15 slaptų slėgio taškų, kurių niekada nežinojote apie savo kūną

Mes jau įpratome vartoti skausmą malšinančius vaistus nuo migrenos ar numušti puodelį kavos, kai jaučiamės pavargę. Bet ar kada pagalvojote įmasažuoti stebuklingą kūno tašką, kad skausmas atslūgtų, ar dar labiau sukrėtėte?

Prieš perkeldami nosį į mintį, žinokite, kad Kinijos medicinos praktikoje atliekama akupunktūra ir akupresūra yra daugybė šalininkų realiame pasaulyje. Daugelis mano, kad slėgio taškų naudojimas „pagerins fiziologinę kūno funkciją“ ir „paskatins natūralų savigydos procesą sužadindamas konkrečias kūno vietas“. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , licencijuotas akupunktūras ir savininkas Išplėstinis holistinis centras Niujorke.

Šios tikslinės jūsų kūno vietos vadinamos akupunktais ir jas galima įvairiai stimuliuoti gydymo tikslais. Akupunktūros atveju šie slėgio taškai stimuliuojami labai plona adata. Bet tai nebūtinai tinka visiems. Taškinis masažas yra tiesiog tvirto spaudimo praktika akupunktams masažuoti. Ir tikėkite, ar ne, yra tvirtinantys įrodymai paremti mintį, kad manipuliavimas šiais slėgio taškais gali viską pakeisti. Taigi skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip kai kurie kūno slėgio taškai gali padėti jums valdyti skausmą ar emocijas, kurias galite patirti.



1 Viršugalvis

Moteris daro galvos masažą {Pressure Points}

„Shutterstock“



Kai jūsų mintys klaidžioja, „Logman“ rekomenduoja „švelniai pamasažuoti ar subraižyti“ akupunktas galvos viršuje, vadinamas Du 20 . „Šis punktas naudingas smegenims suteikdamas jums energijos o taip pat nuramina bet kokį nerimą “, - sako ji.



Norėdami rasti šį konkretų slėgio tašką, uždėkite pirštus į viršutinius ausų taškus ir atsekite liniją iki galvos viršaus. Kai būsite „viršutiniame galvos centre“, paprasčiausiai atlikite jam gerą masažą ir „turėtų atsirasti tiesioginė nauda“.

2 Tarp nykščio ir rodomojo piršto

LI4 akupunktūra {slėgio taškai}

Tiems, kurie kenčia nuo galvos skausmo, kurie, atrodo, niekada negali palengvėti, Logmanas nurodo a slėgio taškas, žinomas kaip LI 4 . Šis akupunktas yra „ant rankos tarp nykščio ir rodomojo piršto“, o masažas yra „puikus galvos ar veido skausmui“. Jei dažnai kamuoja galvos skausmas, būkite atsargūs, kad nesusitvarkytumėte su vienu iš 4 galvos skausmai, kurie iš tikrųjų nėra galvos skausmai.

3 Tarp pirštų

3 kepenų akupunktūros taškas {slėgio taškai}

Kepenys 3 akupunktai yra tarp didžiojo ir antrojo pirštų, ten, kur susitinka du kaulai. Masažuokite šią slaptą vietą, kai atsiranda migrena, sako Mona Dan, LAc., žolininkė, akupunktūra ir įkūrėja Vie Gydymas . Kai nuspręsite pasinaudoti šiuo slėgio tašku, Danas pažymi, kad „energijos nuleidimas nuo galvos yra labai svarbus“.



4 Tarp akių

Yin Tang akupunktūra {slėgio taškai}

Paprastai vadinamas jūsų trečiąja akimi arba Yin Tang, taškas tarp akių yra puikus slėgio taškas, kuriuo galite pasinaudoti, kai esate jaučia stresą , sako Logmanas.

5 Žemiau kelio dangtelio

Skrandis 36 {slėgio taškai}

Vaizdas per „Big Tree Healing“

Tiesiai žemiau išorinio kelio girnelės krašto - tiksliau apie keturis pirštų pločius - slypi akupunktas, žinomas kaip ST 36 . Šis slėgio taškas yra „geriausias imuniteto ir energijos taškas“, - sako Danas. Keletą minučių minkyti (neskirta kalambūro) turėtų akimirksniu atgaivink tave kai jautiesi pavargęs.

juokingų anekdotų paklausti savo draugų

6 Riešo viduje

Perikardo 6 akupunktūra {slėgio taškai}

Vaizdas per „YouTube“

Kai jaučiate pykinimą arba sutrinka skrandis, galite naudoti slėgio taškas ant riešo, vadinamas Perikardu 6 norint palengvinti kai kuriuos iš to nemalonumo. Norėdami rasti šią sritį, „paimkite keturis pirštus ir padėkite juos ant riešo vidinės pusės“, - sako Logmanas. 'Taškas yra tiesiai po viduriniu pirštu, tarp dviejų sausgyslių.'

