Susituokę žadame. Savo nuotakai ir priešais mylimąją mes pasižadame atsisakyti visų kitų - ir nesuskilti kalvoms, kai eismas bus grubus. O paprasčiausias būdas palaikyti savo kolektyvinę laimę ir garantuoti, kad plaukiate virš rokiškesnių santuokos reljefų, yra paimti reikalus į savo rankas ir būti geresniu vyru.
ką sapne reiškia neištikimybė
Ne, tai nereiškia, kad palepina ją kiekviename žingsnyje ir apipila ekstravagantiškomis dovanomis. Tai reiškia tiesiog būti labiau dalyvaujančiam, labiau apgalvotam ir labiau palaikančiam smulkmenas kasdieniniame gyvenime. Norėdami suteikti jums papildomos pagalbos, mes sukūrėme 30 tyrimų paremtų metodų, kurie akimirksniu pakels jūsų vyro žaidimą. Norėdami sužinoti daugiau apie gyvenimą po vedybų, pažiūrėkite 15 būdų, kaip susižadėti, amžinai keičia vyrus .
1 Užmegzkite prasmingą akių kontaktą
Nors būtų malonu padovanoti savo numylėtinei žmonai šešių pakuočių abs ar naminį maistą, vertą „Michelin“ žvaigždutės įvertinimo, Virdžinijos universiteto tyrimas parodė, kad žmonoms iš tikrųjų labiausiai rūpi, koks meilus ir dėmesingas yra jų vyras.
Apkabinti nuoširdžiai, pažvelgti jai į akis ir paklausti, kokia buvo jos diena, yra daug svarbiau, nei galėjai įsivaizduoti. „Parodykite jai, kad domitės ja ir ką ji nori pasakyti“, - sako sekso terapeutė Constance DelGiudice , Red., LMHC. 'Turėkite omenyje, kad klausymasis yra ne tik ausų davimas jai.' „DelGiudice“ rekomenduoja įsitraukti į „aktyvų klausymąsi“, kuris reikalauja, kad klausytojas visiškai susikauptų, suprastų, reaguotų ir tada prisimintų, kas sakoma. Nepraleiskite progos gauti puikių patarimų dėl savęs tobulinimo visos mūsų sveikos gyvensenos aprėptis.
2 Susitik su savo liemenimis
Remiantis Vokietijos tyrimais, vaikinai, kurie nusprendžia pabūti su didelėmis grupėmis kitų vyrų, iš tikrųjų daro savo sutuoktiniams paslaugą. Tyrimas parodė, kad praleidžiant laiką su daugybe bičiulių, labiau tikėtina, kad sumažės vyro streso lygis nei naktis su partneriu ar laikas, praleistas su šeima. Be to, kad vyrai, kurie broliauja, gali geriau įveikti stresą, net geriau apsaugo nuo ligos peršalimo ir gripo sezono metu.
Dar daugiau, Kornelio ir Čikagos universiteto mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurie su žmonomis turėjo artimų draugų, iki 97 procentų dažniau kenčia nuo erekcijos sutrikimų. Būdamas atvėsęs vyras, retai sergantis ir turintis patikimą erekciją, greičiausiai laimingas sutuoktinis - todėl įsitikinkite, kad jums tinka geras laikas ir priverskite jį skaičiuoti. O kol jūs tai darote, štai Kaip sukurti tokį stiprų bromantą kaip jūsų santuoka.
3 Pasidalink hobiu
Nors pasimatymai ir atostogos yra puikios, jūs surinksite svarbiausius vyro balus, jei kartu dirbdami naują hobį padarysite produktyvesnį ir mažiau tingų. Jūs žinote: lankyti kulinarijos klasę, išmokti naujos kalbos ar treniruotis maratonui. Kad ir ką bedarytumėte, tas naujas tikslo jausmas jus suartins, o susiliejimo patirtis suteiks begalinį pašarą.
