Kas keletą mėnesių atrodo, kad iš medžio dirbinių atsiranda naujas dietos pamišimas. Šių madingų dietų problema? Jie yra ribojantys, ne visada paremti mokslu ir iš tikrųjų gali būti tiesiog pavojingi. Mes sulaukiame patrauklumo, nors valgyti vaisius, daržoves ir gerti daug vandens, norint numesti svorio, nėra pats įdomiausias dalykas pasaulyje, todėl logiška, kad žmonės ieško daugiau jaudinančių galimybių.
Tačiau norint numesti rimtą (ir rimtai sveiką) svorį, geriausia laikytis paprastų, patikrintų metodų ir bet kokia kaina vengti šių pavojingų dietų. Ir patarimų, kaip sveikai atsikratyti kilogramų, atsikratyti kaulų 20 mokslo remiamų būdų, kaip motyvuoti save mesti svorį .
1 Vilkolakio dieta
Nesijaudinkite - vilkolakių dieta neleidžia jums medžioti grobio ir kaukti mėnulyje. Tačiau tai, ką darai, yra beveik taip pat beprotiška: per pilnatį ar jauną mėnulį 24 valandas vartoji tik vandenį, vaisių ir daržovių sultis. Praleidžiate ne tik tikrą maistą, bet ir pasirenkate nesėkmę: sako ekspertai nėra jokių tyrimų, kurie tai patvirtintų, ir jūs atgausite bet kokį prarastą svorį.
2 penkių kąsnių dieta
„Shutterstock“
Ar galite įsivaizduoti, kad per dieną suvalgote tik 10 kąsnių maisto? Ekspertai sako, kad tai valgymo sutrikimas, kuris laukia, ir net nėra mažai šiek tiek sveika. Keista, kad jį sukūrė tikras medicinos specialistas - dr. Alwinas Lewisas iš Burbanko, Kalifornijoje - ir praleidžia pusryčius, o tada valgo tik 5 kąsnius maisto per pietus ir 5 kąsnius per vakarienę.
Taip, galite valgyti viską, ko norite, bet vis tiek yra toks nekaloringas, kad ši ir kitos avarinės dietos tikrai gali sujauk savo kūną , sukeliantis viską nuo širdies plakimo iki imuninės funkcijos sumažėjimo. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip laikytis dabartinio sveiko režimo, patikrinkite juos 30 geriausių būdų laikytis bet kokios dietos .
3 Karinė dieta
Karinė dieta, dar vadinama karšto šuns dieta, apima valgymą, pavyzdžiui, dešrelių ir tuno, norint numesti svorio. Yra teiginių, kad tai skatina jūsų medžiagų apykaitą ir gali prarasti 10 svarų per savaitę, tačiau ekspertų nuomone , tai viskas klaidinga. Galite numesti šiek tiek vandens svorio, tačiau dėl nedaug kalorijų jūsų kūnas gali tiesiai pereiti į bado režimą, kuris iš tikrųjų sulėtina jūsų medžiagų apykaitą, o ne pagreitina. Kadangi jūsų kūnas mano, kad jūs badaujate, pasibaigus „dietai“, jūs tikrai sukaupsite daugiau svarų. Norėdami iš tikrųjų kuo geriau išnaudoti savo riebalus deginančią krosnį, patikrinkite 30 būdų, kaip pagerinti medžiagų apykaitą po 30 .
4 Kūdikių maisto dieta
Jei turėtumėte atspėti, kokiai amžiaus grupei skirtas kūdikių maistas: kūdikiams ar suaugusiems? Jei atspėjote kūdikius, akivaizdu, kad esate teisus, bet galbūt nustebsite sužinoję, kad yra tikras mitybos planas, kuriame suaugę žmonės kalorijas gauna iš „Gerber“ stiklainių. Fitneso guru Tracy Anderson pranešama pirmiausia kūdikių maisto dietą pavertė dalyku, ir tai skamba įvairiai: užuot valgiusi tikrą, visavertį maistą, pusryčius ir pietus pakeisite 14 stiklainių kūdikių maisto (su tyrėmis paruoštais žirneliais, įskaitant!), kuriuose yra neįtikėtinai mažai kalorijų ir neduos jūsų kūnui visko, ko reikia, kad būtų sveikas. Jei norite sužinoti daugiau apie dietos mitą, patikrinkite šiuos dalykus 20 blogiausių maisto mitų, kurie vis dar išlieka .
