Tai ne paslaptis tuoktis yra didžiulis sprendimas ir didelis įsipareigojimas. Tai kažkas, ko jūs ir jūsų partneris pasiekiate siekdami bendro tikslo laiminga, sveika, ilgalaikė sąjunga . Tačiau santuoka yra panaši į visa kita gyvenime - ji ne visada klostosi taip, kaip norisi. Ir jei viskas pradeda eiti į pietus, gali būti lengva nepaisyti toksiškos santuokos požymiai dėl to, kaip labai norite, kad jūsų santykiai išliktų.
'Kada pirmiausia pasirodo įspėjamieji ženklai , mes galime pabandyti juos racionalizuoti kaip įprastus - juk joks santykis nėra tobulas. Ir labai sunku pripažinti ką nors tokio svarbaus, kaip santuoka, rodanti bėdų ženklus “, - sako Inna Khazan | , Daktarė, Harvardo išsilavinimą turinti klinikinė psichologė. „Ir nors yra tiesa, kad joks santykis nėra tobulas, svarbu atskirti trūkumus, su kuriais norime gyventi, ir tuos, kuriais nesame. Kai tik problemos, su kuriomis nenorime gyventi, prasideda sniego gniūžtėmis, gali būti ypač sunku jas išspręsti “.
Jei jums rūpi, kad jūsų santykiai gali turėti problemų , atėjo laikas atkreipti dėmesį į raudonas vėliavas, kurios gali būti tiesiai priešais jus. Tai subtilūs ženklai, rodantys, kad jūs ir jūsų partneris iš tikrųjų gali būti toksiškoje santuokoje.
1 Jūs nuolat puikuojate, kokie puikūs jūsų santykiai yra socialiniuose tinkluose.
„Shutterstock“
Nors tai gali atrodyti priešingai, jei jūs nuolat nerimaujate dėl savo santuokos internete, galite nesąmoningai per daug kompensuoti toksišką santuoką. 2014 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis atskleidė, kad nesaugūs žmonės ar nelaimingi jų santykiuose dažniau apie juos paskelbė socialiniuose tinkluose.
2 Visas jūsų gyvenimas sukasi vienas apie kitą.
„Shutterstock“
Daugelis žmonių mano, kad visas jų pasaulis turėtų suktis dėl jų santuokos, tačiau jei taip yra, galite būti toksiška. „Socialinis receptas visada yra daugiau„ bendrumo “, tačiau jums reikia erdvės, kad galėtumėte būti santykiuose individualus“, - sako jis. Jimas Fleckensteinas , autorius Veikianti meilė . „Tokie santykiai gali praslysti perdėtas pavydas , savininkiškumo ir kontrolės kovos. Tada jie gali tapti piktnaudžiavę trumpu laiku “.
3 Su vaikais praleidžiate daugiau individualaus laiko, nei praleidote poroje.
„iStock“
Biblinė vardo melanie reikšmė
Jei turite sutuoktinio vaikų, tai, kiek laiko praleidžiate su vaikais solo, o ne kartu, gali būti naudingas rodiklis, rodantis, ar esate sveika santuoka .
Nors tikrai nėra problemų dėl tėvų, praleidžiančių individualų laiką su savo vaikais, jei jūs tai darote dažniau, nei laiką leidžiate su jais kaip pora, tai gali būti ženklas, kad yra problemų, sako rašytojas ir psichoanalitikas. Tapo Chimbganda , Daktaro laipsnis Ji sako, kad sveiką santuoką turintys asmenys dažniausiai įtraukia į veiklą visą šeimą, įskaitant savo sutuoktinį, o ne skiria laiką su vaikais.
4 Jūs siekiate draugystės, apie kurią jūsų sutuoktinis nežino.
„Shutterstock“
Žinoma, turėti savo individualų gyvenimą už jūsų santykių ribų yra svarbi sveikos santuokos palaikymo dalis. Nors nėra jokios žalos kiekvienam iš jūsų turėti savo draugų ratą, jei jūs ar jūsų sutuoktinis nuolat siekiate naujas draugystės, apie kurią kitas nežino, tada ji tampa potencialiai rimtos santuokos problemos ženklu.
Chimbganda sako, kad jei vienas iš sutuoktinių ieško naujų draugysčių, kur „jie gali papasakoti savo istoriją“, tai yra todėl, kad jie žino, kad žmonės, „pažįstantys abi šalis ar santykių istoriją, gali pasisakyti už [kitą]“. Taigi jie ieško šių naujų draugysčių ar ryšių, kurie būtų tarsi savotiškas santuokos prieglobstis. Tai darydami jie atveria galimybę draugystei tapti kažkas intymesnio , ar jie tai žino, ar ne.
