Kiek laiko turite praleido su savo broliais ir seserimis ir, kaip jūs juos žinote, tikriausiai yra daug svarbių dalykų, kurie liko nepasakyti. Ypač per sunkūs laikai , kai turime sustoti ir iš naujo įvertinti tai, kas tikrai svarbu mūsų gyvenime, tai yra tinkamiausias momentas apsvarstyti malonius žodžius ir vertingus pokalbius, kurie gali padėti sustiprinti savo santykius , tačiau kasdien galima lengvai nepastebėti. Pasak ekspertų, 13 dalykų, kuriuos turėtumėte pasakyti savo broliui / seseriai.
1 „Man tai labai patinka apie tave“.
„iStock“
Jūsų broliai ir seserys žino, kad jiems rūpi ir myli, bet kada paskutinį kartą jiems iš tikrųjų pasakojai, kas konkrečiai, tavo manymu, yra puiku? Daugelis žmonių gali neskirti laiko apsvarstyti kokie jie yra apie savo brolius ar seseris, bet dabar tinkamas laikas tai ištaisyti.
„Kokiais dalykais jūs visada žavėjotės apie savo brolius ir seseris? Jos puikus stilius? Gebėjimas išlaikyti paslaptį? - klausia psichiatras Vinay Saranga MD, įkūrėjas Sarangos visapusiška psichiatrija . Kad ir kas tai būtų, praneškite jiems apie tai. Kai susiduriame su sunkiais laikais, baisiais įvykiais ir gyvenimo ar mirties scenarijais, tai mums primena, koks brangus yra gyvenimas. Būtinai praneškite žmonėms apie juos, kol nevėlu “.
2 „Man malonu tai daryti su tavimi“.
„iStock“
Panašiai kaip kalbėti apie tai, kas patinka jūsų broliams ir seserims, pasakyti jiems tai, kas jums patinka padaryti su jais - ir kurti planus, kaip tuos dalykus atlikti - taip pat svarbu. Mes visi esame linkę užsiimti savo gyvenimu, todėl lengva nustatyti prioritetą su tais, kurie yra arčiausiai jūsų. Net jei fiziškai negalite būti toje pačioje vietoje, diskusija, ką jūs norite daryti su jais, gali padėti sustiprinti santykius.
ką sapne reiškia automobilis
„Pasakykite savo broliui tai, ką jums patinka daryti su juo, ir, jei įmanoma, darykite tai“, - sako licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Sofija Robirosa , autorius Santuokos verslas . „Tai puiki informacija, kuri gali priversti jūsų brolį ir seserį pasijusti ypatingu, ir atsiliepimai apie tai, ką toliau daryti kartu“.
3 „Tai, ką darai, mane įkvepia“.
„iStock“
Taip pat turėtumėte pasakyti savo broliams ir seserims, koks jų elgesys ir pobūdis teigiamą poveikį jums . 'Ar buvo atvejų, kai galbūt jautėtės prislėgtas ir kažkas, ką pasakė ar padarė jūsų brolis, padėjo jus pakelti?' - klausia Saranga. „Ar jūsų brolis ar sesuo savo gyvenime pasiekė ką nors reikšmingo, kuo jūs slapta žavitės? Praneškite jiems, kiek tai jus įkvėpė, ir veiksmus, kuriuos tai paskatino imtis “.
Daugiau nei tikėtina, kad jie neįsivaizduoja, kad kažkas, ką jie padarė, turėjo tiesioginį, teigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Praneši jiems ne tik suteiks laimės pliūpsnį, bet ir savo ruožtu gali įkvėpti juos daryti daugiau teigiamų dalykų savo gyvenime - ir tai taip pat sustiprins tavo santykius.
4 „Aš jus labai vertinu“.
„iStock“
Vienas iš sudėtingų ir trikdančių laikų sidabrinių pamušalų yra tai, kad jis sutelkia dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu gyvenime, suteikdama jums didesnis dėkingumo jausmas už daiktus ir žmones, kuriuos kitu atveju galite laikyti savaime suprantamu dalyku, įskaitant savo brolius ir seseris. Šie sunkūs laikai yra puiki proga pasakyti savo broliams ir seserims, kaip labai juos vertinate.
