Kūno kalba yra be galo svarbi bendravimo dalis. Tiesą sakant, visuotinai pripažįstama, kad kūno kalba yra daugiau svarbu bendraujant, o ne tai, ką tu iš tikrųjų sakyk, su studijos parodyti, kad jūsų veiksmai sudaro 55 procentus jūsų bendravimo (palyginti su jūsų žodžiais, kurie sudaro tik 7). Matydami, kad veiksmai, atrodo, kalba garsiau nei žodžiai, mes sukūrėme keletą kūno kalbos gudrybių, kurios padės jums ištuštinti kitą darbo pokalbį, pritvirtinti kitą pristatymą ir surinkti tą antrą datą.
1 Nečiulpkite lūpų.
Daugeliui žmonių, kai jie nervinasi, yra blogas įprotis čiulpti lūpas, kol jų nebematys. Tačiau, kaip kūno kalbos ekspertas Janine Driver paaiškinta „Huffington Post“ , šis veiksmas „sako [jūs] kažką sulaikote“, ir jo reikėtų vengti svarbių pokalbių metu.
2 Kalbėdami naudokitės rankomis.
„Shutterstock“
vaikščioti sapno prasme
Kalbai svarbus smegenų regionas yra aktyvus kalbant, taip pat gestikuliuojant, todėl kūno kalbos ekspertas Carol Kinsey Goman nustatė, kad kai jos klientai sujungia abu veiksmus, „pagerėja jų žodinis turinys, jų kalba yra mažiau dvejojanti ir sumažėja užpildų naudojimas“.
3 Neslėpk už rankų.
„Shutterstock“
Normalu būti nervingam per pirmą pasimatymą ar darbo pokalbį, tačiau neleisk, kad tavo kūno kalba to atiduotų. Ir kaip dr. Nickas Morganas, knygos autorius „Power Cues“: subtilus lyderių grupių mokslas, įkalbinėjant kitus ir maksimaliai padidinant asmeninį poveikį , paaiškino Verslo viešai neatskleista informacija , vienas blogiausių dalykų, kurį reikia padaryti kalbantis su kuo nors, yra pakišti rankas priešais veidą, nes tai rodo „nervingumą, savimonę ir apskritai uždarumą“.
4 Sukryžiuokite rankas, bet tik tada, jei esate tarp draugų.
„Shutterstock“
Kitas vairuotojo kūno kalbos triukas yra rankos kryžiaus naudojimas, kad „padėtų išsiaiškinti problemą“. Kadangi poza veikia abi kūno puses, ji suaktyvina abi smegenų puses ir įdarbina jas problemų sprendimo procese. Tačiau kūno kalbos ekspertas atsargiai nenaudoja šios pozos visais atvejais - susitikinėdamas su nauju žmogumi, tai išnyksta kaip „neefektyvus“.
5 Laikykite delnus atvirus.
Pasak buvusio profesionalaus pokerio žaidėjo ir pokalbio optimizavimo konsultanto Nicolas Fradet , laikydami delnus atvirus kalbėdami, „praneša apie priėmimą, atvirumą ir patikimumą“. Nesvarbu, ar skaitote pranešimą prieš kolegas, ar bandote pasitaisyti su artimu draugu, šis gestas yra puikus būdas pabrėžti, kad esate tikras. (Pagalvokite tik apie tai, kaip dažnai popiežius kalbėdamas palaiko delnus!)
6 Pokalbių metu linktelėkite ir pakreipkite galvą.
„Shutterstock“
Kai kas nors kitas kalba, jūs norite, kad jūsų kūno kalba praneštų, jog atidžiai klausotės savo visiško ir nedalomo dėmesio. Anot Gomano, vienas iš būdų tai padaryti pokalbio metu yra „pasilenkimas į priekį, linktelėjimas ir galvos pakreipimas“ - žinoma, be mobilaus telefono. Tai paprasta, tačiau efektyvu!
7 Užimkite vietą ir neatsiprašykite už tai.
Būkite garsus ir didžiuokitės tuo, kad užimate vietą bet kur. Pareikalaudami erdvės ploto pasitikėdami savimi - nesvarbu, ar tai būtų metro, ar biure -, jūs siunčiate signalą aplinkiniams, kad esate tiksliai ten, kur turėtumėte būti.