5 Jūsų draugai reiškia rimtą abejonę dėl jūsų santuokos.
„Shutterstock“
Tikriausiai girdėjote, kad neturėtumėte klausytis, ką kiti žmonės sako apie jūsų santykius, ir tai geras patarimas tam tikromis aplinkybėmis. Tačiau kai tai ateina iš žmonių, kuriais pasitikite ir kuriuos žinote, kad esate suinteresuoti, tikriausiai verta juos išgirsti.
„Galite nepaisyti nesveiko elgesio požymių, nes norite suteikti savo partneriui galimybę, manyti, kad galite jį pakeisti, manote, kad elgiatės nesveikai, todėl neturėtumėte teisti ko nors kito arba manote, kad nenusipelnėte kažko sveikesnio. “, - sako autorius ir licencijuotas psichoterapeutas Karen R. Koenig , MEd. Ir nors niekas nėra tobulas, jei pastebite, kad žmonės, kurie jums rūpi, reguliariai dalijasi susirūpinimu dėl jūsų santuokos, pats laikas apsvarstyti griežtą tikrovę, kad iš tikrųjų gali būti tikra problema.
6 Jūsų partneris nėra visiškai dalyvaujantis bendraujant.
„iStock“
Tai tikrai tiesa, ką jie sako: Geras bendravimas yra būtina bet kokiems sveikiems santykiams. Taigi, jei jūsų partneris visada šalina jūsų bandymus palaikyti dialogą, nenuvalykite tokio pasakomo elgesio. Maria Sullivan , viceprezidentas Dating.com , sako, kad kitas toksiškos santuokos požymis yra tai, kai jūsų sutuoktinis bando atlikti daug užduočių, kai tik bandote su jais rimtai bendrauti. Tai gali reikšti, kad jiems tikrai nerūpi tai, ką jūs turite pasakyti.
7 Jūsų partneris per daug reikalauja jūsų dėmesio.
„Shutterstock“
O kas toks nuodingas, kaip nepakankamai dėmesingas ir pakankamai akivaizdus? Pernelyg reikalaujantys vienas kito laiko, dėmesio ir energijos. Pasak Sullivano, jūsų partneris turėtų žinoti, kada suteikiu tau vietos ir nestumdyk tavęs ar tapsi valdingu. Yra laikas ir vieta būti ryžtingam, tačiau yra ir laiko ir vietos žengti porą žingsnių atgal.
8 Jūs nepranešate vieni kitiems apie didelius ar mažus sprendimus.
„iStock“
Jei pastebėjote, kad partneris lėtai nustojo atsižvelgti į jūsų jausmus ir mintis priimdamas sprendimus, nenurašykite to kaip nekenksmingo. Kevinas Darné , autorius Kaip sėkmingai susitikti internete , sako, kai jūsų sutuoktinis pradeda jaustis taip, lyg jiems nereikėtų „paskambinti mandagiai“ ar siųsti teksto pranešti apie pasikeitusius planus, net jei jūs to neprašote, tai gali reikšti, kad jie pradėjo imk tave savaime suprantamu dalyku . Tai reiškia toksišką „aš“ mentalitetą, o ne „mus“, kai kalbama apie jūsų santuoką.
9 Visada jautiesi gynyboje.
Ar visada jaučiatės sargyboje, kai kalbate apie savo santuoką? Pagal Brandonas Santanas , licencijuotas santykių terapeutas Tenesyje, ši nepertraukiama gynybinė būsena yra reakcija į jūsų partnerio pernelyg kritiką. Kai santuoka tampa toksiška, gali būti kritika, nuo kurios natūraliai giniesi pasyviai agresyvus , todėl tai dar labiau vargina, nes sunkiau tiksliai nustatyti kodėl tapote toks gynybinis.
kaip pasakyti savo viršininkui, kad šiandien negali dirbti
10 Tu visą laiką jautiesi išsekęs ir nežinai kodėl.
„iStock“
Nesveika santuoka gali būti visiškai alinanti, todėl Santanas siūlo apsvarstyti jūsų santykius, jei atsidursite nuosekliai perdegė ar tai būtų fiziškai, emociškai, protiškai ar visi trys.
