Visi (deja!) Gerai žino pilkšvus plaukus ir raukšles, kurie pradeda ryškėti senstant, tačiau niekas iš tikrųjų nekalba apie tai, ką senėjimas daro dantims. Jei pastebėjote, kad per metus jūsų perlamutriniai baltymai atrodo šiek tiek perlamutriniai, visa ta kava, kurią geriate, nėra vienintelis kaltininkas: Klivlando klinika , emalis bėgant metams yra linkęs nusidėvėti, atskleidžiant natūraliai geltoną dentino spalvą danties viduje.
Vis dėlto šiek tiek geltonumo nėra pasaulio pabaiga: yra daugybė būdų, kaip užtikrinti, kad jūsų šypsena visada atrodytų gaivi. Nuo natūralių „pasidaryk pats“ būdų iki maisto dažymo, kurių reikia saugotis, šie 20 patarimų leis išlaikyti jūsų dantis baltus nuo 40 ir daugiau. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip likti žvalus, patikrinkite 40 būdų atrodyti jaunesniems po 40 .
1 Du kartus per dieną valykite dantis (mažiausiai) dvi minutes (mažiausiai)
„Shutterstock“
Ir ne - ne tik greitas šveitimas. Norėdami iš tikrųjų išvengti dėmių ir geltonumo, Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja valyti mažiausiai dvi minutes, pataikant į visas sritis: išorinius, vidinius ir kramtomuosius paviršius. Tada nepamirškite nuvalyti priekinių dantų vidinės pusės, naudodami smūgius aukštyn ir žemyn. čia ! Švarūs, baltesni dantys. Taip pat: laikykitės savo žaidimo viršaus mokydamiesi 40 būdų, kaip jūsų kūnas pasikeičia po 40 .
2 Išbandykite aktyvuotą anglį
Nors moksliškai neįrodyta, kad aktyvinta anglis gali balinti dantis, „Amazon“ apžvalgos nemeluoja. Sveikatingumo pasaulyje jau kurį laiką buvo kalbama apie jo tariamą naudą ir vieną populiariausių produktų - „Active Wow's“ Aktyvinti kokoso anglies milteliai - turi tik 12 400 apžvalgų, kurių dauguma teigia, kad ji natūraliai išbalina, kaip ir žada. Jei nesate kitų balinimo produktų mėgėjas, tai yra puiki alternatyva išbandyti. Pirkite dabar tik už 24 USD.
dalykų, kurių nesakai savo žmonai
3 Būkite atsargūs su arbata
Arbata puikiai tinka jūsų kūnui, bet ne tiek, kad dantys būtų balti. Nors Harvardo medicinos mokykla sako, kad antioksidantai kiekviename puodelyje gali padėti sumažinti visko riziką, pradedant diabetu ir baigiant širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat žinoma, kad jie dažo dantis. Prieš gerdami išsivalykite dantis, o po to nuplaukite vandeniu, kad būtumėte saugūs. Bet jei tikrai esate arbatos mėgėjas, bent jau sužinokite tikrąsias priežastis Kodėl turėtumėte gerti arbatą .
4 Pabandykite traukti alyvą
Pasakyta, kad ajurvedinė aliejaus traukimo praktika turi daug naudos sveikatai, ypač burnos higienai, ir jai reikia tik maždaug 20 minučių plauti arbatinį šaukštelį aliejaus burnoje, o tada išspjauti. Klivlando klinika . Išbandykite metodą, kad padėtumėte ne tik išvengti nemalonaus kvapo, įtrūkusių lūpų ir dantų ėduonies, bet ir išlaikyti savo dantis baltus: nesuskaičiuojama daugybė žmonių prisiekia šiuo metodu.
5 Valgykite vaisius ir daržoves
Tarsi jums prireiktų kitos priežasties, kad į savo racioną būtų galima įtraukti daugiau vaisių ir daržovių, jie taip pat padeda išlaikyti savo dantis baltus natūraliai valydami ir valydami kramtydami, sako Kanawha miesto vaikų odontologija . Išbandykite morkas, obuolius, brokolius, salierus ir visas kitas traškias daržoves, kurios jums patinka. Mes visi žinome, kad sveikai maitintis yra sunku, todėl sudėjome 27 protingi būdai kontroliuoti potraukį .