8 Laikykite rankas matomas.
„Shutterstock“
Visada, kai vedate svarbų pokalbį, visada atkreipkite dėmesį į tai, kur yra jūsų rankos - ir jei norite padaryti gerą įspūdį, įsitikinkite, kad jos niekada nepateks į kišenes. „Paslėpęs rankas, nepaisydamas priežasties, žmonės susimąsto, ar turite ką slėpti“, - dvasinis patarėjas Deividas Rappaportas paaiškino Šurmulys .
9 Tvirtai pasodinkite kojas ant žemės.
Stovint per arti kojų, atsiranda drovumas, laikant kojas nuo kojų, nukreiptas į išorę, galima pasitikėti savimi. Kaip kūno kalbos ekspertas Lillian Glass paaiškino „Business Insider“: „Pasitikintis žmogus tiesiogine prasme turi dvi kojas, tvirtai pasodintas ant žemės. Jūs esate labiau subalansuotas fiziškai, ir tai rodo daugiau pasitikėjimo savimi, nei tuo atveju, jei kojos sukryžiuotos ar kartu “.
10 Laikykite kavos puodelį žemai.
„Shutterstock“
Kalbėdami niekada nelaikykite kavos puodelio ar bet kokio kito fizinio barjero priešais veidą. Paprastai tariant, žmonės, kurie naudoja fizinius daiktus veidui uždengti, paprastai laikomi nesaugesniais, todėl daiktus visada geriau laikyti juosmens srityje.
11 Palaikykite akių kontaktą.
Kiekvieno tipo socialinėje situacijoje tinkamas akių kontaktas yra esminė pasitikėjimo ir pasitikėjimo bendravimo dalis. Tiesą sakant, vienas tyrimas paskelbtas žurnale Asmenybė ir individualūs skirtumai nustatė, kad žmonės, pokalbio metu pasisukę veidu, paprastai vertinami kaip drovūs, nerimastingi ir ne tokie nuoširdūs, o kiti apžvalga paskelbta Vaizdo ir regos kompiuterija padarė išvadą, kad žmonės, palaikantys akių kontaktą, laikomi labiau dominuojančiais ir ekstravertais.
12 Nežiūrėkite į laikrodį.
„Shutterstock“
Pokalbio metu nežiūrėkite žemyn į laikrodį ar į laikrodį. Žmonės atkreipia dėmesį į šį mažą, bet ne tokį subtilų gestą, kuris rodo, kad jaučiate, jog turite geresnių, svarbesnių reikalų, nei su jais kalbėtis.
13 Niekada nenusileisk.
„Laikysena ne tik kelia pasitikėjimą savimi ir sako, kad esate šalia, bet ir sustiprina jūsų pačių ryšį su savimi“. Erica Hornthal , šokio judesio terapeutas ir klinikinis patarėjas, paaiškino Šurmulys . „Šiek tiek pakėlęs smakrą, nuleidęs pečius ir atidarydamas krūtinę, jūs pasitikite savimi ir teigiamai vertinate save bei žmones, su kuriais bendraujate“.
14 Priimkite tvirtą rankos paspaudimą.
Pagal vieną tyrimas paskelbta Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas , stiprūs rankos paspaudimai ir geri pirmieji įspūdžiai yra glaudžiai susiję. Tiksliau, turinčių stiprų rankos paspaudimą yra laikomi ekstravertiškesniais ir atviresniais, o silpnesnio rankos paspaudimo žmonės laikomi drovesniais ir neurotiškesniais.
svajoja apie žmogžudysčių liudininkus
15 Venkite pakalbėti.
„Shutterstock“
Taip, vokalo įpročiai, pasak etiketo ekspertų, patenka į kūno kalbos sritį. (Tavo balsas yra kūno dalis.) Jei iš tikrųjų neužduodate klausimo, venkite baimės keliančio „pakalbėjimo“ ar sakydami teiginius klausimo intonacija. Pagal vieną apklausa atliko „Quantified Communications“, be reikalo pakeldamas balsą, ištardamas pareiškimą, galite tapti nepatogus, o apklausos respondentai nurodė, kad šis keistenybė yra vienas dažniausių dirgiklių.
