Kaip jautri siela, jūs vertinate smulkesnius dalykus gyvenime, pavyzdžiui, žiūrėdami savo pačių blogiausių klaidų filmą gulėdami naktį lovoje ar iš naujo žiūrėdami „Titanikas“ už gerą verkšlenimą. Jūs nešiojate širdį ant rankovės ir skaitote poezijos knygas - silpni bandymai paaiškinti daugybę jausmų, kurie daro jus švelnesnius nei vidutinis žmogus. Nors, kai buvai jaunesnis, galėjo atrodyti, kad nėra didelio reikalo, dabar esi suaugęs. Ir ašaros prapliupus skrybėlei, tikriausiai nelaimėsite viršininko (ar jūsų pasimatymo) taškų.
Taigi, padėkite Robertą Frostą ir nustokite klausytis Roberto Smitho. Laikas jums sukaupti drąsos ir ištirti didžiausius ženklus, rodančius didesnį nei įprasta jautrumą. Ir jei pažymėsite visus (ar kai kuriuos) šiuos langelius, turėtumėte tai padaryti tikrai kaulas ant 20 ženklų, kurių bijote būti vienas.
1 Jums sunku paleisti neigiamas mintis.
„Shutterstock“
Nesvarbu, kurioje lovos pusėje atsibudote, neigiamos mintys, kurias patiriate kasdien, dažniausiai būna nepaprastai persmelktos, jūsų šviesiausias dienas paverčia nerimo kamuojamais košmarais. Kai esate pernelyg jautrus, bet koks nesaugumas ar suvokiamas sprendimas tampa sumišusia negatyvo netvarka, kurią stengiatės įveikti. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip atsisakyti nereikalingo negatyvo, išbandykite vieną iš šių būdų 75 „Genius“ gudrybės, kad galėtumėte iškart džiaugtis.
2 Kritikuoji save Visą laiką .
Ne tik neįtikėtinai dideli sau keliami lūkesčiai (jūsų darbų sąrašai dažnai varžosi su aukščiausių vyriausybės pareigūnų nustatytais tikslais), jūs taip pat esate linkęs kritikuoti save dėl to, kad nepasiekėte šių aukštų tikslų. Tokiu būdu jūs esate pats blogiausias jūsų priešas, nustatydamas sau beveik neįmanomus standartus, tuo pačiu aktyviai ignoruodamas bet kokią asmeninę pažangą - jūsų juodai baltas požiūris į tai, kaip atrodo pasiekimas, jūsų akyse sukels tik nesėkmę. Kitu atveju, nors ir labai kritiškai vertinate save, dažnai atleidžiate kitiems už tai, kad jie nepaisė nei mažų, nei jų trokštamų, ar tų, kurių jūs jiems linkėjote.
3 Jūs bijote atmetimo.
„Shutterstock“
svajonių aiškinimas turėti kūdikį
Jūsų natūraliai nerimastinga prigimtis tik padidina atmetimo baimę bet kokiu pajėgumu, nesvarbu, ar baimė yra pagrįsta, ar ne. Ši atstūmimo baimė ypač gali tapti problema užmezgant romantinius santykius, nes pažeidžiamumas, reikalingas pasitikėti partneriu ir jam atsiverti, gali pakurstyti ypatingą nerimą, galbūt paskatindamas atsisakyti bet kokio intymaus bendravimo saugumo labui. Už romantinių santykių ribų jūs nesirenkate tos paaukštinimo darbe ar dėvite tą nervingą topą bijodami, kad kiti jus atstums. Ir jei norite padidinti savo savivertę, patikrinkite tai 70 genialių gudrybių, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi.
