Alus gauna bum repą. Aišku, jei jūs savaitę po savaitės grumstote maistą kaip per mažai, žiūrite į bjaurų svorio padidėjimą, dusulį kepenyse ir daugiau angliavandenių, nei kada nors turėtų suvartoti bet kuris žmogus. Bet šiek tiek prisiimant atsakomybę - ir tinkamus prekės ženklus jūsų aušintuve - gerai atšaukti šaltą vieną ar dvi. Tiesą sakant, kai kurie mokslininkai mano, kad alus po geros treniruotės laikomas puikiu atsigavimo gėrimu.
Pagal Vyrų kūno rengyba, vienas ar du alaus gėrimai sustiprins imuninę sistemą ir sumažins širdies ligų riziką. Mokslininkai sutinka, kad angliavandenių suvartojimas per valandą iškart po sunkios treniruotės yra būtinas jūsų raumenims ir medžiagų apykaitai. (Ko verta: legenda byloja, kad Arnoldas Schwarzeneggeris išeidavo iš sporto salės ir atmušdavo ąsotį alaus su kepta vištiena.)
Raktas norint gerti alų ir išlikti sveikam bei tinkamam yra išlaikyti saikingai vartojamą alkoholį ir vartoti alkoholio apatinę dalį. (Jei geriate daugiau nei tai, atskaitykite jį keliomis stiklinėmis vandens.)
Atsižvelgdami į tai, mes sukūrėme savo mėgstamus alaus patiekalus, kurie dvigubai didesni už puikius alaus kiekius po treniruotės (išskyrus visada patikimą „Michelob Ultra“), ir mes juos čia suskirstėme. Taigi, jei šį pavasarį ir vasarą daužote grindinį ar daužote „CrossFit Box“, nebijokite pasipildyti vienu iš šių šaltų.Jei norite gauti daugiau patarimų, kaip pasimėgauti be pasekmių, štai kaip tai padaryti Valgyk, ką nori, nepriaugdamas svorio.
30 Beckas
Šis vokiškas alus turi mažai alkoholio ir kalorijų, jo skonis yra geresnis nei daugelio kitų amerikiečių.
-147 kalorijos
-4,7% ABV
29 „Blue Moon“ vasaros medaus kviečiai
Nedaugelis dalykų skamba labiau burnoje nei sklandus kvietinis alus, gaminamas iš apelsino žievelės ir pasižymintis saldžiu medaus skoniu, o šis „Blue Moon“ sezono sezonas siūlo visa tai ir dar daugiau (be visų kalorijų).
-159 kalorijos
-5,2% ABV
28 Bruklinas ½ ale
Bruklino alaus darykla įkvėpė šio citrusinio alaus iš tradicinių trobų alų, kuriuos ūkio darbuotojai gerdavo atsigaivinti po sunkios darbo dienos.
kai niežti kairę koją
-102 kalorijos
-3,4% ABV
27 „Peak Organic“ žiemos užsiėmimai Ale
„Peak“ aludarystėje stengiamasi savo produktuose naudoti visus vietinius ir ekologiškus ingredientus, o šis tamsiai salyklo aliejus yra alaus daryklos verslo etoso liudijimas, kad alų galima tvariai gaminti ir vis tiek puikaus skonio.
-144 kalorijos
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Kartais jūs turite tapti autentiška, o tai reiškia didelį belgišką alų (tai vienas iš mūsų Geriausios alaus gamintojos šalys po visko). Šis šviesiai šviesiaplaukis elis yra delikatesas alui, kuriame, bent jau pagal Belgijos standartus, išlieka gailestingai mažai alkoholio.
-135 kalorijos
-4,5% ABV
25 Visas burių sesijos sandėlis
Sveikinimai iš Oregono, šis apdovanojimų pelnęs visų salyklų lageris siūlo sklandų ir saldų skonį, nepūtęs žarnyno.