„Dabar yra laikas, kai turime priartinti savo šeimą ir draugus“, - sako Saranga. „Išreiškę dėkingumą savo broliams ir seserims, atsidėkojame dėkingumo būsenoje, kuri padės lengviau išgyventi šiuos neapibrėžtus ir chaotiškus laikus. Būkite konkretus ir paaiškinkite, kodėl juos vertinate, ir pasakokite apie patirtas patirtis “.
5 'Aš tau atleidžiu'.
„iStock“
Žinoma, nedaugelis brolių ir seserų santykių neturi įtampos ar nesutarimų , kartais net gilūs ginčai. Gali būti, kad praėjote pro juos, bet palikote dalykus nepasakytus, vis dar jaučiant nuojautą, kad jums buvo padaryta skriauda. Dabar gali būti laikas kreiptis į juos ir išreikšti atleidimą.
„Nėra stipresnio meilės ženklo nei sugebėjimas atleisti“, - sako Saranga. „Spręskite konkretų įvykį, kuris sukėlė įtampą su jūsų broliu, nes manote, kad jie padarė jums blogą, ir praneškite jiems, kad tai pamiršta, ir jūs norite judėti pirmyn. Tai sustiprins jūsų, taip pat ir brolio, dvasią ir savijautą “.
6 „Galite manimi pasitikėti“.
„iStock“
Net jei manome, kad apie savo brolius ir seseris žinome viską, tikriausiai yra dalykų, kurių jie jums nepasakė nei apie savo gyvenimą, nei užaugusią patirtį, nei tiesiog apie savo požiūrį į pasaulį. Kiek įmanoma geriau turėtumėte suteikti jiems jausmą, kad jie netgi gali pasidalinti su jumis bet kuo potencialiai įskaudintos paslaptys ir kad jūs gerbsite jų pasitikėjimą savimi.
sapnuoja, kad griūva dantys
„Atminkite, kad asmeniški, atskleidžiantys pokalbiai leidžia žmonėms jaustis pažeidžiamiems ir gali prireikti šiek tiek laiko, kol pasieksite gilius dalykus“, - sako jis. Terry Connell , sveikatingumo ekspertas ir akupunktūras, dirbantis su šeimomis. „Jei idėja suartėti atrodo gera, tačiau kelia nedidelės baimės ar nerimo jausmą, palikite ją lengvą.“
7 „Tai aš tikiuosi padaryti savo gyvenime.“
„iStock“
Kai pasivysime brolius ir seseris, galime kalbėti apie tai, kas pastarąsias dienas vyko su darbu ar nauju filmu, kurį ką tik matėme, tačiau didelių vaizdų tikslai mūsų gyvenime greičiausiai lieka nuo stalo. Skirkite laiko savo broliams ir seserims pasidalinti savo ilgalaikiais gyvenimo tikslais - darbais, santykiais ir kitais gyvenimo aspektais - ir paprašykite jų pasidalinti savo.
„Pasidalinkite tuo, ką dirbate, savo asmeniniais tikslais ir paklauskite jų, kas yra jų“, - sako Robirosa. „Tai padaro paramą vienas kitam ir parodo, kad jums rūpi“.
8 „Kaip aš galiu padėti?“
„iStock“
Jūs tikriausiai žinote, kad jūsų broliai ir seserys yra už jus, ir jie žino, kad esate jiems. Tačiau kartais tai padeda jiems priminti, ypač sunkiais laikais - nesvarbu, ar siūlyti jiems emocinę pagalbą išklausant jų rūpesčius, ar fiziškai numoti ranka į projektą.
„Jei jūsų broliui ar seseriai yra kažkas, ko jums reikia, ar jums reikia, kalbėkite apie tai ir darykite, jei tai yra proto ribose“, - sako Robirosa. 'Tai gali padėti sukurti jausmą, kad galime pasikliauti vienas kitu'.