4 Jūsų stresas tampa fiziniu skausmu.
Galų gale, šis numalšintas nerimas, kurį jaučiate, iš tikrųjų gali virsti fiziniais simptomais, tokiais kaip galvos skausmas ir palyginti nedideli skrandžio sutrikimai. Šie fiziniai simptomai gali atsirasti dėl vieno įvykio, kuris buvo ypač jaudinantis ar įtemptas, arba gali kauptis kelias dienas ar savaites nuo neigiamų minčių slopinimo, galų gale virstančio ant paviršiaus.
5 Jūs viską priimate asmeniškai.
„Shutterstock“
Šis tikriausiai nėra protas, bet vis tiek verta atkreipti dėmesį į tai, kad nors daugelis iš mūsų gali perskaityti kitų veiksmus ar žodžius, yra gera riba tarp sąveikos apmąstymo ir tada jos leidimo bei apsėsti per vieną komentuoti ir galiausiai leisti jam sugadinti visą dieną.
Dažnai padidėjusio jautrumo žmonės negali paimti žaismingo žandikaulio, nukreipto į jų pusę, kad ir kokia lengva tema būtų. Beveik kiekvienas ne visiškai teigiamas komentaras yra toliau analizuojamas ir vėliau apsėstas, jei jis neatitinka to, kaip norėtumėte, kad jus suvoktų. Norėdami sužinoti daugiau elgesio, patikrinkite tai 15 kasdienių įpročių, kurie žudo jūsų pasitikėjimą .
6 Jūs nerimaujate, ką kiti apie jus galvoja.
„Shutterstock“
Jūsų nerimas dėl to, ką kiti galvoja apie jus, tinka ne tik tiems, kurie yra jūsų vidiniame rate - net užsitęsęs svetimo žmogaus žvilgsnis į rytinį važiavimą gali nukreipti jūsų neigiamas mintis į uodegą. Jūsų akimis, žmonės analizuoja kiekvieną jūsų žingsnį ir jūs jaučiate, kad negalite susidurti su jų tariama kritika, nors galima sakyti, kad ši kritika daugmaž yra tokia, kokią sau metate, kai siaučia netinkamumo jausmas.
7 Jums sunku priimti kritinį atsiliepimą.
Nesvarbu, ar tai yra svarbi veiklos apžvalga darbe, ar jūsų geriausia draugė buvo labai balsinga nepritardama jūsų naujausiam kirpimui, bet kokie neigiami atsiliepimai, kuriuos gavote, atrodo, kad iš tiesų į jūsų psichiką. Tai ypač pasakytina apie tai, kad pernelyg jautrus žmogus jau kovoja su tuo, kaip jis kasdien suvokiamas - ir šie išoriškai neigiami atsiliepimai tiesiog tampa tam tikru įžeidimų, kuriuos jūs jau iš vidaus metėte sau, patvirtinimu.
8 Jaučiatės sąmoningas romantiškai intymiose situacijose.
Net jei kelerius metus esate romantiškai atsidavę tam pačiam asmeniui, vis tiek gali būti sunku patikėti jiems dideliu emocijų diapazonu, kurį nuolat nešiojate ant rankovės. Jūs dažnai per daug išnagrinėjate kiekvieną jų veiksmą, susijusį su jumis, pavyzdžiui, klausiate, kodėl jie nepabučiavo jūsų, prieš išvykdami į darbą, ar nuolat nerimaujate, kad tie ką tik gautų tekstinių pranešimų srautai yra baisūs. Kiekviena kova ar nedideli nesutarimai jaučiasi kaip žemės drebėjimas, ir po to dažnai jus apima emocijos, dėl kurių karščio metu jūs išsprogstate netinkamą dalyką arba tiesiog visiškai uždarote.
9 Jautiesi nejaukiai didelėje minioje.
Didelės visuomenės minios dažnai visiškai jaudina empatiškesnius žmones, nes per daug vienu metu vykstančių įvykių gali jus priblokšti ir išvarginti. Nors puikiai skaitote kitų emocijas uždaresnėse erdvėse, kelionė į emocijų kupinas miesto gatves geriausiu atveju gali būti visiškai nepatogi. Be to, savaime suprantama, kad jautriems žmonėms nesiseka tankiuose miestuose, tokiuose kaip Niujorkas ir Čikaga, kur liepsnos ir emocijos gatvėje yra pernelyg apčiuopiamos.