6 Naudokite balinamąją dantų pastą
Šiaip ar taip, jūs valote dantis, todėl taip pat galite įsitikinti, kad proceso metu pašviesinate savo šypseną. Pagal YRA , balinančiose dantų pastose paviršiaus dėmėms pašalinti naudojamos poliravimo ar cheminės priemonės, jų saugomame sąraše yra daug. Tęskite tris, kurie gavo oficialų priėmimo antspaudą Colgate Total Advanced Fresh + balinimo gelio dantų pasta , Tomas iš Meino „White White Clean Mint“ dantų pastos arba „Crest Pro-Health Extra Whitening Power“ dantų pasta , visa tai galima rasti „Amazon“.
tikrai malonu pasakyti savo vaikinui
7 Patikrinkite vandens lygį
Vienas dalykas, apie kurį niekada negalvojama, kai reikia išlaikyti baltus dantis, yra vandens kokybė, tačiau tai daro didelį skirtumą. Pagal Klivlando klinika , per didelis fluoro kiekis vandentiekio vandenyje gali būti dėl dantų spalvos pasikeitimo ar pageltimo. Jei smalsu, galite patikrinti lygį savo vietovėje naudodamiesi Ligų kontrolės centru interaktyvus žemėlapis.
8 Būkite atsargūs citrinų vandeniui
... ir visi rūgštūs, citrusiniai maisto produktai. Akivaizdu, kad gėrybės, tokios kaip citrina ir apelsinai, yra puikus vitaminų šaltinis, todėl nevenkite jų - tiesiog gerkite (ir valgykite!) Protingiau, kad įsitikintumėte, jog dėl rūgštingumo jūsų dantų emalis nesuardomas, todėl jie atrodo labiau geltoni.
rugsėjo 26 d. gimtadienio asmenybė
Pagal Charles Town odontologijos centras , geriausias būdas pasitaisyti sveiką vitaminą C be žalos yra valyti dantis prieš valgant ar geriant rūgštų maistą, vandenyje naudokite tik sultis iš šviežių citrinų, šiaudais apsaugokite dantis ir skalaukite burną paprastu vandeniu. vandens po to.
9 Nerūkyk
Yra daugybė priežasčių nerūkyti - labas, plaučių vėžys! - tačiau vienas iš jų yra nudažyti dantys. Pagal Burnos sveikatos fondas tabake esantis nikotinas ir degutas gali per labai trumpą laiką pagelsti dantis, todėl net kartais nerūkyti neverta, kai reikia šypsotis.
10 Naudokite elektrinį dantų šepetėlį
Nors dantų valymas įprastu minkštų šerių šepetėliu yra puikus būdas išlaikyti dantis perlamutriai baltus, elektrinis dantų šepetėlis yra dar geresnis. A 2004 tyrimas palygino du tipus ir rasti šepetėliai su varikliais turėjo šiek tiek naudos: jie geriau sumažino apnašas ir dantenų uždegimą nei rankinis.
11 Negerkite tiek daug vyno, o tai reiškia ir baltą
Nors vynas suteikia daug įspūdingų privalumų, jis nėra toks puikus jūsų dantims. Raudonos veislės yra žinomos dėl savo sugebėjimo nudažyti gražias, baltas šypsenas, tačiau jos nėra vienintelės kaltininkės: 2009 m. Tyrimas rastas baltasis vynas taip pat gali nudažyti dantis, apie kurį niekas tikrai negalvoja. (Tai yra ypač lengvas!) Jei norite išgerti stiklinę, prieš tai tiesiog valykite ir siūlu dantis, o po to nuplaukite vandeniu.
12 Negalima gerti kavos
Jei esate tas, kuris mėgsta gurkšnoti kavą visą dieną, pats laikas atsisakyti gėrimo vienu metu. Pagal „Clearwater Dental Associates“ , nuolat gerdami mėgstamą alų visą dieną, dantys bus beprotiški. Vietoj to, išgerkite viską per vieną posėdį, kad sumažintumėte poveikį, ir suvalgykite ką nors su kava, kad gautumėte daugiau seilių, kurios apsaugo jūsų dantis.
