Prakaitavimas ir vasara paprastai eina koja kojon. Nepaisant to, kiek metų jus išmokė, jie to neturi. Užuot leidę prakaito karoliukams riedėti veidu, kaip Niagaros krioklys, visada, kai kurį laiką einate į lauką saulėje, galite įdiegti keletą paprastų metodų, kad pereitumėte nuo tiesiog parodyto prašmatnumo (kad būtų visiškai aišku: tai blogai žvilgsnis) iki Sacharos skraidymo ir sausumo lygio.
Nesvarbu, ar norite eiti natūralesniu keliu, ar esate pasiruošę geriausiems gydymo būdams, kuriuos galite nusipirkti už pinigus, pateikiame 20 patarimų, kurie jūsų vasarą pavers mažiau prakaituojančia. Norėdami rimtai atsigaivinti, susiekite šiuos įsilaužimus su akivaizdžiausiais (ir veiksmingas ) vienas iš jų: dienas leisti poilsiui baseine su margarita rankoje. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas daro šį kelių mėnesių periodą žiauriausiu metų laiku, patikrinkite 30 blogiausių dalykų apie vasarą .
1 Prieš patekdami į lakštus, užtepkite dezodoranto
Prieš šliaužiant į lovą, braukiant antiperspirantu ant pažastų gali pasirodyti keista, tačiau tai taip pat gali padėti mažiau prakaituoti kitą dieną. Pagal dermatologas Davidas Bankas, gyd Jūsų kūno temperatūros sumažėjimas naktį gali padėti dezodorantui atlikti savo darbą: „Kad jūsų antiperspirantas veiktų, jis turi patekti į prakaito liaukas ir jas užblokuoti. Per naktį jūs esate rami ir vėsi, o jūsų oda yra visiškai sausa, todėl bus absorbuojamas daug didesnis procentas “. Pabudę paprasčiausiai kreipkitės ir praleiskite dieną be prakaito. Jei norite sužinoti daugiau būdų, kaip pasiekti geriausią vasaros odą, patikrinkite šiuos dalykus 20 grožio produktų, kurių niekada neturėtumėte naudoti .
2 Venkite aštraus maisto
Vasara yra pats tinkamiausias laikas, kad pasiektum savo mėgstamiausią šviežias ir suberkite karštą padažą. Deja, visa ta šiluma, kurią įnešate į burną, gali prakaituoti iki galo. Kaip pranešė pateikė Verslo viešai neatskleista informacija , kai jūsų kūnas liečiasi su kapsaicinu - cheminiu junginiu, esančiu aštriame maiste, jis bando atvėsinti prakaituodamas. Su laiku tikrai galite sukurti toleranciją, tačiau jei norite kuo mažiau prakaituoti, tikriausiai turėtumėte laikytis švelnesnių variantų.
3 Sumažinkite kavos kiekį
Jei išgerdami kavą esate linkęs prakaituoti, nesate išprotėjęs, tai yra viskas, ačiū visam kofeinui kiekviename puodelyje. Tiesą sakant, tai ne tik kava: nieko kuriame yra kofeino, gali padidėti jūsų gaminamas prakaito kiekis: „Kofeinas ir prieskoniai gali suaktyvinti neuromediatorius, vadinamus acetilcholinu, esančius jūsų smegenyse. Viskas, kas stimuliuoja šiuos neuromediatorius, kartais gali paveikti prakaitavimą sukeliančias liaukas “. sako dermatologas Kelley Redbord, gyd . Jei norite gauti energijos be dienos puodelio Joe, patikrinkite 25 be kavos būdai padidinti energijos lygį .
4 Išbandykite Botox
Nesijaudinkite - šis metodas neleis jums atrodyti lyg 20 metų jaunesnis. (Arba, tiesiogine to žodžio prasme, laiku užšalęs.) Pasak Klivlando klinikos, „Botox“ iš tikrųjų yra nepaprastai įprasta per didelio prakaitavimo gydymo galimybė ir gali būti švirkščiama į paveiktas vietas - taip, net jūsų duobes, kad įsitikintumėte, jog jūs likote gražu ir sausa šią vasarą. Graži dalis yra tai, kad jis laikosi ir likusius metus: gydymas, apimantis kelias injekcijas, kurios „veikia nervų galūnes ir sumažina nervinių impulsų perdavimą į prakaito liaukas, mažina prakaitavimą“, gali trukti iki 12 mėnesių. Vis dėlto, jei norite nusiskusti keletą metų, turėkite kaulą 50 maisto produktų garantuoja, kad atrodysite jaunesni .
svajonių aiškinimas tornado išgyvenimas
5 Atsipalaiduok savo mintyse - ir Tavo kunas
Vasarą viskas skirta atsipalaiduoti, bet tai sunku padaryti, kai visą dieną ir naktį visą veidą varva prakaitas. Jei nerimą nuolat patiriate, tai tik dar labiau pablogins situaciją - todėl jūsų kūno nuraminimas gali padaryti stebuklų jūsų ataka be prakaito. 'Viskas, ką galite padaryti, kad sumažintumėte nerimą, pvz., Gilus kvėpavimas ar kiti atsipalaidavimo būdai, sumažins galimą neuromediatorių stimuliaciją, kuri tada gali stimuliuoti jūsų prakaito liaukas'. sako Redbordas. Norėdami pagerinti meditacijos rutiną, patikrinkite tai 10 būdų geriau susitelkti meditacijos metu .