9 'Kaip tau sekasi tikrai ?
„iStock“
Galbūt jūs galvojate: „Žinoma, tai pirmas klausimas, kurį aš kam nors užduodu“. Tačiau užuot klausę juos mechaniškai, kaip iš tikrųjų darote su dauguma žmonių paklausti jiems, ieškodamas tikro atsakymo.
kaip žinoti, ar jis ketina pasiūlyti
„Tai padeda skatinti atvirą dialogą apie mūsų jausmus ir sukuria palaikymo jausmą šiais sunkiais laikais“, - sako Robirosa. 'Kai mes dalijamės savo stresoriais su kuo nors, kas mums rūpi, tai padeda skatinti emocinio saugumo jausmą'.
10 „Prisimink tą laiką, kai ...“
„iStock“
Kiekviena šeima turi savo vidinių anekdotų ir šeimos mitologiją, kuri įsijungia į bet kokį pokalbį, kai visi susiburia. Bet prieš kalbėdami su savo broliu ir seserimi, skirkite šiek tiek laiko, kad pabandytumėte ir prisimintumėte teigiamą ar juokingą atmintį apie kurį kurį laiką ar iš viso nekalbėjai, bet tai paliko įspūdį.
„Tai gali būti teigiami prisiminimai apie jus, jūsų brolį ir seserį ir visą jūsų šeimą“, - sako jis Reema Beri , Daktaras, psichologas Didžiųjų ežerų psichologijos grupė . „Tai puiki proga skirti laiko ir apmąstyti visus malonius prisiminimus, kuriuos sukūrėte kaip broliai ir seserys ir kurie patiko kaip šeimai“.
kaip pasakyti, ar jam įdomu
11 „Į kalendorių įrašykime šeimos atostogas“.
„iStock“
Visiems užimtas gyvenimas, ypač senstant ir augant šeimai. Tačiau nedaug kas stiprina jūsų ryšį su broliais ir seserimis, o ne pastangos leisti laiką su jais ir jų šeima . Be abejo, tai gali reikšti logistinius iššūkius derinant datas ir surandant išvyką, dėl kurios visi gali susitarti, tačiau paprasčiausias pasistengimas jas pamatyti - dėl kažko įdomaus - reikš daug ir leis jums visiems su žmonėmis kurti naujus, džiaugsmingus prisiminimus. kurie tave geriausiai pažįsta.
12 „Ką turėtume daryti dėl mamos ir tėčio?“
„iStock“
Iš visų dalykų, kuriuos turite bendro su savo broliais ir seserimis, jūsų tėvai yra bene svarbiausi . Nors galite pasidalinti naujausiais atnaujinimais apie tėvus - tiek gerus, tiek blogus -, ypač jiems senstant, svarbu aptarti savo tėvus ir jų poreikius.
„Krizės metu sąžiningumas ir skaidrumas gali būti naudinga priemonė. Šiuo metu daugelis žmonių jaučia, kad gyvenimas yra trumpas, ir mes turėtume priversti savo akimirkas skaičiuoti “, - sako Rachel McCrickard , licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas bei bendrovės įkūrėjas ir vadovas Priežastis virtuali klinika. Ji sako, kad tai apima nuoširdžius pokalbius apie jūsų tėvus, sakant tokius dalykus: „Aš noriu būti tikras, kad mes planuojame mamos ir tėčio gyvenimo priežiūrą. Ar galime skirti šiek tiek laiko pokalbiui apie tai?
13 „Ar būtų naudinga, jei kalbėčiau su mama ir tėčiu?“
„iStock“
Vienam broliui ar seseriai gali būti lengviau nei kitam kalbėti su tėvais sunkiomis temomis arba paprašyti jų ką nors padaryti. Tie, kuriems lengviau pateikti tėvų prašymą, turėtų pasiūlyti tai padaryti, kai tai šiek tiek palengvintų brolio ar sesers gyvenimą.