13 Atlikite balinimą biure
Vienas iš paprasčiausių būdų balinti dantis - darbo palikimas specialistams. Tai brangiau nei pirkti namuose naudojamas dantų balinimo priemones, tačiau tai veikia geriau ir greičiau. The Klivlando klinika sako, kad biuro balinimo sistemos paprastai turi daug geresnius rezultatus, nes jos yra galingesnės. Be to, norint pamatyti rezultatus paprastai reikia tik vieno gydymo.
14 Naudokite kepimo soda
Jei girdėjote gandų, kad soda gali padėti pašviesinti jūsų šypseną, šie gandai yra teisingi: Pagal Havajai šeimos dantų , švelnus baltų miltelių abrazyvas gali padėti pašalinti baltas šypsenos dėmes. Deja, tai nėra tas pats atvejis, kai dėmės yra stipresnės arba jau kurį laiką yra buvusios - ir čia vyksta balinimo sesija biure.
15 Stebėkite, ką valgote
„Shutterstock“
kas nutinka, kai ant tavęs nusileidžia musė
Ne tik gėrimai prilimpa prie jūsų dantų ir gali sukelti dėmių. Pagal Dalaso apygardos odontologų draugija , daugybė kitų kasdien valgomų maisto produktų taip pat gali sukelti geltonus dantis. Pomidorų produktai (pvz., Makaronų padažai ir kečupas) ir tamsios uogos (pavyzdžiui, mėlynės) yra populiarūs kaltininkai, tačiau pavalgę galite pasipilti vandeniu, kad pašalintumėte likučius, kurie gali sukelti dėmių.
16 Taip, naudokite burnos skalavimo skystį
Burnos skalavimo skysčiuose yra kažkas tokio gaivaus. Bet kada jums reikia pasiimti dieną, jis yra čia, kad suteiktumėte gaivų kvėpavimą ir šiek tiek energijos. Ir jei jūs griebiate rūšies su peroksidu, tai taip pat gali padėti balinti jūsų šypseną, sako YRA .
17 Reguliariai siūlu dantis
Kiek kartų jūs bandėte dantų siūlus prieš eidami pas odontologą, kad juos apgautumėte, manydami, kad laikotės geriausio elgesio nuo paskutinio paskyrimo? Galbūt - tik gal! - tai pravers, bet tai neduoda nieko gero, kai reikia išlaikyti baltus dantis. Kai neliesi siūlu, ant dantų gali kauptis bakterijos ir pakenkti emaliui, suteikiant gelsvą atspalvį „FLOSS Dental“ . Prieš valydami dantis, būtinai valykite siūlus bent kartą per dieną, o tai a 2015 tyrimas rasti žymiai geriau, kai reikia kontroliuoti apnašas.
keistų miestų pavadinimai JAV
18 Patikrinkite vaistus
„Shutterstock“
Jei dažnai vartojate vaistus, patikrinkite, ar jie gali pagelsti. Pagal Klivlando klinika , antihistamininiai vaistai, pvz., Benadrilas, taip pat antipsichoziniai vaistai ir antihipertenziniai vaistai gali būti atsakingi už dantų spalvos pasikeitimą.
19 Naudokite balinimo juostas
Vienas iš populiariausių būdų išlaikyti savo dantis baltus bet kokio amžiaus yra balinimo juostelių atsargos. Pritaikius juos ant dantų ir laukiant rekomenduojamo laiko, netruks pradėti matyti pastebimi rezultatai. „Crest 3D White Whitestrips“ , pavyzdžiui, yra turbūt vienas iš geriausiai žinomų produktų, turintis ADA „Acceptance Seal“, ir jūs pastebėjote, kad dantys pasikeitė vos per kelias dienas.
20 Naudokite šiaudelį
Kitą kartą gurkšnodami tai, kas, žinoma, sukelia dantų dažymąsi - ar tai vynas, ar kava, ar arbata, - naudokite šiaudelį, kad sumažintumėte gėrimo sąlytį su dantimis. Dalaso apygardos odontologų asociacija . Aišku, tai tikriausiai jaučiasi ir galbūt atrodo! - šiek tiek juokinga su taure vyno, tačiau būsite laimingi, kad nuėjote papildomą mylią, kai pakeliui šypsodamiesi. Pasirūpinkite dantimis ir kūnu ir būtinai sužinokite daugiau Būdai jaustis jaunesniems po 40 metų.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, sekite mus „Facebook“ ir prisiregistruokite mūsų naujienlaiškiui dabar!
