Nuspręsti kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos problemas nėra lengva. Surasti tinkamą terapeutą ir atskleisti savo intymiausias mintis dažnai reiškia įveikti kelias jūsų kelyje stovinčias psichines kliūtis. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad tik 49 proc sunki depresija dėl to nesigydote, o baimė susidurti su terapeutu gali būti tik priežastis.
Vis dėlto, nors apsilankymas terapeute gali jaustis baisiai, išmokę šios unikalios profesijos ypatumų, galite jaustis patogiau prieš užsisakydami šį susitikimą. Mes surinkome 20 dalykų, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys, demistifikuodami tuos užsiėmimus. Ir kai norite dirbti su savimi ne terapijoje, pradėkite nuo 25 būdai būti laimingesni dabar !
1 Jie gali jums padėti tik tuo atveju, jei norite pagalbos
„Shutterstock“
Pirmasis žingsnis link bet kurio terapinio tikslo yra noras jį pasiekti. Tiesą sakant, vienintelis būdas, kaip jūsų terapeutas gali jums iš tikrųjų padėti, yra tai, jei norite dalyvauti šiame procese. „Yra žmonių, kurie patenkinti, net ir laimingi, savo neveikiančiais būdais ar santykiais. Aš galėjau kalbėti, kol mano veidas tapo mėlynas (arba mano klientas galėjo kalbėti, kol jų veidas tapo mėlynas), bet jei jie bus uždaryti, viskas nebus labai toli. Tai taip liūdna, kaip ir apmaudu “, - sako vienas terapeutas . Jei norite gauti daugiau komercinių paslapčių, nepraleiskite jų 20 dalykų, kurių jūsų skyrybų teisininkas jums nepasakys.
2 Gėrimas yra viena didžiausių problemų, kurias jie mato
„Shutterstock“
Prieš kreipdamiesi į psichiatrą paprašyti antidepresantų, pabandykite apriboti vartojamų depresiją sukeliančių medžiagų skaičių. Daugeliui žmonių tai reiškia, kad nereikia vairuoti.
„Pernelyg didelis alkoholio vartojimas tokiu lygiu, kuris paprastai nėra laikomas problemišku, daro poveikį žmonėms daug labiau nei jie mano, kad tai daro“, - sako vienas terapeutas . „Prieš kreipdamiesi į antidepresantus, pagalvokite apie gėrimo sumažinimą.“ Manote, kad esate pasirengęs nuleisti butelį? Išbandykite šiuos 7 genialūs triukai, skirti naršyti sausą sausį .
3 Jų užsirašymas yra tikras tikslas
Gali atrodyti labai keista, kai terapeutas užsirašo viską, ką sakai sesijos metu, bet nesijaudink: jie atlieka labai svarbų tikslą. Ir ne, jie nerašo taip, kaip jus vertina.
„Skaitau savo [užrašus], kai [pacientai išeina] iš kambario“, - atskleidžia vienas terapeutas . „Tai tik užrašai apie viską, ką pasakiau, ir galimus mąstymo kelius, kuriais galima vadovautis, taip pat galimas išvadas.“
4 Jūsų terapeutas tikriausiai yra terapijoje
Nors sakymas „visi terapeutai yra išprotėję“ yra šiek tiek redukcinis, tikriausiai tiesa, kad jus gydantis asmuo gydosi pats. 'Aš iš tikrųjų labai susierzinu, kai girdžiu apie terapeutus, kurie niekada nebuvo gydomi', - sako vienas terapeutas . 'Tiesą sakant, aš šiuo metu esu terapijoje, ir manau, kad terapeutams yra gera praktika.' Norėdami sužinoti daugiau apie terapijos naudą, žinokite, kad tai yra vienas iš 40 porų, kartu buvusių 40 metų, paslapčių.
5 Jų karjera gali būti izoliuota
„Shutterstock“
sapnuojate, kad skrendate
Nors nustatyti savo tvarkaraštį ir mokėti 250 USD per valandą gali atrodyti svajonė, tačiau terapeuto karjera turi daugybę kritimų, įskaitant izoliaciją. „Profesinė izoliacija yra tikra, ypač kai esi solo kaip aš“, - pripažįsta vienas terapeutas . „Aš turiu keletą prekybos vietų, kur galiu susisiekti su kitais, bet nebent labai ketinu tai daryti, galiu greitai jaustis atitrūkęs nuo savo bendraamžių“. Ir jei jaučiatės izoliuotas ar prislėgtas, apsvarstykite tai 70 genialių triukų, kad galėtumėte akimirksniu pasidžiaugti.