4 Bet venkite to paties seno, to paties seno
Laikykite daiktus taip pat šviežius. Pagal žurnale paskelbtą tyrimą Psichologinis mokslas, nuobodulys septintaisiais santuokos metais iki 26-os metų prognozavo žymiai mažesnį pasitenkinimą.
5 Nepirk jos meilės
Žinoma, mes gyvename materialiame pasaulyje. Tačiau daugiau nei 1800 porų apklausa paskelbta Žurnalas apie porų ir santykių terapiją nustatė, kad poros, kurios labai vertina pinigus ir turtą, yra mažiau patenkintos savo santuoka, palyginti su poromis, kuriose bent vienas asmuo nebuvo materialus. Taigi išleiskite sunkiai uždirbtus pinigus puikioms pramogoms ar nakties dienai, o ne naujam namų apstatymui.
6 Pasisamdykite pasimatymą improvizuotai pasimatymui
„Shutterstock“
Kalbant apie pasimatymų naktis ... Būti drauge su žmona po ilgų santuokos metų gali būti aukšta tvarka, ypač jei tą minutę, kai grįšite iš darbo, vaikai jus naudos kaip džiunglių sporto salę.
Nors kartais tai gali padvigubinti vakarienės kainą ar išgerti gėrimą, tačiau nakties metu sėdinčio asmens kaina ilgainiui yra verta. Laikykite tai kas dvi savaites vykstančia investicija į romantiškas jūsų abiejų obligacijas.
7 Kovok su ja
„Shutterstock“
Remiantis Mičigano universiteto atliktais tyrimais, gera kova gali išlaikyti jūsų santuoką gyvą ir spardytis, nes jūsų jausmų slopinimas gali tiesiogine prasme būti mirtinas. Tyrimas parodė, kad tie, kurie pyktį laikė išpilstytą iš tikrųjų, mirė anksčiau nei tie, kurie visiškai išsakė savo nuomonę ir konfliktą išsprendė draugiškai. Gerbdamas savo žmonos požiūrį, anksti išsakyk savo nuomonę. Mažiau tikėtina, kad mirsite dėl to, kad visi įžeidžiantys apmaudai bus sutramdyti, ir jūsų romanas išliks tol, kol būsite seni ir pilki.
8 Išjunkite maitinimą
Gyvename technologinių stebuklų metu, kurie leidžia mums padaryti kai kuriuos nepaprastus dalykus. Jie taip pat leidžia mums atlikti gana banalius dalykus, pavyzdžiui, pažvelgti į žmonių, kurių nematėme dešimtmečius, gyvenimus ar sužinoti, ar Van Halenas kada nors turėjo „Billboard“ topo singlą. (Nesivargink to ieškodamas. Jie tai padarė. Tai buvo „Peršokti“.)
Tačiau technologijos gali sumažinti svarbiausius mūsų santykius. Tyrime, paskelbtame Santuokos ir šeimos žurnalas, tyrėjai per dvejus metus apžvelgė daugiau nei 1300 porų naudojimąsi mobiliuoju telefonu ir nustatė, kad augant mobiliesiems telefonams, santykiai ir šeimos laimė mažėja. Jei jums sunku atsijungti, nepraleiskite jų 11 lengvų būdų užkariauti savo išmaniojo telefono priklausomybę.
9 Susirinkite ją į kelių kartų šeimos susitikimus
Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu, seneliai naudojasi šeimos susibūrimais kaip galimybėmis savo vaikams perimti, perduoti tradicijas ir mokyti savo anūkų šeimos vertybių. Šeimos santykiai. Užmegzdami tvirtus kartų ryšius tarp savo tėvų ir vaikų, visada sustiprinsite harmoniją su žmona.
10 Juokis iš jos
O tiksliau - juoktis iš jos pokštų. Reagavimas į kažkieno bandymą būti juokingam - nesvarbu, ar jiems pavyks, ar ne - yra vienas iš labiausiai patvirtinančių dalykų, kuriuos vienas žmogus gali padaryti dėl kito. Net jei jūsų žmona nėra Tina Fey, juokas su ja teigiamai paveiks jūsų stovėjimą jos akyse.
