Gerklės skausmas. Nesvarbu, ar tai sukeltų metų laikų kaita, ar Strepo atvejis, ar ypač entuziastinga karaokės naktis, praktiškai kiekvienas suaugęs žmogus tam tikru metu ar kitu metu kovojo su įkyria.
Ir nors jūsų vietiniame CVS ar „Walgreens“ yra praktiškai visi žmonėms žinomi vaistai nuo gerklės skausmo - nuo pastilių iki sirupų ir „Tylenol PM“ - nereikia važiuoti per sausakimšus praėjimus ieškant gydymo. Dažnai tai būna priešais jus namuose.
kaip sumažinti sąskaitą už kabelį
Tiems, kurie nori natūralaus požiūrio, yra daugybė paprastų būdų, kaip greitai jaustis geriau. Tiesą sakant, mes juos visus čia surinkome. Taigi, prieš švaistydami grynuosius pinigus kitam vaistui nuo kosulio, išbandykite šias gerklės skausmo priemones, kurias galite pasigaminti savo namuose.
Gargaliuokite druskingą vandenį.
Norite per trumpą laiką sugadinti tą gerklės skausmą? Išbandykite sūraus vandens skalavimą. „Ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį didelėje stiklinėje vandens. Gargaliuokite kas tris valandas, kad sumažintumėte gleives “, - sako Ariane Hundt , Niujorke dirbanti klinikinės mitybos specialistė M.S.
Į vandenį įpilkite šiek tiek raudonėlio aliejaus.
Šio kulinariškai universalaus prieskonio aliejai gali būti sprendimas jūsų gerklės skausmui kartą ir visiems laikams. Remiantis tyrimais, paskelbtais., Viena iš lengviausių gerklės skausmo priemonių - raudonėlių aliejus Mikrobų ekologija sveikatos ir ligų srityse , pasižymi stipriomis antimikrobinėmis savybėmis, todėl lengva išgydyti tai, kas vargina. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, Hundtas rekomenduoja gerti du ar tris lašus, praskiestus vandeniu kas tris valandas.
„Shutterstock“
Naudokite drėkintuvą.
Viena iš efektyviausių gerklės skausmo gynimo priemonių visai netenka prie gerklės. Dėl staigaus temperatūros kritimo gerklės skausmas dažnai būna sausas, tačiau sprendimas ne visada yra toks paprastas, kaip šiltas. Užtat paleiskite drėkintuvą savo miegamajame miegodamas gali padėti padidinti drėgmės kiekį ore, išlaikydamas tuos nemaloniai sausus sinusus.
„Shutterstock“
Investuokite į „Net can“.
Nors mintis išpilti vandenį į nosį iš pradžių gali būti kiek gąsdinanti, tai taip pat yra viena iš paprasčiausių prieinamų gerklės skausmo priemonių ir gelbėtojas šalčio ir gripo sezonas - žinoma, kai tai užklups. 'Dėl nosies užgulimo taip pat dažnai kalta [dėl gerklės skausmo], todėl' Neti Pot ', skirtas pašalinti alergenus sinusuose, gali sumažinti ir sustabdyti lašėjimą po nosies (kuris susijęs su gerklės skausmu ir kvėpavimo takų infekcijomis)', - sako Hundtas.
„Shutterstock“
Gerkite mineralinį vandenį.
Skubiai gurkšnokite gerklės skausmą naudodami vieną iš nedaugelio vaistų nuo gerklės skausmo, kuriuos taip pat lengvai gausite vaistinėje: vietiniame prekybos centre: mineralinis vanduo. 'GERL taip pat gali sukelti gerklės skausmą dėl skrandžio rūgšties patekimo į stemplę', - sako Hundtas. 'Geriant mineralinį vandenį (pvz.,' Gerolsteiner '), jo bikarbonatų kiekis gali sumažinti skrandžio rūgštį.'
Pop keletą antacidinių vaistų.
Jei mineralinis vanduo nėra jūsų pasirinktas gėrimas, visada galite sumažinti GERD sukeltą gerklės skausmą, vietoj to užlašindami antacidinių vaistų. Antacidiniai vaistai gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, sukeliančią gerklės skausmą, kai ji praeina pro stemplės sfinkterį.
Garinkite veidą čiobrelių aliejumi.
Norite padėti tiems nosies kanalams išvalyti ir sumažinti gerklės skausmą? Į dubenį karšto vandens įpilkite šiek tiek čiobrelių aliejaus ir uždėkite veidą, uždengdami galvos viršų rankšluosčiu. 'Jis yra antimikrobinis ir turi daug antioksidantų, todėl naudingas stiprinant imuninę sistemą ir kovojant su bakterijomis', - sako Hundtas. 'Įpilkite tris ar keturis lašus į dubenį karšto vandens ir atlikite inhaliacijos procedūrą.' Manote, kad tai skamba per gerai, kad būtų tiesa? Trakijos Demokrito universiteto ir Pirėjo priešvėžinės ligoninės mokslininkai nustatė, kad tarp tirtų eterinių aliejų čiobreliai efektyviausiai naikina bakterijas.