10 Perskaitę neigiamas naujienas jaučiate susierzinimą ar nerimą.
„Shutterstock“
Nors tai gali būti per daug malonu šiais laikais, nerimo ir įtampos jausmas perskaičius apie dabartinius įvykius yra dar vienas jūsų padidėjusio jautrumo ženklas. Net jei žinote, kad neigiamų naujienų nereikia vertinti taip asmeniškai, jaučiatės taip, tarsi iš dalies būtumėte kaltas dėl kitų nelaimių, palikdamas jums nepelnytą kaltę. Kita vertus, pasakojimas apie ydingą politinį lyderį ar ligos protrūkį gali priversti be galo nerimauti, kaip tai paveiks tave, net jei tikimybė, kad tai nutiks, yra maža.
11 Socialiniuose tinkluose dažnai jautiesi nelaimingas.
Niekas neverčia susidurti su netinkamumo baime, pavyzdžiui, greitas slinkimas per „Instagram“, kur jūsų polinkis palyginti save su kitais yra pernelyg lengvas. Tačiau skirtingai nei kiti, kurie gali atsijungti ir palikti palyginimus, jūs leidžiate, kad šie skirtumai tarp savęs ir kitų labai apsunkintų jūsų mintis, kol jie sukels nesveiką maniją. Dienos pabaigoje niekada negalima tiesiog atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos. Sužinokite apie daugiau priežasčių, kodėl tai yra blogas žingsnis 20 būdų, kaip socialinė žiniasklaida mus pabrėžia.
12 Blogos dienos daro įtaką jūsų valgymo ir miego įpročiams.
Jūsų blogos dienos tampa ne tik būtinybe pūsti garą bare po ne darbo dienos - jos iš tikrųjų gali sukelti jūsų nerimą ir pakenkti jūsų valgymo ir miego įpročiams. Dažniau verčiau intensyviai sutelkkite dėmesį į kiekvieną blogą dienos aspektą ir pakartokite scenas, kol suprasite, kad praėjo valandos nuo paskutinio jūsų valgio - tai dažnai visiškai paralyžiuoja.
13 Jus lengvai nustebina garsūs garsai ir ryškios šviesos.
Panašiai kaip jūs bijote didelių minių, jautrius žmones lengvai nustebina garsūs garsai, ryškios šviesos ar dar kas nors, kas netikėta. Dėl jūsų poreikio jaustis pasirengus kiekvienai situacijai, viskas, kas sukelia šoką jūsų sistemai, yra labai erzina ir kelia susirūpinimą. Profesionalų patarimas: nepriimkite būsimų kvietimų į liepos 4-osios vakarėlius - vis tiek verčiau bendradarbiausite lovoje, toli nuo galimai nukreiptų išpuolių. Be to, galite turėti misofoniją! Sužinoti, Tai yra tai, kaip būti alergiškam garsams.
14 grupinių išvykų iššūkis jums.
„Shutterstock“
Įsijautęs ir intuityvus pobūdis padaro jus geriausius bendraujant vienas su kitu, nes skaityti gali tik vienas žmogus. Bet pridėti daugiau draugų (ir jų datas) į šią lygtį yra tik katastrofos receptas. Grupinės išvykos jums yra sunkios, nes dominavimas pokalbyje ar bandymas pritraukti kitų dėmesį jaučiasi priešingas jūsų pasyvesnei asmenybei. Po šių išvykų jaučiatės išsekęs ir turite įkrauti savo socialines baterijas.