11 Patyrę suplanuokite savo romantišką savaitgalį
Neseniai paskelbtas 68 seksualiai aktyvių moterų tyrimas Žmogaus reprodukcijos leidinys pastebėjo, kad per 6 dienas iki kiekvienos moters ovuliacijos vidutiniškai 24 proc. padidėjo lytinių santykių dažnis, kitaip tariant, tada ji nori tai padaryti dauguma. Tavo ėjimas? Būkite kur nors, kur abu galite pasinaudoti biologiniu imperatyvu. Žinokite jos ovuliacijos tvarkaraštį ir tada suplanuokite savo romantišką poilsį.
12 Primink jai, kur susitinka tavo mintys
Remiantis žurnale paskelbtais tyrimais Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis, priminti savo sutuoktiniui apie jūsų bendrus interesus ir aistras yra veiksmingas būdas priminti jai, kodėl jūs pirmiausia kritote vienas už kitą.
13 Skatinkite jos karjerą
Jūsų žmona labiau patiria kompetencijos, socialinio ryšio ir apsisprendimo jausmus, jei ji finansiškai prisideda prie namų ūkio, pažymi Kornelio universiteto tyrimas, kuriame buvo nagrinėjamas moterų pasitenkinimas. Straipsnyje atrasta, kad moterys yra42 proc. Labiau linkę mesti darbą, kai kiti reikšmingi asmenys biure praleidžia 60 valandų per savaitę. Jei taip atsitiks, jie rečiau jausis laimingi ir patenkinti. Tyrimas yra įtikinamas atvejis suskaidyti tai, ką kiekvienas pateikiate į stalą vienodai. 14 Kalbėkite pilnais sakiniais
Trumpumas gali būti šmaikštumo siela, tačiau tai gali nepadėti pasirodyti kaip puikus vyras. Kai ji klausia, kaip praėjo tavo diena, ji nenori girdėti „puiku, o tavo“? Ji nori pajusti kai kuriuos dalykus, kuriuos jautėte nuo tada, kai paskutinį kartą matėtės. Atnaujindami ją apie tai, kas vyksta su jumis, nebijokite suteikti jai supratimo apie jūsų tikras emocijas. Pavyzdžiui, „palengvėjo, kai pristatymas praėjo gerai“.
15 Būk malonus, atsipalaiduok
Stresas yra žudikas - susijęs su didesne širdies ligų, insulto, vėžio ir daugelio kitų galimai mirtinų sveikatos problemų rizika. Blogiau: blogą santuoką patyrę žmonės pagal britų tyrimą daugiau nei dvigubai dažniau praneša apie stresą darbo vietoje.
Bet jei turite palaikantį partnerį, jie sumažins žalingą poveikį viskam, kas jus paskatino. Vienas iš tokių palaikančių gestų, kuriuos dabar galite pasiūlyti, yra:
16 Dėk jai nuoširdų komplimentą
„Shutterstock“
Nedvejodami pasakykite jai, kaip puikiai ji atrodo ar kvepia. Pamenate, kai jūsų santykiai buvo švieži ir komplimentai iš burnos pasirodė tiršti ir greiti? Pabandykite pasinaudoti visomis googliomis akimis mintimis ir jausmais, kurie sukėlė visus tuos saldžius niekus, nors nuo to laiko praėjo metai ar net dešimtmečiai. Tai mokės dividendus. Jei jums reikia pagalbos, čia yra 13 seksualiausių dalykų, kuriuos kada nors gali pasakyti moteriai.