-130 kalorijų
-5,1% ABV
24 Abita purpurinė migla
Šis mėgstamiausias Naujasis Orleanas gaminamas iš aviečių, kad suteiktų ypatingą saldų, vaisių skonį.
-128 kalorijos
-4,2% ABV
23 Pergalės lageris
Šis virimas gali pasigirti vokiško stiliaus apyniais, salyklu ir mielėmis ir suteikia sklandų salyklinį skonį.
-144 kalorijos
-4,8% ABV
22 „Schlafly Pale Ale“
Blyškus elis, kuris gali valdyti apynių, salyklo skonį, tuo tarpu lieka nedaug alkoholio ir kalorijų, yra retas ir nuostabus radinys.
-132 kalorijos
-4,4% ABV
21 „Yuengling“ sandėlis
Amerikietiško aludarystės klasika, šis turtingas ir skanus lageris yra išbandytas, bet tikras alus, kuris negrąžins jūsų proto.
-126 kalorijos
-4,6% ABV
20 „Blogio dvynių“ bikinio alaus
Jei esate sąmoningas sveikatai, bet mėgstate stiprų apynių skonį IPA, išbandykite seansinį alų, kaip šis produktas iš piktųjų dvynių alaus daryklos, kuris suteikia jums tą patį spyrį, tačiau yra lengvesnis kalorijoms ir apyniams nei tradicinis IPA.
-120 kalorijų
-4% ABV
19 „Murphy's Irish Stout“
Tai yra vienas iš mažesnio kaloringumo patiekalų tiems iš jūsų, kurie (suprantama) nori to sodraus kreminio skonio ir šiuo atveju kavos užuominos be pasekmių.
-144 kalorijos
-4% ABV
18 Filadelfijos alaus įmonė Walt Whit
Pavadintas „žinote-kas“ vardu, šis virimas siūlo nuostabiai saldų, vaisių skonį, kuris yra daug skanesnis nei skaitant poeziją.
-120 kalorijų
-4,5% ABV
17 vėl Siera Nevada
Tai vadinama „Gose“ - vokiško stiliaus alumi, į kurį įmaišyta šiek tiek vaisių sulčių, kad supjaustytų alkoholį ir pridėtų sveiką gaivos dozę. Laimei, „Otra Vez“ kalorijų yra tiek mažai, kiek skonio.
-139 kalorijos
-4,5% ABV
16 Varpo irkluotojas Ale
Specialus užsiėmimas „Wheat Ale“ iš Mičigano „Bell's Brewery“, kuris siūlo citrusinių ir citrinų aromatą ir yra dar vienas puikus būdas išspręsti apynių nevartojant iš tikrųjų daug alkoholio.
-140 kalorijų
-4,5% ABV
15 Skraidantis šuo Gyvačių šuo IPA
Tikrai gerkite šį saikingai, nes jis supakuotas daug daugiau, nei dauguma šiame sąraše, tačiau vis tiek jis turi palyginti mažai kalorijų, atsižvelgiant į gaunamą alkoholio kiekį, ir, svarbiausia, jis yra skanus. Norėdami įsitikinti, kad geriate saikingai, pateikite vadovą Ką apie jūsų sveikatą sako jūsų nesuvokiami įpročiai.
-188 kalorijos
-7,1% ABV
14 naujo Belgijos saulės kviečių alaus
Šis populiarios Kolorado valstijos „New Belgium Brewing Company“ alaus alus siūlo sklandžią, lengvai geriamą kokybę, paprastai susijusią su kvietiniu alumi, tačiau vis tiek lieka gana mažai visų kenksmingų alaus ingredientų.
-145 kalorijos
-4,5% ABV
13 bulvaro „Pop-Up Session“ IPA
Pagamintas Kanzase, šis alus siūlo tradicinį stiprių apynių skonių mišinį su karamelės salyklo skoniu ir mažu kartumo bei alkoholio kiekiu.