5 „Master Cleanse“
Beyoncé dėka „Master Cleanse“ prasidėjo 2006 m., Kai ją panaudojo norėdama sumažinti filmo svorį Svajonių merginos . Iš esmės tai apima geriant mišinį citrinos sulčių, klevų sirupo, Kajeno pipirų ir vandens 6–12 kartų per dieną. Trūkstant kalorijų, be abejo, jūs numesite svorio - bet tuo, kad pakenksite savo kūnui. Ir dar blogiau, kai sustosite, visas numestas svoris grįš iš karto.
6 kopūstų sriubos dieta
Sriubos valgymas gali būti gausus ir maistingas būdas numesti svorį, kai gaminate tai, kas yra pilna naudingų ingredientų. Kita vertus, kopūstų sriubos dieta, kurios metu visą dieną reikia valgyti tiek kopūstų sriubos, kiek norite, nėra. Be to, teigia Amerikos širdies asociacija tai bloga idėja dėl visų neigiamų šalutinių poveikių, tokių kaip pilvo skausmas ir išsekimas.
7 Greipfrutų dieta
„Shutterstock“
Kaip ir kopūstai, greipfrutai yra saikingi: juose gausu vitamino A, vitamino C ir kalio. Kai visą dietą supa vienas maistas, viskas tada būna netvarkinga. Ši madinga dieta, kai 10–12 dienų valgai ne daugiau kaip tik greipfrutus, pirmą kartą tapo dalyku 1930-aisiais ir kažkaip vis tiek padarydamas ratus. Jei norite, valgykite greipfrutus valgio metu, tačiau valgydami tik vaisius, galite sukelti rimtų sveikatos problemų. Klivlando klinika —Ypač todėl, kad negaunate visko, ko reikia jūsų organizmui, kad jis veiktų tinkamai, pvz., Baltymų. Norėdami sužinoti daugiau nevykusių svorio metimo taktikų, patikrinkite šias 40 svorio netekimo „paslapčių“, kurios neveikia .
8 medvilnės kamuoliukų dieta
Ši dieta yra užrašyta „pavojinga“, tačiau žmonės vis dar mano, kad ji yra saugi ir veiksminga. Štai kaip tai vyksta: užuot valgę, valgydami valgote penkis medvilninius kamuoliukus, pamirkytus apelsinų sultyse, limonade ar kokteilyje, kad pasijustumėte sotūs. Ne tik tie medvilniniai rutuliai yra pripildyti pavojingų chemikalų, bet ir ekspertai taip pat sakyk jų valgymas gali smarkiai užkirsti kelią jūsų žarnyno traktui - tai gali būti pavojinga gyvybei. Naudokite juos vonioje ir laikykite juos toli nuo savo pietų lėkštės.
9 HCG dieta
Jei labai norite tulžies akmenų, nereguliaraus širdies plakimo, depresijos ir nuovargio, išbandykite HCG dietą. Pagal Mayo klinika , tai reiškia, kad reikia labai apriboti kalorijas ir naudoti HCG - hormoną, gaminamą nėštumo metu - norint numesti svorį. Maisto ir vaistų administracija ne tik rekomenduoja bet kokia kaina vengti naudoti HCG svorio metimui, taip pat turėtumėte žinoti, kad šis metodas paprasčiausiai neveikia. Visa tai daro jūsų kūnui grėsmę sveikatos problemoms ateityje.
10 Kaspinuočių dieta
Kai kurie žmonės taip trokšta numesti svorio, kad norėtų praryti tikrąjį kaspinuočio darbą. Taip, tikrai. Žinoma, jūs numesite svorio: savo noru kūnui davėte parazitinę infekciją, kuri valgo maistą tiesiai iš žarnyno. Bet tai labai pavojinga, ir ekspertų nuomone , tai gali palikti siaubingą šalutinį poveikį ir mirties potencialą.