17 Palieskite ją
Tik prisilietimas prie žmonos seksualiniu būdu greičiausiai apribos jūsų, kaip puikaus vyro, padėtį. Remiantis tyrime, paskelbtame Amerikos šeimos terapijos žurnalas, moters pasitenkinimas santykiais padidėjo, kai jos vyras buvo fiziškai švelnus subtiliu, ne erotiniu būdu. Mes kalbamės laikydami ranką, ranka aplink petį, remdamiesi ranka ant jos šlaunies. Jūs sakote jai, kad norite būti šalia jos, net jei sekso nėra kortose.
18 Pasiimk savo laisvumą
„Shutterstock“
Mičigano universiteto tyrimo duomenimis, vidutinis vyras kiekvieną savaitę savo žmonai sukuria papildomas septynias namų ruošos valandas. Jei manote, kad susidūrimas su sunaikinimo keliu, kurį paliksite po savęs, anksčiau ar vėliau nesudarys jokios trinties, jūs gyvenate svajonių pasaulyje: „Pew“ apklausa, kurioje dalyvavo 1128 moterys, parodė, kad vyriškas noras imtis jų dalis namų ruošos darbų yra pagrindinis vedybinės palaimos prognozuotojas. Pagalvokite apie indų plovimą, nešvarių kojinių pasiėmimą ir pan., Kaip jūsų santykių tepalą.
19 Atsitiktinai palik jai užrašus
„Shutterstock“
„Visi nori jaustis mylimi ir vertinami“, - sako sekso terapeutas ir seksualumo pedagogas Kristen Lilla LCSW. 'Atsitiktiniai užrašai jai primena, kokia ji ypatinga tau.' Įsivaizduokite savo nustebimą, kai ji randa apgalvotai sukomponuotą užrašą, paslėptą kelnių kišenėje, apatinių drabužių stalčiuje ar kitoje nesuderinamoje petnešėlėje.
20 Įsigykite patogesnį čiužinį
„Shutterstock“
Čia yra įdomus faktas: jei vaikinui sunku užmigti naktį, tai nepadarys neigiamesnio bendravimo su žmona. To negalima pasakyti apie moteris, kurios, remiantis naujausiu tyrimu, yra linkusios trūkti savo vyro, jei praleidžia didelę nakties dalį mėtydamos. Jums gali tekti daryti viską, kas įmanoma, kad ji išsisuktų anksčiau nei vėliau. Pasiūlykite baigti darbus ir leiskite jai į priekį pradėti maišą.
21 Pranešk jai, kaip jautiesi
Buvimas geresniu vyru nereiškia, kad jūsų mintims ir emocijoms nėra teikiama pirmenybė. Puikūs vyrai žino, kad atvirumas apie tai, kas vyksta su jais, yra gyvybiškai svarbus didelės santuokos komponentas.
„Dienos pabaigoje pasidalijimas, kaip mes jaučiamės, yra dviejų žmonių ryšys“, - sako Lilla. „Pasidalijimas savo jausmais rodo, kad moki būti pažeidžiamas ir kad ja pasitiki“. Vyrai turi reputaciją, kad palaiko jausmus. Žaisk prieš stereotipus ir pranešk jai apie mintis, kurios tau užtenka bet kurią dieną.
22 Teksto jai daugiau
„Shutterstock“
Mes paminėjome, kaip atsitiktinių užrašų palikimas partneriui yra puikus būdas pasakyti jai, kad galvoji apie ją, kad ją vertini ir kad tau rūpi. Bet visokių dalykų nutinka, kai esate atskirai - ir žinutės yra puikus būdas parodyti jai, kad galvojate apie ją realiu laiku.
23 Bučiuok ją kiekvieną rytą
„Shutterstock“
Tyrimas Albanijos universitete siekė išsiaiškinti, kodėl bučiavimasis yra toks svarbus, ir padarė išvadą, kad bučiavimasis skatina susirišimą, iš dalies dėl to, kad žinome, kad bučiuodamiesi su kažkuo rizikuojame ir taip pat todėl, kad bučiavimasis, manoma, padidina oksitocino kiekį (vadinamasis „glamonės hormonas“), tuo pačiu mažinant kortizolio (streso hormono) kiekį.Pasak ekspertų, bučinys ryte, apkabinimas po darbo ir dar vienas bučinys prieš miegą gali sukelti ilgalaikį artumo jausmą.