6 Smurtinis elgesys yra tas pats kursas
„Shutterstock“
Nors dauguma žmonių terapiją įsivaizduoja kaip švelnų ir raminantį procesą, daugelis terapeutų savo darbe patiria smurtą. „Turėjau klientų, kurie mane fiziškai užpuolė“, - sako vienas terapeutas . 'Kiekvieną kartą, kai man tai kelia siaubą'.
7 Gana dažnai tėvai nemyli savo vaikų
Manote, kad esate monstras, nes nesijaučiate ypač prisirišęs prie savo šeimos narių, net ir su savo vaikais? Jūs tikrai ne vienas. „Nedaug rūpintis šeimos nariais [yra įprasta]. Ypač jų vaikams “, - sako vienas terapeutas . 'Jie tikisi, kad šis instinktas įsipliesks tam tikru momentu, kur jausis nuožmiai saugantis, bet to niekada nebūna'.
8 Verkimas jų nemenkina nė trupučio
Jei jaučiate keistą verkimą prieš savo terapeutą, ne. Verkimas yra natūrali ir sveika proceso dalis. „Aš negaliu kalbėti už mus visus, bet daugumai (manau) verkti yra labai patogu“, - sako jis vienas terapeutas . „Tie, kuriems nereikia ten patekti ar susirasti naują darbą. Aš daugeliui klientų sakiau, kad jei jie jaučiasi nepatogiai (pyksta, susierzina, ašaroja ir pan.), Mes tikriausiai einame teisinga linkme “.
9 Iš pažiūros mažos problemos gali sukelti didelį stresą
„Shutterstock“
kaip pasakyti, ar aš jam patinku
Tai, kad problema kam nors kitam atrodo nereikšminga, dar nereiškia, kad ji negali sukelti rimtų traumų. Terapeutai kasdien stebi, kaip pakabinti iš pažiūros nereikšmingus klausimus, ir tai verta ištirti. „Kažkieno nerimas dėl savo problemos nebūtinai koreliuoja su tuo, kokia ta problema objektyviai atrodo kitiems“, - atskleidžia vienas terapeutas . Ir jei jūs ieškote paprastų būdų, kaip išeiti iš proto 25 geriausi greitos nuotaikos stiprintojai yra puiki vieta pradėti.
10 narcizų yra vieni sunkiausių pacientų
„Shutterstock“
Nors smurtaujantys pacientai gali būti baisiausi, narcisistinį asmenybės sutrikimą dažniausiai yra sunkiausia gydyti.
„Blogiausias, kokį esu mačiusi, beveik nuolat skundžiasi visais kitais jų gyvenime ir net visa visuomene“, - sako jis vienas terapeutas jų narciziškų pacientų. „Liūdniausi atvejai yra tie, kurių gyvenime tikrai nesiseka. Jie tokie karčiai ir dažnai negali prasiskverbti, tik skųstis visais kitais “.
11 Jie nusivilia savo pacientais
„Shutterstock“
Tai, kad jūsų terapeutas nenustygsta prieš jus, dar nereiškia, kad jie nėra nusivylę. Pažangos ar įžvalgos trūkumas gali būti didelis nusivylimo šaltinis net patyrusiam profesionalui. „Aš apskritai nesu didelis šauklys, bet taip, aš žmogus ir tikrai nusiviliu. Tikrai yra kartų, kai noriu pasakyti: „Tiesiog pabandykite ____ !!!! Aš žinau, kad tai veiks, gah !! ', - sako vienas terapeutas .
12 Jie dažnai nemato savo darbo rezultatų
„Shutterstock“
Nors malonu įsivaizduoti, kad visi terapiniai santykiai padaro patenkinamą išvadą, taip būna retai. „Ne visi mano klientai palaiko ryšį, kai mes dirbame kartu, todėl dažnai neįsivaizduoju, kiek aš jiems padėjau ilgalaikiu būdu“, - atskleidžia vienas psichikos sveikatos specialistas . 'Tai vienas iš sunkiausių dalykų, kai reikia būti terapeutu'.
13 blogos tėvystės priežastys sukelia blogiausius psichinės sveikatos rezultatus
„Shutterstock“
Blogi tėvai daro daugiau nei sugadina gimtadienius - jie sugadina gyvenimą. „Turėdami blogus tėvus, susipainiosite visą gyvenimą“, - sako jis vienas psichologas . 'Net jei rasite būdą, kaip pasiekti sėkmės karjeroje, laimingus santykius ir pasiekti kitus tikslus, viduje kažkas jums nebus naudinga.'
