Sportas anksčiau buvo daug paprastesnis. Šiandien, norėdami gerai prakaituoti, turite braidyti po pinigines griaunančias bagažinės stovyklas, treniruotes papildai ir tikra bauginančių kūno kareivių, kuri yra #fitspo žyma „Instagram“.
Dešimtajame dešimtmetyje jums tereikėjo įsimesti juostą į VHS ir laikytis instrukcijų (paprastai išminties, kurią išspaudė neonu apsirengęs guru). Na, atėjo laikas nuplauti tą VHS, nes mes suapvalinome nebe ultra iš 9-ojo dešimtmečio treniruočių vaizdo įrašų - ritmo palaikomos rutinos, kurios vis tiek paskatins jūsų širdį, judės raumenys ir, žinoma, liks prisiminimai. Norėdami gauti daugiau linksmų grynuolių iš praėjusio amžiaus prieblandos, atnaujinkite savo atmintį 20 dešimtmečio žargoniškų terminų, kurių niekas daugiau nenaudoja .
1 Tae Bo Billy Blanksas
Iš esmės „Tae Bo“ yra „Tae Kwon Do“ ir „Boxing“ aerobikos pratimai. Tačiau, kai 90-aisiais jis išaugo į didžiulį populiarumą, Tae Bo taip pat tapo etosu: T atsidavimas viskam, ką darai. Į savo ir pasaulio atsargumas. IS „xcellence“ - pats tikriausias tikslas viskuo, ką darai. The B ody kaip jėga pokyčiams. ARBA kantrybė savo valiai ir tikrasis jūsų noras keistis.
Ir dar praėjusiais metais Tae Bo turėjo rimtų išliekamųjų pajėgų, išradėjas ir fitneso guru Billy Blanksas į savo savaitės treniruotes įkeldavo „YouTube“ kanalas , kuri gali pasigirti daugiau nei 100 000 abonentų. Teisingai, žmonės! Tae Bo vis dar spardosi! Norėdami sužinoti daugiau apie šiuolaikines mankštas, kurios gali neparodyti tokio ryžto, patikrinkite „Plogging“, naujos švediškos mankštos manija.
2 Lean įprasta Jane Fonda
Už mūsų pinigus Jane Fonda , treniruočių vaizdo įrašų krikšto mama, pasiekė aukščiausią tašką 1992 m Liesa rutina , sartorialinis šedevras, kuriame vaidina putojantys triko ir blizgūs diržai. Treniruotė taip pat yra nesmagi, kupina įmantraus kojų ir širdį verdančio širdies. Ir tai aiškiai veikia: Tiesiog pažiūrėkite į „Fonda“ šiandien, kad gautumėte įrodymų .
3 Kelkis ir šok Paula Abdul
Anksčiau Paula Abdul | buvo geras policininkas Amerikos dievaitis , ji padėjo Amerikai dainuoti ir šokti skulptūrinius abs. Geriausias jos vaizdo įrašas? Tai Zumbos pirmtako segmentas nuo Kelkis ir šok , kuris sujungia šokio judesius ir nepertraukiamą širdies ritmą viso kūno sudeginimui. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip sudeginti nuo kojų iki kojų, sužinokite Geriausios visų laikų viso kūno treniruotės vienu judesiu .
svajoja pabėgti ir pabėgti
4 žingsnis aukštyn La Toya Jackson
Neoniniai triko! „Tacky Photoshop“ perdangos! Tai plaukai ! Tu tikrai negali sulaukti daugiau 90-ųjų nei šis . Tačiau šis vaizdo įrašo perlas iš tiesų išsiskiria „La Toya Jackson“ aklavietės pristatymas - arba, tiksliau, faktas, kad gamintojai bet kuriuo metu manė, kad tokia nuraminta kalba gali motyvuoti bet ką toliau judėti.
5 Formuokite savo kūną Cindy Crawford
Norėdami rasti tikrai varginančią treniruotę, neieškokite toliau Cindy Crawford 90 minučių opusas , kuriame derinamas aerobinis intensyvumas ir kūno jėgos treniruotės, kad dirbtumėte viską nuo jūsų sėdmenų iki abs. Teisingas įspėjimas, nors: jums reikės valgomojo kėdės, kad atliktumėte visą rutiną. Norėdami sužinoti daugiau puikių fitneso žinių, apsilankykite 7 dalykai, kurie nutinka jūsų kūnui sportuojant.
6 „Power Packed“ treniruotė Karen Voight
Vienintelė skaitmeniniu būdu prieinama šį vaizdo įrašą neteisingai pažymi datą kaip 80-ųjų klasiką, tačiau nesuklyskite: tai tikras 90-ųjų produktas. (Tai pasirodė 1996 m.) Norėdami gauti pilną šios intensyvios kasdienybės versiją, jūs turi ieškoti „Amazon“ . Tikimės, kad jūsų VHS grotuvas vis dar veikia.
7 Plieninės Tamilės juostos abs
Akivaizdi klaida vaizdo įrašai pradžia („ab's“) neturėtų atitraukti žiūrovų nuo to, kas iki šiol yra varginanti abs treniruotė. Jei norite pataikyti į kiekvieną savo šerdies dalį, įskaitant pagrindinius ir dažnai pamirštus įstrižus raumenis, nukopijuokite Tamilės juostos persikelia į tee. Arba tiesiog meistras Vienintelis geriausias mankštinimas, atliekant plokščią pilvą .
8 „Crunch Fitness“ Terri Walsh
Terri Walsh sugalvotas 9-ajame dešimtmetyje aktyvaus pasipriešinimo treniruotės koncepcija, kai judesiai varomi iš vidaus, efektyviai sukuriant pasipriešinimą, neturint jokio poveikio, neturi jokio poveikio. Jei jus domina, apsvarstykite galimybę nusileisti į vieną iš jos prabangos vietų fitneso rekolekcijos .
9 Pasitempimas klasikams Richard Simmons
Fitneso guru ir komikas - visur esantis „Missing Richard Simmons“ tinklalaidės pasakojimo šmėkla - išgarsėjo Išprakaitavęs senukus serijos. Bet tikras perlas Richardas Simmonsas meno kūrinys yra Pasitempimas iki klasikos , į mažai žinomas vaizdo įrašas vaidina tai, kas gali būti visų laikų blogiausiai sukonstruotas kino filmas. Kada nors.
10 bandelių iš plieno Greg Smithey
Yra vienas patikimas būdas gauti plienines bandeles: baudžianti, be pertraukų trunkanti 40 minučių treniruotė. Ši rutina , suprojektuotas Gregas Smithey , atlaiko laiko išbandymą. Ir daugiau būdų, kaip patekti į gerą prakaito seansą, meistras riebalus deginanti 15 minučių treniruotė prisiekia .
ką man sako sapnai
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