24 Bučiuok ją viešai
Viešas meilės demonstravimas nėra visų rankinė, tačiau daugelis moterų, su kuriomis kalbėjomės, mums pasakė, kad joms patinka, kad kiti matytų, jog jų svarbi kita myli. „Moterys nori jaustis ypatingos, kad jūs ją labiau nei bet kurią kitą dievinate“, - sako DelGiudice. „Bučiuodamas ją viešai, siunčiate šią žinutę“.
25 Atrakink „mes“ galią
Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto (Berkeley) nustatė, kad poros, sakančios „mes“, geriau išsprendžia nesutarimus, demonstruoja mažiau streso ir yra pozityvesnės nei poros, kurios naudoja atskirus įvardžius, tokius kaip „aš“, „aš“ ir „tu“. ' Kiti tyrimai parodė, kad kalba, pabrėžianti „mes“ ar „atskirumas“, yra stiprus santuokos pasitenkinimo rodiklis.
26 Elkis taip, lyg būtum komanda
„Užmegzti partnerystę reiškia palaikyti vienas kitą ir dirbti komandoje“, - mums primena Lilla. „Jūs negalite pasirinkti, kada būti savo partnerio komandoje, nes tada tai tikrai nėra partnerystė. Tai nereiškia, kad turite susitarti dėl visko, tačiau tai turėtų reikšti, kad jūs gerbiate ir patvirtinate nuomonių skirtumus ir kartu ieškote būdų, kaip eiti į kompromisą “. Praktinis šios partnerystės stiprinimo būdas yra…
27 Kalbėk apie ateitį
Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, kur norite, kad jūsų santykiai būtų ketveri, penkeri ar dešimt metų. Skirkite vakarą atsipalaiduoti ir pakvieskite savo žmoną atvirauti apie tai, ko ji nori iš jūsų santuokos ateinančiais metais. Kur tu gyveni? Ką veiksi? Kur norėsite praleisti laisvalaikį? Tai parodys norą būti tame pačiame puslapyje su savo žmona ir kartu nubrėžti ateities kursą.
28 Sulėtinkite ritinį lovoje
„Shutterstock“
Tyrimai parodė, kad po kelerių metų kartu vyrai linkę greičiau sutrumpinti išankstinį žaidimą ir pradėti lytinį aktą. Tačiau buvimas su jumis kelerius metus nepadidina laiko, reikalingo jai pereiti nuo nuolatinės pradžios iki rėkiančio orgazmo. Vidutinei moteriai sekso žaidimas užtrunka apie 27 minutes. Įsitikinkite, kad iš anksto pakraunate laiką kartu su daugybe pratimų, kad suteiktumėte jai reikalingą orgazmo kilimo ir tūpimo taką. Vienas iš dalykų, kuriuos galite padaryti, yra…
29 Laikykitės savo elgesio su krūtimi
Vieno tyrimo duomenimis, 59% moterų paprašė savo partnerių stimuliuoti savo spenelius lytinių santykių metu, o kai kurios netgi teigia, kad orgazmą gali sukelti vien stimuliuojant spenelius.
gero pirmo pasimatymo požymiai
30 Pasinervink
Tantrinis seksas yra skirtas sukurti intensyvų, sutelktą intymų momentą. Įprasti ritualai yra sekso erdvės dekoravimas gėlėmis ar žvakėmis, muzikos grojimas nuotaikai sukurti ar apkabinimas kelias minutes prieš pradedant pasirinktą tantrinio sekso praktiką. Ši praktika gali apimti žvilgsnį vienas kitam į akis, sinchronizuoti kvėpavimą ir susitelkti bei ketinti paliesti partnerį visame kūne.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, Sekite mus „Facebook“ dabar!