„Shutterstock“
Mėgaukitės medumi.
Šaukštas cukraus gali padėti vaistui mažėti (ir iškart išgydyti blogą žagsėjimo atvejį) , tačiau medus yra saldus skanėstas, kuris pats savaime yra vaistas. Be to, kad medus padeda padengti skaudančią gerklę, kad jaustųsi mažiau uždegęs, medus taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti užmušti ligas sukeliančias bakterijas. Tai taip pat yra gana puikus būdas pasimėgauti savo smaližiu, nesikreipiant į rafinuoto cukraus prikrautus skanėstus.
Gurkšnokite pelkių šaknų arbatą.
Užsukite į savo vietinį Sveikas maistas parduotuvėje yra viena iš efektyviausių gerklės skausmo priemonių: zefyro šaknis. 'Mažas, gerai atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriama žolelių arbata, kurioje yra saldymedžio šaknies, guobos vidinės žievės ir zefyro šaknies, sumažino gerklės skausmą, palyginti su placebu, per 30 minučių po jo gėrimo', - sako jis. Daktarė Tania Elliott , MD, Manhetene įsikūrusi vidaus ligų gydytoja.
„Shutterstock“
Pasigaminkite karšto citrininio vandens.
Šilti gėrimai gali padėti numalšinti gerklės skausmą, net kai jaučiasi per skaudu iš tikrųjų ką nors valgyti. Šiltas, raminantis gėrimas gali ne tik padėti išlaikyti jūsų hidrataciją, o dehidratacija nepablogins jūsų savijautos. Į šiltą vandenį įpylę citrinos, iš tikrųjų galite sunaikinti kai kurias ligas sukeliančias bakterijas. Biotechnologijos ir mikrobiologijos pažanga .
Gargaliuokite su obuolių sidro actu.
Ar yra kažkas stebuklo gydantis maistas obuolių sidro actas nėra naudingas? Dėl obuolių sidro acto antibakterinių savybių jis yra vienas iš populiariausių negydomųjų gerklės skausmo priemonių. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, kas kelias valandas skalaukite kelis šaukštus obuolių sidro acto. Ir netikėkite savo draugais, kurie mano, kad ši gerklės skausmo priemonė yra tik fokuso židinys: Londono Midlsekso universiteto mokslininkai nustatė, kad obuolių sidro actas veiksmingai naikina įvairiausias sunkiai įveikiamas bakterijas, įskaitant E. coli ir salmoneles.
„Shutterstock“
Į maistą įpilkite šiek tiek šilumos.
Viena iš efektyviausių gerklės skausmo priemonių yra ir pati skaniausia: kuklusis čili pipiras. Kapsaicinas, suteikiantis pikantiškiems pipirams savo firminę šilumą, pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl tai puikus pasirinkimas papildyti kovos su gerklės skausmu režimą.
Padarykite šalavijų tinktūrą.
Jei jums reikia kuo greičiau apgauti tą gerklės skausmą, šalavijų purškalas yra viena iš geriausių gerklės skausmo priemonių norint pasiekti greitų rezultatų. Remiantis tyrimais, paskelbtais „Iranian Journal of Microbiology“ , naudojant šalavijų burnos skalavimo skysčius, jų skaičius žymiai sumažėjo streptococcus mutans bakterijų pacientų burnoje, ir įrodyta, kad jie taip pat sunaikina daugybę kitų galimų ligų sukėlėjų.
Užvirkite imbiero šaknies arbatos.
Truputį imbieras gali nueiti ilgą kelią kai reikia kovoti su gerklės skausmu. Be antibakterinių savybių, imbieras gali padėti palengvinti pykinimą, kuris dažnai būna kartu su sinusų infekcijomis, neleidžiant burbuliuoti skrandžio rūgščiai ir dar labiau pabloginti gerklės skausmą.
Paruoškite gvazdikėlių arbatos partiją.
Gydant gerklės skausmą namuose, ne visiems reikia puošnių ingredientų. Šiuo atveju: puodelis gvazdikėlių arbatos gali padėti skubiai palengvinti gerklės skausmą. 'Šiltas maistas, pavyzdžiui, arbatos ir sriubos, gali būti geresnis nei maistas, kuris gali dirginti gerklę, pavyzdžiui, grubios tekstūros maistas ar aštrus maistas', - sako dr. Elliottas.