11 Sultys valo
„Shutterstock“
Sultelių valymas yra itin madingas ir greičiausiai bus visada būkite itin madingi: kiekviena „Instagram“ žvaigždė prisiekia jais kaip sveiku būdu sulieknėti. Tačiau realybė yra ta, kad visų kalorijų gėrimas daro daug daugiau žalos nei naudos: sako ekspertai valymas nėra ilgalaikis svorio metimo sprendimas. Kai vėl valgysite įprastą maistą, svoris vėl padidės - o kol gurkšnojate sultis, rizikuojate dėl mitybos trūkumų. Be to, dėl to, kad juose mažai baltymų, svoris yra didesnis padaryti prarasti nėra riebalai - tai raumenys. (Taigi: polinė priešingybė tam, ko norite.) Norėdami pašalinti bet kokią painiavą laikydamiesi dietos, patikrinkite Skirtumas tarp „išvalyti“ ir „detoksikacijos“.
12 Miegančio grožio dieta
„Shutterstock“
Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatos labui, yra save paversti Miegančia gražuole, kad numestumėte svorio. Dieta „Miegančioji gražuolė“ apima raminamųjų vaistų vartojimą miegoti maždaug 10 valandų per dieną, nes miegodamas nevalgai. Tai ne tik neįtikėtinai netvarkingas svorio metimo būdas, bet ir sako ir ekspertai tai tiesiog pavojinga. Niekada neturėtumėte priklausyti nuo narkotikų, kurie padės užmigti savo gyvenimą, kad išvengtumėte papildomų kalorijų. Norėdami iš tikrųjų miegoti sveikai, sužinokite 70 mokslo paremtų patarimų, kaip kada nors geriau miegoti .
13 Kraujo grupės dieta
„Shutterstock“
Kraujo grupės žinojimas yra svarbus tokiems atvejams, kai jums gali prireikti kraujo ar jį dovanojate. Vis dėlto pagrįsti savo mitybą yra siaubinga idėja. Kraujo grupės dieta, sukurta iš gydytojo naturopato Peterio J. D'Adamo knygos, apima tam tikrų dalykų valgymą, atsižvelgiant į tai, ar esate O, A, B ar AB tipo. Juokingiausia tai, kad, nepaisant to, kad jis skamba gerai, nėra tikrų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią dietą, ir, pasak Harvardo medicinos mokykla , tai galiausiai gali būti ribojantis ir slopinantis maistą, kuris iš tikrųjų padarytų jūsų organizmui daug naudos.
14 Breatharian Diet
„Shutterstock“
Kad ir kaip beprotiška, atrodo, kad iš tikrųjų žmonės laikosi dietos, kuri mėnesių mėnesius gyvena tik be vandens, saulės šviesos ir arbatos. Nenuostabu, kad ekspertai nemano, kad „Breatharian Diet“ yra gera mintis: „Kiekvienas, kuris pasisako už tai, kad daugiausia gyventume be maisto ar skysčių, duoda pavojingų patarimų. Gyvenimas ore ir saulėje nepraras kalorijų ar skysčių. Kiekvienas, kuris teigia, kad laikantis pastovaus kūno svorio laikantis tokios dietos, vargu ar pasakys tiesą “, sako Davidas Oliveris, daktaras.
15 Flecherizuojanti dieta
„Shutterstock“
Kodėl verta kramtyti maistą paprastai, kai viską galite sukramtyti mažiausiai 100 kartų prieš prarydami? Tai skamba visiškai siaubingai (labas, žandikaulio mėšlungis!), Bet būtent tai ir yra „Flecherizing Diet“, sukurta daugiau nei prieš 200 metų. Vienintelis dalykas, kurį atliks „Fletcherizing“, yra skirti visą savo laisvalaikį ir padaryti žandikaulį labai skaudų - juolab kad skysčių „kramtymas“ taip pat yra plano dalis. Lėtai kramtykite maistą - o kas iš tikrųjų gali padėti numesti svorio ! - bet darykite tai saikingai. Kramtyti maistą 15 kartų yra daug geriau nei bet ką trigubais skaitmenimis. Norėdami sužinoti daugiau motyvacijos mesti svorį, patikrinkite šiuos dalykus 50 „Genius“ motyvacinių svorio metimo gudrybių .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
svajoja apie šunis ir kates