11 Jūs negalite atsipalaiduoti ir būti savimi šalia savo sutuoktinio.
„iStock“
Jūsų santuoka turėtų būti komforto vieta. Jei nuolat jaučiatės pranašesnis ir negalite atsipalaiduoti aplink savo sutuoktinį, tai gali reikšti, kad yra pagrindinė problema. 'Neįmanoma būti tikrai laimingu bet kokiuose santykiuose, jei negalite būti tikras jūsų', - sako Darné. „Jei jaučiate, kad vaikštote kiaušinių lukštais, šokinėjate per ratlankius arba pastebite, kad nuolat antrinate save, esate toksiški.“
12 Jūs tapote savo partnerio problemų atpirkimo ožiu.
„Shutterstock“
Argumentai yra dažni bet kurioje santuokoje. Bet jei jūsų partneris turi galimybę viską pakeisti atgal, gali būti laikas išeiti. Pagal Balandis Davisas , įkūrėjas Prabangus piršlybos , jūs netgi negalite suvokti, kad jūsų sutuoktinis padarė jus savo atpirkimo ožiu, suprojektuodamas bet kurį neigiamas dalykas tai nutinka tau. Pastovus kaltinimas ar atsakas už viską, kas negerai jų gyvenime, nesvarbu, kokio lygio jūs iš tikrųjų dalyvavote, yra toksiškumo signalas.
13 Jūs saugote viena nuo kitos mažai paslapčių.
„iStock“
Visiškai normalu norėti pasilikti keletą dalykų sau, bet jei tai pasieks tašką, kai paslapčių, kurias saugote nuo savo partnerio nesvarbu, ar jie rimti, ar ne, turite savęs paklausti, kodėl taip yra, sako Khazanas. Jei jūsų slaptumas yra susijęs su noru išvengti galimo partnerio per didelio atsako į tai, kas paprastai būtų laikoma priimtinu elgesiu, pavyzdžiui, retkarčiais nusipirkti sau ką nors mažo ar pabūti drauge, tai tikrai kelia susirūpinimą.
14 Jūs nesikreipiate į partnerį dėl emocinės paramos.
„Shutterstock“
Kai esate a sveika santuoka , jūsų sutuoktinis paprastai yra asmuo, į kurį kreipiatės iškilus sunkumams. Bet jei trokštate pasitikėti praktiškai bet kuo kitu, išskyrus savo partnerį, greičiausiai bandote rasti ryšį, kurio jūsų santuokoje trūko ar kurio niekada nebuvo. „Yra keletas požymių, kurie savaime rodo, kad santykiai nėra sveiki“, - paaiškina Khazanas. „Tai apima ir nesijautimą santykiuose fiziškai ar emociškai“.
15 Jūsų partneris nėra tiesus dėl finansų.
„iStock“
Kitas rodiklis, rodantis, kad jūsų santuoka gali tapti toksiška, yra tai, kaip jūs kiekvienas tvarkote finansinius reikalus. Pagal Russellas Knightas , skyrybų advokatas Čikagoje, kai santuokoje gyvenantis asmuo turi finansinių sąskaitų ar išlaidų įpročius, kuriuos saugo nuo savo sutuoktinio, tai yra raudona vėliava, kad jūsų santuoka turi problemų . Negana to, toks slaptas elgesys taip pat gali rodyti kitas rimtas problemas, kurias gali kilti jūsų sutuoktiniui dėl tokių dalykų kaip „narkotikai, lošimai ar priklausomybė nuo sekso“, - sako Knightas.
16 Jūsų savivertės jausmas sumažėjo.
„Shutterstock“
Nėra žalos žaismingam erzinimui čia ar ten ar konstruktyviai kritikai, tačiau tai nereiškia, kad jūsų partneris turėtų būti nuolat tave nuleisdamas . Amy Hartle kelionių ir santykių tinklaraščio Du Drifters sako, kad jei ši „kritika“ ar „neigimas“ palaipsniui mažina jūsų pačių savivertę, esate toksiškoje santuokoje. Santuoka turėtų būti pagrįsta tuo, kad esate didžiausias jūsų sutuoktinio rėmėjas. Ar bus muštynių ir pasakyti griežti žodžiai ? Aišku, bet [jie] visada turėtų sukelti vienybę “, - sako Hartle'as. „Net ir sakant griežtus žodžius, tai neturėtų būti žodžiai, kurie sugadina jūsų savivertę. Sveikas konfliktas visada turėtų būti sutelktas į tą pačią komandą ir stengtis sustiprinti bei išgydyti jūsų santykius “.
17 Venkite eiti namo.
„Shutterstock“
Santanas sako, kad kai jūsų santuoka ima tapti toksiška, „galite pastebėti, kad vengiate namų, ilgiau liekate darbe ar randate pasiteisinimų trumpam išeiti iš namų“. Užuot susidūrę su nemaloniais jausmais sutuoktinio atžvilgiu, jūs nesąmoningai bandote atsiskirti nuo neigiamos savo energijos. toksiška santuoka kiek tik galima daugiau.