7 Prie išorinės ausies

Vyrai „Ear Shen“ {slėgio taškai}

' Ausų vyrai yra vienas iš geriausių stresą mažinančių taškų nuraminant nerimą “, - sako Annie McDonnell, L.Ac., licencijuotas akupunktūras ir savininkas Džiaugsmo alchemijos akupunktūra. 'Šis taškas, esantis link išorinės ausies viršaus, yra dalis gydymo, naudojamo kai kuriose narkotikų detoksikacijos klinikose. Tai puikiai tinka patekti į parasimpatinę nervų sistemą ir padeda reguliuoti nuotaiką “. Jei masažuoti šį tašką jums per daug, McDonnell rekomenduoja naudoti ausų sėkla - „maža metalinė karoliukas ar žolelių augalų sėkla, kurią spaudžiate kelis kartus per dieną“, arba nuotaiką pakeliantis eterinis aliejus, pavyzdžiui, pelargonija.

8 Netoli pilvo mygtuko

Moteris masažuoja pilvo mygtuką {slėgio taškai}

„Shutterstock“

Kai jūsų žarnyno judesiai nesuvokiami, slėgio taškas ST 25 gali praversti. Ši sritis, esanti maždaug už dviejų colių nuo bambos iš abiejų pusių, „gali padėti reguliuoti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą“, - sako McDonnellas.

9 Netoli širdies

Ren 17 taškų {slėgio taškai}

Pasak Dano, Ren 17 nustatyta, kad „tiesiai kūno vidurio linijoje ašyje, vienoje su speneliais“, nustatyta, kad ji suaktyvina nerimą. Norėdami sužinoti daugiau būdų kovoti su nerimu, apsilankykite 12 genialių triukų, kaip nerimą paversti jauduliu .

10 Po koja

Burbuliuojantys pavasario slėgio taškai

Atradus stebuklus, melatonino jums niekada nebereikės 1 inkstas, kitaip vadinamas „Burbuliuojančio šaltinio tašku“ . Šis taškas yra ant kojos pado griovelyje, atsirandančiame užlenkus pirštus. Šis taškas gali būti naudojamas efektyviai stabilizuoti energijos lygį ir sukelti raminantį miegą.

11 Žemiau krūtinkaulio

Ren 12 slėgio taškų

Vaizdas per Jun Xu, MD

Jei susiduriate su virškinimo sutrikimais ir nenorite vartoti jokių vaistų, pabandykite dirbti Ren 12 . Ši kūno dalis, esanti „tiesiai vidurio kūno linijoje žemiau krūtinkaulio“, yra „geriausias virškinimo taškas“, kiek tai reiškia slėgio taškai, paaiškina Danas.

12 Po keliais

Už kelio slėgio taško {Pressure Points}

Nors atrodo, kad jūsų nugara ir keliai negalėjo turėti jokių santykių, kelio gale yra taškas, vadinamas UB 40 tai, bet kokiu būdu masažuojant ar užsiimant, gali padėti gydyti apatinę nugaros dalį, sako Logmanas.

13 Abiejose kulkšnies pusėse

BL 62 Akupresūra {slėgio taškai}

Vaizdas per „Big Tree Nature School“

svajoja apie draugą

Abiejose kulkšnies pusėse yra du slėgio taškai 3 vaikas ir BL 62 . Kai suprantama, šios akupresūros zonos „gali padėti sumažinti nugaros skausmus ir išialgiją“, - sako McDonnellas.

14 Virš kulkšnies

6 blužnies akupresūra {slėgio taškai}

Vaizdas per „AcuTake“

Netoli kulkšnies slepiasi mažai žinomas slėgio taškas Blužnis 6 . Jis yra „maždaug keturi pirštų tarpai nuo kulkšnies kaulo vidaus iki kojos“, - sako Danas. Akupunktūros specialistai mano, kad čia susikerta blužnies, kepenų ir inkstų meridianai, todėl tai vadinama trijų yinų sankryža. Moterims miegas 6 dažnai naudojamas kovojant su bet kokiomis ginekologinėmis problemomis. Bet kiekvienas gali jį naudoti ir esant virškinimo sutrikimams.

15 Ant Pinky piršto

Moxa {slėgio taškai}

Šis rožinio piršto taškas, vadinamas BL 67 , dažniausiai naudojama nėščiai moteriai padėti. Tačiau požiūris nėra tiesiog masažas. „Darant„ moxa “- deginant tam tikros rūšies kinišką žolę, kuri stipriai sušildo, - ant BL 67 galima paversti kūdikį su brideliu“, - sako McDonnellas. Akivaizdu, kad tai nėra akupresūros naujokas. McDonnellas sako, kad turėtumėte „pasikonsultuoti su akupunktūra, kaip padaryti moksa“ ir idealiu atveju pradėti tai daryti maždaug 34-ąją nėštumo savaitę.

Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!

Populiarios Temos