„Shutterstock“
Į mėgstamus maisto produktus įpilkite česnako.
Ši aštri lemputė gali tapti viena iš jūsų gerklės skausmo priemonių. Česnakai supakuoja vienas ant dviejų antimikrobinių ir antibakterinių savybių, todėl paskubomis lengva atsikratyti tų nemalonių peršalimų.
Papildyti ežiuole.
Žolininkų ir natūralių gydytojų pagrindinė ežiuolė gali padėti jums greitai kovoti su gerklės skausmu. Echinacea yra paprastas būdas sumažinti gerklės simptomus, nesvarbu, ar jis vartojamas tablečių pavidalu, ar išvirta iš arbatos. Vankuverio Britų Kolumbijos universiteto Patologijos ir laboratorinės medicinos katedros tyrėjai mano, kad tai stiprus antivirusinis vaistas nuo kvėpavimo takų infekcijų .
„Shutterstock“
Gargaliuokite su kokosų aliejumi.
Jūsų mėgstami kepimo riebalai taip pat yra puikus gerklės skausmas. Kelis kartus per dieną tiesiog skalaukite šaukštu kokosų aliejaus - jo antibakterinės savybės gali padėti sunaikinti kai kurias nepageidaujamas bakterijas, dėl kurių jūs sergate, o pats aliejus gali padėti numalšinti gerklės skausmą. Dar geriau - kokosų aliejus gali padėti balinti dantis ir naikinti blogo kvapo mikrobus, kai jie naudojami kaip naftos traukimo dalis.
Gurkšnokite pipirmėčių arbatą.
Šiek tiek pipirmėčių arbatos reikia kovoti su gerklės skausmu. Viena iš populiariausių gerklės skausmo gynimo priemonių pipirmėčių arbata gali ne tik sunaikinti varginančias bakterijas, bet ir šiltas gėrimas gali palengvinti kai kuriuos skausmus, lydinčius jūsų ligą.
„Shutterstock“
Į savo patiekalus įpilkite ciberžolės.
Ar nėra ko nors ciberžolės padaryti? Populiarus holistinių ir homeopatinių bendruomenių vaistas, ciberžolė pakuoja antibakterines ir antivirusines savybes, padedančias kovoti su šia klaida, kuri jus užklumpa. Juo valytis dantis taip pat patikrintas būdas gauti baltesnę šypseną. Bet geriausia, kad tai taip pat yra galingas priešuždegiminis procesas, leidžiantis skubiai palengvinti tuos skausmingus simptomus.
Atsisėskite garų vonioje.
Jei norite skubėti mėgautis drėkintuvo pasiektais rezultatais, pabandykite garuoti savo vonios kambarį karštu dušu. Tai ne tik padės sutepti dirgintą gerklę, bet ir į savo gydymą pridėti dar keletą antibakterinių eterinių aliejų, kurie padės greičiau pasveikti.
Išvirkite aviečių lapų arbatos partiją.
Šiek tiek aviečių lapų arbatos gali palengvinti gerklės skausmą. Mičigano universiteto tyrimų duomenimis, aviečių lapuose gausu taninų, kurie padeda greitai nuraminti gerklės skausmą.
Pagardinkite daiktus cinamonu.
Šiek tiek pabarstykite cinamono ant kavos ar jūsų mėgstamiausiame patiekale gali būti raktas norint išgydyti tuos nuolatinius gerklės skausmus visam laikui. Cinamono fitocheminės medžiagos, kaip ir cinamaldehidas, pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, galinčiomis sunaikinti blogąsias bakterijas ir vėl greitai pasijusti savimi.
„Shutterstock“
Paruoškite saldymedžio šaknų arbatą.
Rekomendavo dr Elliott, saldymedžio šaknies arbata yra viena iš tų gerklės skausmo priemonių, kurių negalite sau leisti miegoti. Saldymedžio šaknies antibakterinės ir antivirusinės savybės gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir palengvinti greitą normalizaciją.
O šalčiausiems vaistams nuo gerklės skausmo: pasigaminkite ledo partiją.
Kai visa kita nepavyks, nebijokite kreiptis į kai kuriuos mėgstamiausius gerklės skausmo gynimo būdus nuo vaikystės iki ničo skausmo. „Hidratuoto skysčio palaikymas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti kovodami su infekcija. O kai skauda gerklę, drėkinimas ledu ar pūslelėmis gali sukelti panašų į nutirpimą poveikį, kuris sumažina rijimo skausmą “, - sako Elliott. „Ledai ir užšaldytas jogurtas taip pat suteikia kalorijų kiekį - dažnai, kai skauda gerklę ar jaučiamės blogai, nenorime valgyti, nors mūsų kūnas turi kalorijų, kad padėtų kovoti su infekcija.“