6 Padarykite tatuiruotę
„Shutterstock“
Be abejo, tai yra kraštutinė priemonė. Bet jei jau buvote ant tvoros norėdami gauti rašalo, žinokite, kad tai taip pat gali padėti šiek tiek mažiau prakaituoti. Mažame tyrime Medicina ir mokslas sporto ir mankštos srityse , mokslininkai nustatė, kad tatuiruotės gali mažiau prakaituoti. Tiesą sakant, pasak Maurie Luetkemeier, daktarė , „tatuiruota oda pagamino maždaug perpus mažiau prakaito nei tatuiruota oda“. Viso kūno išplitimas, kas nors?
7 Gaukite asmeninį ventiliatorių
„Shutterstock“
Taip, drąsiai būk kad asmuo. Žinote: tas, kuris visada kabinėjasi plaukais pučiantis asmeninio gerbėjo vėjeliui, o likusi grupė prakaituoja kulkas. Tiesą sakant, galite pasiimti stilingus ir funkcionalius modelius, pavyzdžiui šitas , už mažiau nei 25 USD! Kai esate visiškai patogus ir sausas 90 laipsnių oru, o visi aplinkiniai yra ant šilumos smūgio ribos, ketinate padėkoti mums ir sau.
8 Nenaudokite dezodoranto po dušo
Patraukti savo dezodoranto lazdelę ir nedelsiant ją pritaikyti iškart po to, kai nusirengi nuo dušo, skamba protingai, tiesa? Juk nenorite suteikti savo kūnui progos prakaituoti savo švaros. Vienintelė problema yra, jei jūsų oda yra net a mažai Šiek tiek drėgnas, antiperspirantas nesugebės atlikti savo darbo ir išlaikyti sausą pažastų plotą visomis karštomis vasaros dienomis: „Geriausia, jei jį užtepate nusivilkę rankas ir visiškai išdžiūvę. Pagrindinis dalykas yra tas, kad jūsų oda yra švari ir sausa “. sako Balandis vidaus dermatologas Ellen Marmur, gyd .
9 Patepkite šiek tiek obuolių sidro acto
Atrodo, kad obuolių sidro acto privalumų sąrašas nesibaigia. Vis dėlto galbūt dar negirdėjote? Jo gebėjimas padėti jums išlikti šiek tiek mažiau prakaituojančiam. Tiems, kurie prisiekiu metodu sakykite, kad viskas, ko jums reikia, vakare tepkite ant švarių, sausų pažastų, tada ryte nuplaukite. Kartu su antiperspirantu jis gali padėti išlaikyti daiktus gražius ir sausus.
10 Užsisakykite akupunktūros seansą
Vardas adatų įstrigo jumyse vardan mažiau prakaito? Taip, tai visai nebaisu ... Ataskaitos ataskaita paskelbta BMJ pastebėjo, kad tai gali būti naudinga tiems, kurie susiduria su per dideliu prakaitavimu, padėdami nuraminti drėgnumą. Be to, be mažiau drėgmės, jūs taip pat galėtumėte pasinaudoti kai kuriomis strategiškai įterptomis adatomis, pavyzdžiui, atsikratyti skausmo ir galvos skausmo, taip pat atsikratyti savo kūno nuo streso, sako Mayo klinika.
11 Išgerkite po vieną stiklinę pomidorų sulčių per dieną
Kam reikia obuolių, kai turite pomidorų sulčių? Taurė raudonų daiktų per dieną gali skambėti šiek tiek, oi, grubiai, bet tiesiog pagalvokite apie tai kaip apie nealkoholinę „Kruviną Mariją“. Pasak „Cosmos“ klinikos, gėrimas gali „padėti neutralizuoti rūgštis organizme“, o tai sumažina jūsų daromą prakaito kiekį. Geros naujienos: tai taip pat gali padėti geriau užuosti.
12 Išpjaukite pieną iš dietos
„Shutterstock“
Gyvenimas be sūrio gyvenimo ne tik padės atsikratyti kilogramų ir išsipūsti - tai taip pat gali padėti šiek tiek mažiau prakaituoti vasarą. Pagal Benas Kingas, gyd , valgant maistą, kurio organizmas negali gerai apdoroti, pvz., pieno produktus, kurie pagal NIH veikia 65 proc. visas žmonių populiacija - gali priversti jūsų imuninę sistemą dirbti sunkiau, pabrėždama simpatinę nervų sistemą ir padidindama prakaito gamybą. Po to, kai Kingas pacientui bandė atsisakyti pieno produktų, kad būtų mažiau prakaituotas, tai pasiteisino: iš tikrųjų ji iškart pagerėjo.