15 Jūs esate pernelyg emocionalus dėl daugelio dalykų.
Nesvarbu, ar mes norime tai pripažinti, mes visi tikrai verkėme pabaigoje „Titanikas“ - bet jūs tikriausiai verkėte per kreditus, po antrojo spragintų kukurūzų padėjimo ir į pakilią filmą, kurį pasirinkote žiūrėti kaip paletės valiklį. Ir nors nėra nieko blogo, kai kaskart geru verksmu pasitaiko, kartais gali atrodyti, kad emocijų nevaldai, net jei jos tik šiek tiek išprovokuojamos. Net jei jūs visiškai negalite susieti su Jacko Dawsono istorija, jūsų empatija turi galią išplėsti ir išgalvotus veikėjus bei siužeto linijas.
16 Tu esi bejausmis.
Nors mes to šiek tiek palietėme, svarbu pabrėžti, kad tai, kas gali būti jūsų jautrumo pagrindas, iš tikrųjų yra puikus bruožas, kurį turite turėti. Jūsų atjauta ir empatija priverčia kitus pasitikėti jumis ir atsiremti į jus džiaugsmo ir liūdesio metu - ir tai netgi gali būti naudinga jums daugelyje situacijų, kai jums reikia greitai perskaityti kažkieno charakterį. Taigi, nors taip, jūsų atjauta verčia labiau verkti Marley ir aš , tai taip pat suteikia jums puikią priemonę geriau suprasti savo gyvenimo žmones.
17 Vairavimas yra košmaras.
„Shutterstock“
Jei esate per jautrus, labai tikėtina, kad jūs bjauritės vairavimu - ir tai darykite tik garsiai skleisdami muziką, praleisdami kiekvieną greitkelį už galinių kelių. Nors jūsų pyktis nebūtinai yra agresyvus, esate linkęs lengvai pyktis, kai žmonės jus nutraukia arba išdrįsta pasinaudoti jūsų pirmumo teise. Piko valanda yra blogiausias jūsų priešas, nes nerimo lygis didėja ir mažėja slopinimų skaičius.
18 „Hangry“ jums labai tikra.
Šiuo gyvenimo momentu jūsų draugai tikriausiai žino, kad negalima kišti miegančio lokio, kuris yra jūsų tuščias skrandis. Praėjus kelioms valandoms nevalgius, viskas, apie ką gali galvoti alkis, verčia sakyti ir daryti tai, kas buvo tiesioginė tavo pakitusios (ir niūrios) būsenos pasekmė. Niekada neturėjote omenyje tų dalykų, kuriuos sakėte būdami alkani, arba, na, galbūt taip ir padarėte.
19 Jūs visada mėgstate dramą savo gyvenime.
„Shutterstock“
Jūsų draugai visada stebisi tuo, kiek dramų pritraukiate - ir jūs visada mieliau pasakojate jiems apie tai. Taip gali būti dėl to, kad trokštate patvirtinimo iš artimiausių, arba paprasčiausiai todėl, kad iš tikrųjų tiesiog pritraukiate tiek dramos. Jei pastebite, kad jūsų gyvenimas yra nesibaigianti muilo opera, taip gali būti dėl to, kad esate linkęs pūsti daugumą istorijų neproporcingai, bet nereikia jaudintis, tai tik jūsų jautrumas.
20 Jums reikia laiko atsigauti po socialinių situacijų.
Nors vienas laikas tikriausiai yra būtinas visiems žmonėms, jis ypač svarbus jums, norint pasikrauti po tų socialinių situacijų, kurios reikalauja daugiau nei įprasta. Jei esate jautresnis nei dauguma, tikriausiai šiuo metu žinote, kad per savaitę kalendoriuje planuoti daugiau nei du socialinius renginius kelia susirūpinimą. Jei norite sužinoti daugiau būdų, kaip atsipalaiduoti savarankiškai, patikrinkite šiuos dalykus 50 geriausių „ASMR Youtube“ vaizdo įrašų, kurie jaudina ir atsipalaiduoja.
kaip būti mielam savo vaikinui
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