14 įkyrių minčių pasitaiko visiems
„Shutterstock“
Jei kada nors pastebėjote, kad galvojate, koks jūsų nuomotojas atrodo nuogas, ar galvojate, kaip būtų šokti prieš važiuojantį traukinį, jūs ne vienas. Įkyrios mintys kyla daugeliui žmonių, net tiems, kurie neserga psichinėmis ligomis.
„Staigios, nepageidaujamos, kartais net smurtinės mintys, kurios šauna į galvą, taip pat yra normalios ir nerodo psichopatologijos ar seksualinio iškrypimo. Tai įkyrios mintys ir tol, kol nemanote, kad elgsitės pagal jas, nėra pagrindo dėl jų jaudintis “, - tikina vienas terapeutas .
15 Daugelis žmonių kartoja tuos pačius destruktyvius modelius
„Shutterstock“
Net jei atrodo, kad problema, dėl kurios ketinate gydytis, yra nauja, yra tikimybė, kad tai iš tikrųjų yra kažkas, kas buvo iškilusi anksčiau. „Labai mažai apie tave yra originalus dalykas, nes mes nuolat kartojame modelius, kurių išmokome nuo vaikystės“, - sako jis vienas terapeutas . „Kai žmonės randa sprendimą, kad ir koks netinkamas jis būtų ilgainiui, mes atkakliai bandome tai dar ir dar kartą“. Laimei, galite pradėti sveikiau rinktis jau šiandien Vienintelis geriausias pratimas jūsų smegenims !
kaip valyti kaip tarnaitę
16 Teismo baimė yra universalesnė, nei galvoja pacientai
„Shutterstock“
Manote, kad pasirodysite paranojiškas, jei atskleisite susirūpinimą dėl to, kad jus vertins kiti? Nesijaudinkite: ši baimė praktiškai yra universali. Dažniausios baimės, pasak vienas terapeutas ? „Kad visi žiūri į juos ir jų sprendimus bei vertina juos ir (arba) kad jų šeima negali susieti“.
17 Jie žino, kada pacientai nėra blaivūs
„Shutterstock“
sapnas apie gyvates
Kelionė į terapiją, kai turite keletą, yra akivaizdi ne tik jūsų terapeutui, bet ir jiems gali būti priežastis nutraukti jūsų santykius. Iš tiesų, vienas terapeutas sako, kad buvimas apsvaigus nuo narkotikų ar alkoholio yra blogiausias dalykas, kurį pacientas gali padaryti seanso metu.
18 Miegojimas su pacientais baigs terapeuto karjerą
Daugelis pacientų gali fantazuoti apie tai, kad turi terapeutą, tačiau nesitiki, kad tai įvyksta. Maža to, kad tai yra neprofesionalu, dauguma terapeutų sutinka, kad kolegos gydytojai, peržengiantys ribas su pacientais, turėtų prarasti licencijas.
„Kai kuriems terapeutams kliento pažeidžiamumas atrodo seksualus ar viliojantis. Aš niekada neturėjau, tačiau moteris, kuri baigė studijas, pasiuntė licenciją už tai, kad ji užmezgė netinkamus santykius su klientu vyru “. vienas terapeutas . - Sąžiningai, neverta prarasti karjeros.
19 Konfidencialumas jiems yra viskas
„Shutterstock“
Nesijaudinkite, kad jūsų terapeutas apnuogina jūsų problemas savo draugams ir šeimos nariams. Iš tikrųjų konfidencialumas yra viena iš svarbiausių jų profesijos dalių.
„Man reikia nutraukti konfidencialumą tik tuo atveju, jei asmuo kelia pavojų sau ar kitiems žmonėms“, - sako jis vienas terapeutas . 'Laimei, tai gana retai.'
20 Tai, kad jie yra terapeutas, nereiškia, kad jie yra jūsų terapeutas
„Shutterstock“
Surasti sau tinkamą terapeutą gali būti nuostabi patirtis. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas sutiktas terapeutas klausosi vaidmens.
„Kai tik paminėsite žodį psichologija, žmonės tai supras kaip vartus pasakyti jums visas savo problemas. Paprastas lengvabūdiškas pokalbis su nepažįstamuoju gali tapti man žinančiu visą jų šeimos istoriją ir priežastis, kodėl jie tiek geria “, - sako ji. vienas psichologas . Laimei, jūs vis dar galite pagerinti savo psichinę sveikatą ne terapijoje - tiesiog Pavogti šias 16 garsių genijų psichinės sveikatos paslapčių !
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