13 Gaukite aušinimo pagalvę
Nereikia susidoroti tik su vasaros prakaitu, bet ir su naktiniu prakaitavimu. Ir abu yra vienodai siaubingi. Kai jūsų miegamasis jaučiasi kaip pirtis, patraukite aušinimo gelio pagalvė kad, skirtingai nei kitos pagalvės, nesulaiko šilumos. Tai gali atrodyti šiek tiek papildoma, tačiau jie gali padėti jums pabusti gerai jaustis, o ne pasijusti nuskendusia žiurkėn, paskendusiam jūsų pačių prakaite. Norėdami sužinoti daugiau galvos atramų atnaujinimų, apsilankykite 10 geriausių pagalvių geresniam miegui .
14 Įsitikinkite, kad dezodorantą tepate tiksliai
„Shutterstock“
Taip, yra tikras mokslas apie tai, kaip turėtumėte užsidėti dezodorantą, kad gautumėte kuo didesnį sprogimą. Vietoj to, kad tik šleptum ant krūvelių ir krūvelių, kad pabandytum užkirsti kelią prakaitui, Marmur sako mažiau gali būti daugiau, kalbant apie drėgmės kontrolę: „Įsitikinkite, kad vartojate reikiamą kiekį. Aš paprastai rekomenduoju tris perbraukimus: aukštyn, žemyn ir aukštyn.
15 Dėvėkite kvėpuojančius audinius
Kartais, jei neprakaituojate, nereikalaujama jokių įmantrių procedūrų - paprasčiausiai reikia dėvėti tinkamus audinius, kurie nesulaikys šilumos ir drėgmės. Du geriausi pasirinkimai, kuriuos galite pasirinkti norėdami įveikti šilumą, yra linas ir lengva medvilnė. Ir jei jaučiatės puošniai, nėriniai ir nėrimas taip pat yra puikūs. Tiesiog įsitikinkite, kad nedėvite nieko odai atsparaus, o tai gali pabloginti visą prakaitavimo problemą. Ir jei jūs esate ypač prakaito draugas, galbūt norėsite tai patikrinti 15 „Summer Style Essentials“ vaikinų turėtų pirkti dideliais kiekiais .
16 Naudokite kepimo soda jautriose vietose
„Shutterstock“
Jautresnėse vietose antiperspirantas gali jus varginti, ypač krūtinę, pabandykite vartoti šiek tiek soda. Pagal dermatologas bankas, jis gali išspręsti problemą, nepadarydamas odos niežtinčios ir nejaukios: „Kepimo soda yra antibakterinė ir priešuždegiminė. Be drėgmės džiūvimo, jis apsaugo nuo dirginimo “.
17 Naudokite veido antiperspirantą
„Shutterstock“
Yra dezodorantas pažastims ... ir gelis virš kaklo. Jei pastebite, kad tie prakaito karoliukai gana dažnai liejasi veidu, reddit vartotojai prisiekti pateikė Veido užsklanda , produktas, kuris, pasak produkto puslapio, veikia „greitai garuodamas nuo odos paviršiaus, palikdamas veikliąją, antiperspirantinę medžiagą kaip ploną plėvelę, kurios antiperspirantinis poveikis tęsis kelias valandas“. Tai verta kadro, tiesa?
18 Išgerkite šalavijų arbatos
Gali būti laikas pakeisti savo žaliąją arbatą šalaviju. Menopauzės metu moterys jį naudojo hormonų pusiausvyrai palaikyti ir karščio bangos mažinti, be to, tai gali sukelti stebuklus ir prakaituojant: „Cosmos“ klinikos teigimu, arbata, kurioje gausu magnio, tanino rūgšties ir vitamino B, gali „sumažinti aktyvumą. prakaito liaukų ir riboja bakterijų, kurios skatina prakaito gamybą, dauginimąsi “. Išgerk!
19 Taikykite raganą
Dar viena puiki natūrali priemonė norint šiek tiek kontroliuoti savo prakaitą šią vasarą? Naudojant raganos lazdyną, aktualų sutraukiklį, gaunamą iš raganos lazdyno krūmo. Pagal Sveikatos ambicijos , tai gali padėti užblokuoti prakaito kanalus, kad ir kur juos taikytumėte, nesvarbu, ar susiduriate su per didele drėgme delnuose ir kojose, ar aplink kirkšnies sritį.
20 Išbandykite plaukų šalinimą lazeriu
Jei botoksas ir akupunktūra nėra jūsų reikalas, visada galite imtis plaukų šalinimo lazeriu. Pagal dermatologas Mary Lupo, gyd , nors jo tikslas yra atsikratyti plaukų, jis puikiai tinka atsikratyti per didelio prakaito ir pažastų srityje: „Manau, kad dėl to sumažėja prakaito gamyba ir sumažėja kvapas, nes plaukai kaupia daugiau bakterijų nei oda . “ Norėdami sužinoti daugiau apie vasaros odos priežiūrą, sužinokite, kaip tai padaryti Įveikite vasaros saulę šiais 10 odos priežiūros gaminių .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