16 Būkite tvirtas ir lygus.
„Shutterstock“
Pagal tą pačią 120 kalbų kiekybinės komunikacijos analizę, žmonės susiejo „normalius“ balsus, t. Y. Stiprius ir sklandžius balsus, su tokiomis teigiamomis savybėmis kaip sėkmė, intelektas ir bendravimas. Pagal bendrą nykščio taisyklę turėtumėte siekti, kad jūsų balsas būtų žemas ir garsus, kad visi jūsų žodžiai būtų tinkamai ištarti autoritetu.
17 Laikykite dalykus įdomiais ir nuotaikingais.
Jūsų auditorija bus tik tiek įtempta, kiek esate jūs, todėl svarbu kalboje „panaudoti linksnį ir entuziazmą“, - sakė Glassas. CNBC . Nebūk nuobodus ar monotoniškas. Parodykite gyvenimą ir judesį, kai bendraujate. Reaguokite, kai tinkama “.
18 Pradėkite rankos paspaudimą.
„Shutterstock“
Nesvarbu, ar esate darbo pokalbyje, ar per pirmą pasimatymą, nėra jokios priežasties laukti, kol kitas žmogus pasieks rankos paspaudimą. Priešingai, būdamas tas asmuo, kuris inicijuoja rankos paspaudimą, priversti pasitikėti savimi ir būsima situacija.
repuoja, norėdamas ką nors pasijuokti
19 Pasitikėkite rankiniu bokštu.
Ką daryti Donaldas Trampas , Kevinas O'Leary ir Džordžas Sorosas turi bendro? Be to, kad visi milijardieriai, visi trys vyrai taip pat nuolat vaizduojami rankomis stačiais arba išskėstais ir suspaustais pirštais beveik tarsi maldoje. Šis gestas rodo pasitikėjimą - ir net jei nesijaučiate tiek savimi pasitikintis, rankinis bokštas bent jau atrodys taip, kaip jūs. Ir informacijos apie tai, kaip D.Trumpas naudojasi rankomis neteisingai , čia yra 5 rankos paspaudimo taisyklės, kurias jis kiekvieną kartą pažeidžia.
20 Nežaisk savo plaukais.
„Shutterstock“
Žaidimas plaukais nervinantis laikais yra blogas įprotis, kurio sunku atsisakyti, tačiau tai naudinga jūsų labui. Veiksmas ne tik trukdo jums ir asmeniui, su kuriuo kalbate, bet laikui bėgant jis gali lėtai pakenkti ir jūsų plaukams.
21 Nežiūrėk žemyn.
Jei norite vaikščioti pėsčiomis - tai yra lyderio ėjimas, tai turite įsitikinti, kad žengiate didelius žingsnius ir visada einate aukštai pakelta galva. Vaikščiojimas nuleidus galvą yra nesaugumo ženklas, ir žmonės neketina tikėti lyderiu, kuris net iš pažiūros negali pasitikėti savimi.
22 Suraskite galios pozą.
„Shutterstock“
Išpopuliarino socialinis psichologas Amy Cuddy , „galios poza“ - tai bet kokia poza, kurią anksčiau pasirinko galingas žmogus ir kuria pasitikėjimas savimi. Kaip ji paaiškino: „Kūno ir proto požiūriai, tokie kaip jėgos pozavimas, remiasi kūnu, kuris turi primityvesnį ir tiesioginį ryšį su protu, norėdamas pasakyti, kad esate įsitikinęs“. Viena garsiausių Cuddy sėkmės pozų yra „Wonder Woman“ jėgos poza, kuri apima stovėjimą išskėstomis kojomis, rankas prie klubų ir smakrą pakreipus į viršų (a la, Beyoncé čia).
23 Nepamiršk šypsotis!
Pasak vieno, šypsodamasis ne tik padaro patogesnį žmogų, su kuriuo bendrauji, bet ir tau gerai tyrimas paskelbta Vadybos akademijos žurnalas . Akivaizdu, kad visą darbo dieną šypsodamasis galite pagerinti savo nuotaiką ir labiau susikoncentruoti į savo darbą, be to, kad taptumėte malonesnis, taigi nepamirškite pasakyti sūrio!
