46 Eik miegoti anksčiau
„Shutterstock“
Kai sukaks 50 metų, nėra jokios priežasties spausti save, kad liktumėte budrūs iki visų nakties valandų. Jei 9 jaučiasi tinkamas miego laikas, eik. Jūsų kūnas kitą rytą jums padėkos, kad nelikote lauke iki 2 val. kulniukuose.
47 Žr. Šiaurės pašvaistę
Jei dar nematėte šiaurės pašvaistės, pasidarykite savo misija jas pagauti sulaukus 50-ies. Tai patirtis, kurios greitai nepamiršite.
48 Pasakyk žmonėms, kad myli juos labiau
„Shutterstock“
Norite praturtinti savo gyvenimą per 50 metų? Pradėkite sakydami „Aš tave myliu“ žmonėms, kurie tau svarbiausi. Pasistenkite taip nutraukti kiekvieną bendravimą su savo šeima ar artimais draugais - jums nebus gaila, kad tai padarėte.
49 Praleiskite daugiau laiko su draugais
„Shutterstock“
Dėl darbo ir šeimos gyvenimo spaudimo gali būti sunku rasti laiko praleisti pakankamai laiko su savo draugais, turintiems 30–40 metų, tačiau 50-ies metų, praleiskite laiką su mylimais žmonėmis reguliariai. Surenkite žaidimų vakarą, surenkite vakarėlį „Super Bowl“ ar tiesiog pakvieskite draugus išgerti gėrimų kartą per mėnesį, jums patiks kartu praleistas laikas.
50 Šypsokis daugiau
Šypsena yra galinga priemonė kalbant apie tavo ir kitų laimę. Jei šypsosi veide, atrodai ne tik labiau prieinami, bet ir gali pakelti nuotaiką. Tiesą sakant, mokslininkai Kanzaso universitetas net susiejo šypseną su žemesniu streso lygiu. Šiek tiek laimės eina ilgas kelias.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