-126 kalorijos
-4,3% ABV
12 pietinių pekano rusvųjų alų
Šis Misisipės gaminys iš tikrųjų buvo pagamintas iš pekano riešutų, suteikiant jam skanų riešutų skonį.
-135 kalorijos
-4,5% ABV
11 Riebalų padangos „Amber Ale“
Sodrus, skanus gintaro alus, kuris yra pagrindinis dalykas Vakarų JAV, bet pamažu perima ir Rytų pakrantę. Tai aštrus, skanus ir gana lengvas kalorijų kiekis.
lengvai prižiūrimas augintinis
-160 kalorijų
-5,2% ABV
10 naujų Belgijos lėtųjų kelionių
Kitas užsiėmimas - šis alus yra apynių, vaisių skonio, be kaltės.
-140 kalorijų
-4,5% ABV
9 „Flying Dog Easy IPA“
„Skraidantis šuo“ yra viena iš puikiausių mikrobangų gamyklų šalyje, ir tai yra jų skaniausia, kupina versija, kuri neapkrauna jūsų juosmens.
-126 kalorijos
-4,7% ABV
8 Ommegang Witte
Alaus darykla „Ommegang“ įsikūrusi Niujorko valstijoje, tačiau šis alus yra pagamintas pagal belgiško stiliaus kviečių alų, kad būtų skanu skanu.
-153 kalorijos
-5,2% ABV
7 Siera Nevada Pale Ale
Šis jautienos kūno gintaro aliejus turi palyginti mažai kalorijų, tuo pačiu siūlydamas skanų apynių ir aštrų skonį, nors turėdamas šiek tiek daugiau alkoholio, po treniruotės galbūt norėsite. Tačiau galbūt norėsite peržiūrėti šį naudingą vaizdo įrašą kaip vartoti alkoholį nepriaugant svorio .
-175 kalorijos
-5,6% ABV
6 balasto taškas lygus
Šis alus turi beveik šokiruojančiai mažą alkoholio kiekį, tačiau vis tiek siūlo apynių skonį su pridedamu citrusų brūkšniu.
-168 kalorijos
-3,8% ABV
5 „Beamish Irish Stout“
Šis kreminis ir kavos skonio airiškas plikymas yra dar vienas geras pasirinkimas tiems iš jūsų, kurie yra nusiteikę nepaprastai, bet vis tiek stebi jūsų kalorijų kiekį.
-146 kalorijos
-4,1% ABV
4 „Uinta Black Baba Lager“
Šis lageris gali pasigirti skaniais tamsios kavos skoniais, tačiau vis dar yra lengvas alkoholio ir angliavandenių.
-120 kalorijų
-4% ABV
3 įkūrėjų visos dienos IPA
Šis Mičigane pagamintas seansinis alus turi nedaug alkoholio ir angliavandenių, tačiau skonio prasme - su salyklų, grūdų ir apynių mišiniu.
-147 kalorijos
-4,7% ABV
2 akmenys Eikite į IPA
„Stone“ yra vienas iš geriausių IPA aludarių šalyje, o jų dalyvavimas sesijoje „IPA“ siūlo nuostabų apynių, pušų skonį.
-150 kalorijų
-4,5% ABV
1 „Guinness“ juodraštis
Tai stebina, bet tiesa, turint omenyje, kad jį geriant kartais gali atrodyti, jog geri klevų sirupą. Tačiau sename gerame „Guinness“ yra viskas, ko norite: mažiau kalorijų, nuostabaus skonio ir stebėtinai mažai alkoholio. Geriausia, kad tai yra šauniau nei užsisakyti „Michelob Ultra“.
-126 kalorijos
-4,0% ABV
Norėdami gauti daugiau nuostabių patarimų, kaip gyventi protingiau, atrodyti geriau, jaustis jaunesniu ir žaisti sunkiau, Sekite mus „Facebook“ dabar!
